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CBTセラピーは主に認知行動療法 (CBT) を使用することで、精神的健康を改善しつつあなたの人生の問題を緩和して気分を落ち着かせます。ストレスや不安を管理することで睡眠を改善することで、より良い習慣を身につけてあなたの生活の質を向上させます。カスタマイズされた日々のメンタルヘルスコーチングセッションを行うことで、あなたの精神を手軽にリラックスさせることができる価値のある治療になります。 ユーザーの声 CBTセラピーはリラックス効果が期待できるより価値のある療法と考えられています。 「私はセルフセラピーを試すことが非常に楽しみです。最初のセッショ...

人は目標を立てる時、やる気に満ち溢れ、目標の達成を疑いません。 しかし、「今回は本気だ。今までとは違う」と固く決意していてもその挑戦は十中八九、三日坊主で終わってしまいます。 なんという残酷な現実なのでしょう。 今こそ、そんな悲劇に終止符を。 これは、やる気や意志の力に頼らず、正しい知識やデザインの力で三日坊主を防止するアプリです。 ■ No. 1 習慣化アプリ 「継続する技術」は、以下の項目全てにおいて国内1位の習慣化アプリです。 ① 公表されているダウンロード数 ② 公表されている継続成功の実績数 ③ App Store 平均評価 ④ App Store 評価数 ■ こ...

\リリース2年で40万DL突破！/最後まで聞けないほど眠れる音声が話題！ マインドフルネス瞑想アプリの定番と言えばRelook ! Relookは、医師監修の脳科学的に有効な音声を聞くだけで誰でもカンタンに睡眠導入や瞑想体験ができるアプリです。 ◇◆概要◆◇ 睡眠専門医やヨガの専門家が監修した音声コンテンツが、あなたの不安やストレスを和らげ、心と身体をリラックスさせます。 Relookを使えば、制作費500万円以上のプレミアム睡眠音声をはじめとする瞑想音声を聞くだけで、新感覚の「自然な寝落ち」や、マインドフルネス瞑想をスグに体験できます。 寝る前にベッドの上で寝たま...

--------------------------- 「QOLism」は、健保組合・企業の従業員の方やそのご家族、市町村の自治体や団体の会員のみなさま向けの健康アプリです。 ご利用になるには、パスコードが必要です。 --------------------------- 「健康になればいいことぐらい私だってわかってる」 頭でわかっていても、健康にいいことを始めるってなんだか腰が重い。そういうとき、ありますよね。 QOLismは、健康的な生活習慣＝「健康リズム」が自然と身に付く そんなあなたへのアプリです。 「どうせやることいっぱいなんでしょ？我慢ばかりは続かないよ。」 大丈夫、たくさんのことに追われ...

日記をつけたり、日々心がけることを意識したりして、日々を少し充実させていくアプリです。 シンプルな一言メモや一行日記としても使えます。 ■ 機能・特徴 1. 日記を書く 日誌のように毎日書いても、気が向いた時だけ書いても。 紙の日記帳と違って、書かない日があっても空白ばかりにならないので、気まぐれタイプでも大丈夫。 シンプルな一行日記として使っても、しっかり長文日記にしてもOK。 2. 心がけることを管理する 「子育ては大変だけど、いいことに目を向ける」といった心掛けを、自然に定着させていきます。 3. 使った言葉を分析する 日記で使った言葉を分...

※アプリを動作させる為、iPhoneの設定画面にて、下記を確かめてください。 　①通話タイマーアプリの通知がONになっていること。 　②バイブレーションがONになっていること。 通話タイマーは通話時間を測り、設定したアラームに応じて、バイブレーション通知を行います。特に各社の5分、10分通話放題プランに対して、役に立つと思います。 操作方法: 1、タイマーを設定します。 2、電話番号を入力します、または、連絡先から選択します。 3、発信ボタンで電話します。 ※ 通知方法 : バイブレーション＋通知音

【Gift（ギフト）ってどんなアプリ？】 ・メンタルが辛い時、オンライン相談ができる ・ストレスや鬱、怒りを本音で話すことで悩みを解消できる ・質問箱のようなお悩みBOXでストレス発散 ・うつ病からなどの悩みで死にたい、消えてしまいたいと思ってしまった方の心のカルテに Giftは大人の発達障害、大人のADHDやASD、HSP、繊細さんと呼ばれる方々がチャットや電話で相談できるアプリです。 医療機関ではないので、カルテなどの作成はありません。 日常生活や仕事、恋愛、家族、パートナー、子供、その他片付けや時間管理、自律神経の不調で生きづらさを感じていたり悩まれ...

※アプリを動作させる為、iPhoneの設定画面にて、下記を確かめてください。 　①通話タイマーアプリの通知がONになっていること。 　②バイブレーションがONになっていること。 また、通話を切ることができませんので、ご了承ください。 通話タイマーは通話時間を測り、設定したアラームに応じて、通知を行います。特に各社の5分、10分、X分通話放題プランに対して、ピッタリです！また、各社のプレフィックス電話にもおすすめ！ プレミアム機能: 1 、履歴機能 通話タイマーを経由して、発信した履歴全部残ります。(受信履歴がありません) 2、One-Click発信機能 ブックマー...

うつ病テストはうつ病を診断し治療の反応を監視する強力なツールです。このテストの質問は、メンタルヘルスの専門家の間で幅広く使用・信頼されている「こころとからだの質問票（PHQ-9）」を基盤としています。このテストは自己記入形式で行えます。 このうつ病テストでできること： - PHQ-9テストを受けてうつ症状があるかどうかを判断する - うつ病の重症度を確認する - テスト結果を保存して経過観察をする - 日記をつけて自分の気分をたどる - 自己誘導型の認知行動療法（CBT）を使って、あなたの否定的な思考の特定と見直しを行い、気持ちを軽くします。 - インターネット...

『最近、ちゃんと睡眠とってる？』 ３０の質問で、あなたの睡眠障害をチェックしましょう！ 毎日じゃないけど 布団に入ってもいつまでも眠れない… ちゃんと寝ているはずなのに 朝に疲れが残っている… 寝てるんだけど 眠りが浅い… そんな症状があっても、 毎日ではないから大丈夫… 体質だから大丈夫… 休みの日に寝だめするから大丈夫… なんて思ってませんか？ もしかしたら、不眠症などの睡眠障害が起きているサインかもしれません。 睡眠は食事や運動とならんで、健康を維持するための大切な要素です。 このアプリで、あなたの睡眠レベルをチェックしてみましょう！ ...