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【動拉十七式】由十七個靜態拉筋及訓練動作組合而成，並以連貫式動態完成。動作速度可分為中、快、慢三個版本；分別建議於早、午或晚上，隨時隨地進行。早一次可鬆筋骨，下午快版可連續做幾次成為帶氧運動，而慢版可於晚上以每個動作維持十五秒做靜態拉筋。 GigaFit是位於荔枝角的小型健身中心，開業超過五年，服務包括私人教練、運動按摩、綜合運動及痛症手法治療。另外，運動班包括TRX、泰拳、健身球、AeroKick、BootCamp、伸展運動、橡筋帶、FitBall Drumming、YogaFit、腰腹臀、普拉提等。2015年，教練Sam更以專業的解剖知識並配合臨床經驗、以運動按摩學理結合推拿痛症手法...

60分鐘減脂瘦身特色課 10分鐘就能燃燒300大卡 獨家智能健身設備 搭配專屬訓練 每月八堂，打造精準運動．精準身材 精準健身數據-運動手環隨時記錄與分析身體狀況 多元運動模式-光影律動搭配團體專項課程 專業教練指導-垂直律動搭配伸展及核心運動，讓燃燒加倍 專屬飲食方針-健康管理師提供專業飲食規劃 輕鬆愉悅的環境-獨立專屬教室，運動不再被打擾 全新型態複合式健身空間 提供的不僅是完整的健身設備，更是營造不失專業且舒適的運動環境 ＊300坪寬敞運動空間 ＊多樣化健身器材與專業教練 ＊每月超過100堂專項課程 ＊獨立燃脂飛輪教室 一對一私人健身教練課程 依照個人的需求...

羽·空中舞蹈運動工作室以專業師資舉辦各式空中運動課程，來推廣空中瑜珈、空中舞蹈、空中環等空中運動，能安全體驗空中運動的樂趣及正確相關知識，並有深層拉筋、墊上皮拉提斯、放鬆伸展等地板課程，讓大眾體驗多元化的運動樂趣。 透過講師培訓、專業技能講座和工作坊等研習，培養優秀人才，讓此運動能深耕發展，提升全民運動之健康理念，以達成推廣等目的。

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めざせ自衛隊体力検定一級レベル ■概要 「自衛隊式懸垂アプリ」は、日本の自衛隊式の懸垂をサポートするアプリです。三秒に一回笛がなります。自衛隊の隊員の方が自衛隊体力検定のための訓練でも使えるように、'Pass"ができるようになっています。 自衛隊体力検定では一度だけパスを行うことができます。アプリにパスを使ったことを記録したら、合計カウントから-1されます。そのため、より自衛隊体力検定の本番に近い状態で練習できるでしょう。 あなたが懸垂を行なった回数が、自衛隊体力検定の何級レベルだったのかもすぐに表示されるので、あなたの現在のレベルをすぐに...

「MS5 Motion Space 運動空間」，一個簡單卻蘊藏了各式可能性的空間；身處在覆滿綠意的台北市民生人文社區，我們期待為每個人的生活帶來正向的改變。 我們相信，透過微小的外在改變，能喚起內在一股深層的力量，為我們的心靈帶來變化；我們也相信，透過運動提升自我對身體的覺察度，能激發起生命中更多的創造力。 我們位於台北市民生社區69巷的一樓，在林蔭綠樹、沿路矮房跟寬敞街道有著白色的外觀、簡約明淨的大門以及內部四周皆是大窗讓光線透入像是像是一座森林運動空間。除此之外，室內裝有全熱交換氣機幫助運動時，帶入新鮮空氣不會因為個人身體無法調節或受氣溫、冷氣溫...

Renee's Choice為綠舞觀光飯店集團推出旗下新品牌，主推近年來最受女性喜愛的皮拉提斯、嬋柔運動，主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展，不論透過徒手訓練還是機器輔助，都能幫助訓練者找回身體的平衡，適合現代生活緊湊忙碌的你。 皮拉提斯強調核心的鍛鍊，訓練身體的核心、穩定性、協調性，燃脂同時讓身形更漂亮！能夠雕塑身體、增加柔韌性、訓練平衡感，矯正姿勢、改善腰酸背痛的問題，同時也有減壓放鬆的效果。 嬋柔運動融合瑜伽、太極、游泳、舞蹈等肢體訓練，注重動作整體性、流暢性、強調脊椎不同面向的延展和肌肉的訓練，在動作變化之間，配合著對應的呼吸法，延展被擠壓的...

你是否曾经遇到过这样的问题：在工作或学习中经常分心，无法集中精力完成任务？这种情况很常见，但是，有一个简单的方法可以帮助你提高专注力和效率，那就是使用番茄时钟。 番茄时钟是一种时间管理方法，它将工作时间划分为一段段的时间块，每个时间块被称为一个“番茄”，通常为25分钟。在这个时间内，你需要专注完成任务，然后休息5分钟。这种方法可以帮助你避免分心，提高工作效率。 使用番茄时钟的方法非常简单。首先，你需要下载一个番茄时钟应用程序，然后选择一个任务作为目标。接下来，设置一个25分钟的倒计时，并开始专注于你的任务。在这段时间里，你需要避免所有的干扰...

Citybite是一個卡路里及營養計算機和膳食追蹤工具。它是一個流動應用程式，通過遊戲提供教育信息和健康建議，功能包括： - 應用人工智能（AI）識別照片和圖像，並識別香港食品和飲料以計算卡路里和營養成分。 - 採用擴增實境（AR）技術，以視覺方式顯示營養成分。 - 識別在香港常見的食品和飲料，包括中、西、亞洲餐廳美食，並包含水果、蔬菜、肉類、穀物、飲料。 - 幫助用戶以方便快捷方法，簡易創建個人食物和營養日誌。 - 通過提供個性化的建議，幫助用戶做出明智的食物選擇。 - 通過遊戲讓使用戶能夠建立一個由不同器官組成的健康城市，這一概念類似於通過維持健康的生活方...

首先，歡迎你下載Go Fitness 墾趣·動App，你即將開始啟動你的健身規劃以及瑜珈練習，找到最適合你的運動方式。 現在，您可以輕鬆的在手機或平板電腦上，看到課程表及老師資訊，進行預訂/取消的課程。你也將最快得知會館的最新活動/優惠/公告訊息。 App內建簽到功能，你可以無須接觸任何人員即可入館。 *預約/取消/no show/未取消課程 規定將依照Go Fitness墾趣·動使用規章與禮儀規範須知 Go Fitness墾趣·動是墾趣戶外品牌的延伸，提供給市場及消費者一個全新且專業的運動空間。 在Go Fitness墾趣·動，你可以自由選擇你喜歡的課程，這是一個擁有精緻小班團課及為你量身打造私...