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日本における認知療法の第一人者である精神科医 大野裕先生が監修する認知療法体験アプリです。 ※このアプリは治療を目的としたものではありません。 ◆このアプリで体験できる「認知再構成法（コラム法）」とは？ 私たちは、悩んでいるとき、自分の考えに縛られて苦しくなっています。その考えから自由になって、気持ちを軽くする方法が、「コラム（思考記録表）」を使う「認知再構成法（コラム法）」です。 それは、気持ちが動揺したときの一場面（1.状況）をスナップショットのように切り出して、そのときの気持ち（2.気分）と自動思考（3）、その自動思考を裏付ける具体的...

いっぷく堂は、メンタルヘルス・ケアへの高い効果が認められている認知行動療法に基づいて作られたセルフモニタリング・サービスです。 自分の身体と心の状態を継続的に確認し記録する（モニタリング）し、調子に合わせた過ごし方をする（行動調整）ことで、自分で自分の調子をコントロールして気持ちよく過ごせるようになることを目指すアプリです。 忙しい毎日の中で、自分の身体や心を気づかう時間を持ちにくい方々に、朝と夜に１分だけ、アプリのとの会話を通して「自分を思いやる時間」を作っていただけると嬉しいです。 ■主に以下の機能があります。 ・【おはなし】を通...

論理療法は、アルバート・エリス氏が提唱した心理療法の一つで、認知行動療法の一種とされています。本アプリは、論理療法（ABC理論）に沿っており、自分の間違った認知を正し、イライラや落ち込みなどのネガティブな感情から脱することを目的としたアプリです。

公認心理師、臨床心理士、医師等の他、クライエント・患者様など一般の方でも使えるカウンセリング補助アプリ。 専門家向け機能 １．臨床心理士ポイント管理：臨床心理士の更新ポイントを研修ごとに控えとして保存し、５年ごとに計算できます。 ２．履歴書作成（臨床家や研究者に多い転職時に必要な履歴書、職務経歴書、教育研究業績書を保存し、PDFにして他のアプリに送信したり、Wi-Fiでつながったプリンタより出力することができます。） ３．学会の年会費や研修費用管理（忘れがちな学会の年会費、研修会の費用について支払いをするたびにメモができます） ４．学会や研修...

「コラム日記」は、認知行動療法のコラム法を日記のように管理できるアプリです。 コラム法とは 　誰しも、自分の考えの癖、こだわりによって苦しんだり、悲しんだりすることがあります。例えば、ネガティブになりやすい考え方を持つ方は、不安になることが多いかもしれません。しかし、日常生活で自分の考え方の癖に気がつくことは困難です。 　コラム法は、その自分の持つ考え方の癖に気づくきっかけとなり、自分の考え方を分析することができます。そしてバランスの良い考え方をすることで、心が軽くなります。 コラム日記は、５つのコラムで構成されています。 Step 1　状...

增加碑帖书帖，国立故宫博物院收藏。 手写轨迹演示 轻松签名功能 临摹，演示功能 行书书法字典：上千家书法名家和碑帖 1.增加临摹功能 2.题词功能 3.海量名家 4.经典行书 行书是在隶书的基础上发展起源的，介于楷书、草书之间的一种字体，是为了弥补楷书的书写速度太慢和草书的难于辨认而产生的。“行”是“行走”的意思，因此它不像草书那样潦草，也不像楷书那样端正。实质上它是楷书的草化或草书的楷化。楷法多于草法的叫“行楷”，草法多于楷法的叫“行草”。 一、据张怀瓘《书断》说：“行书者，乃后汉颍川刘德升所造，即正书之小讹，务从简易，故谓之行书。”由是说而知：“行书”是...

「当たり前のように毎日を過ごしているけれど、もう少し有意義に時間を使えないかな？」、「いつもこの時期に生活が乱れるんだけど、どうしてだろう？」 「週末があっという間に終わっちゃうな…。」 こんなことを思ったことはありませんか？ このアプリでは、あなたの毎日をあなたらしく、より有意義に気分よく過ごしていくためのお手伝いをします！ 本アプリでは難しいことは行いません。あなたの日々の生活を簡単に見直すことを通して、自分の力を更に発揮できるようにしていきます。 ■ 概要 ■ ◉日々の生活を、自分がとった「行動」と、起こった「出来事」という視点から捉...

あなたの中にある「ココロニー」には「くりお」という不思議な生き物がすんでいます。 「くりお」たちを集めて、楽しみながら不安やストレスに対する心のトレーニングについて色々なコトを教えてもらおう。 心のトレーニングは認知行動療法を始めとした、ストレスや不安に対する色々なメンタルケアの手法をベースに制作・監修されています。 ■医療監修者 足立總一郎先生 中尾睦宏先生 他 ※一部有料コンテンツがございます。

このアプリでは、医療やカウンセリングで実際に利用されている心理療法やコミュニケーションツールを無料で利用できます。 科学的に効果が実証された「認知行動療法」と、相手を尊重しつつ自分の要求・意見を伝える「アサーション」を使って、ストレスをコントロールし、生き生きとした人生を送れることを目的としています。 そのために、自分の考え方や行動のクセ(パターン)を知ることから始めます。次に、もし「悪循環のパターン」があれば、そのパターンを変えていくためのテクニックを学びます。 また、医療現場や教育機関で活躍している臨床心理士や精神保健福祉士、産業...

■内容紹介 シータヒーリング、認知行動療法、NLP(神経言語プログラミング)、スキーマモデルを統合した新しい方法が、人生を深いレベルから変える!! 本書は、最新の心理療法の理論を著者の経験に即しながらかみくだいて解説し、シータヒーリングやNLP(神経言語プログラミング)と組み合わせて進めるセッションの実際などについて紹介しています。 人生のさまざまな悩みや課題を解決するヒントとして、また、すでにシータヒーリング・プラクティショナーになられている方々にはセルフワークに大いに役に立つ1冊です。 ■目次 プロローグ インナーチャイルドに向き合うというこ...