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餐桌上有碗热气腾腾的鲜汤，常使人垂涎欲滴，特别是在冬春季，汤既能助人取暖，又能使人的胃口大开。本APP教你如何煲汤，有介绍煲汤的做法,春季煲汤,夏季煲汤,秋季煲汤,冬季煲汤,孕妇煲汤,广东煲汤。有最完善的煲汤食谱大全及功效介绍。 煲汤往往选择富含蛋白质的动物原料，最好用牛、羊、猪骨和鸡、鸭骨等。 其做法是：先把原料洗净，入锅后一次加足冷水，用旺火煮沸，再改用小火，持续20分钟，撇沫，加姜和料酒等调料，待水再沸后用中火保持沸腾3～4小时，使原料里的蛋白质更多地溶解，浓汤呈乳白色，冷却后能凝固可视为汤熬到家了。煲汤要素选料要得当、食品要新鲜、炊具...

民以食为天,吃的健康才能够更好的从事各种活动。《健康饮食营养搭配宝典》教你怎么吃的健康,活的健康。 随着人们生活的提高，营养膳食被提到了一个越来越重要的位置，可是营养究竟是什么?怎么样才算营养，好多人都很困惑。其实营养不仅仅是实验室里的化学分析，不仅是书本上的ABCD，营养不仅仅是种种高蛋白食材的堆积。营养是一种和谐，饮食和人之间的和谐。 那么，怎样算是和谐?那么我们就要从膳食搭配上去找这种和谐。 一、膳食搭配的原则 1、“食不厌杂”。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径，实现营养全面性的目标。“杂”主要指的是食物的种类要多，跨度...

牛肉百科 牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。 牛肉的功效 牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。 特色说明： ①数千菜谱,图文并茂,简单易学! ②完美的收藏功能,让你更方便的使用! ...

疼痛触发点——扳机点 《疼痛触发点》亦称“扳机点”， 触发点（trigger point）又称为激痛点或扳机点，是肌肉组织内可被触知的高度敏感的纤维结节。常位于长时间紧张，血液循环不畅的肌肉中，轻触或刺激扳机点可激发疼痛发作。 扳机点是一个复合体，在肌肉中，有中心性激痛点和附着处激痛点。中心性一般位于肌腹肌纤维的中央，运动神经进入肌肉之处，即运动点处。附着处激痛点主要位于肌肉与肌腱结合处部，或肌腱在骨髂上的附着处。目前，已知全身147块肌肉中有255个触发点。触发点会使肌纤维持续紧张，从而引起关节退化、血管和神经受压、运动受限以及慢性疲劳等问题。 当肌肉得...

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。 此外，排骨还有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。排骨味道鲜美，也不会太过油腻，很受人们的喜爱。 本App录入了1000多种排骨的烹饪方法，糖醋排骨，红烧排骨，蒜香炸排骨，梨香烤排骨，排骨玉米汤，药炖排骨等等等等。光是听名字就让人哈喇子直流，你还等什么。快来加入我们的美食阵营吧。 特色说明： ①数千菜谱,图文并茂,简单易学! ②完美的收藏功能,让你更方便的使用! ③完美的分享功能,让你分享美味给你的亲朋好友! ④搜索功能让你快速找到想吃的菜谱。 ⑤附带有...

健身大全及计划是一款针对健身爱好者的健身应用。训练部位包括背部、胸肌、手臂、肩部、腿部、腹部等，器材包括哑铃、杠铃、拉力器、综合器械等140多个的训练项目，可以按照训练计划进行完成，项目也可以在家里通过哑铃和拉力器等完成。 主要功能： 1.动画教程：身体各大主要部位，按器材分类的动画教程。 2.参考计划：来自健身教练推荐的25个参考锻炼计划。满足不同的爱好者的需要。 3.训练记录：保存属于您的健身数据，并且随时查看。 注意事项： 1． 健身是一个循序渐进的过程。 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大...

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食物库为你介绍包括蔬菜、水果、中药、奶制品、海鲜水产、零食点心、饮料等食品食材食物信息,分享食物的功效与营养价值、相宜相克食物、烹调技巧、做法大全... 功能特色: ① 食物库大全 介绍2000余种食物的营养价值与功效，介绍食物相关小常识，包括食物的营养价值、热量、功效、做法、适用人群、如何挑选、储存方法等，让您吃的健康，吃的放心。 ②分类筛选 按水果/坚果、蔬菜、五谷杂粮、水产类、肉类、蛋/奶、零食/面点/饮品、调料/腌制品等八大分类筛选,方便查询。 ②按功效和体质筛选 功效有: 美白,祛斑,养颜,除皱,减肥,清肠,抗衰老,补气,补血,滋阴补阴,补肾,壮阳,强筋壮...

在健身减肥中腹肌撕裂者是一套非常有效和多人使用的健身减肥方式，因为有很强的专业性所以每一个动作都是有其意义也需要专业人士指导才能发挥最好效果。 腹肌训练每周保持三到五次训练就可以了，需要配合其他肌群锻炼这样锻炼增肌效果更明显，锻炼完后的三十分钟后补充蛋白质，切记！ 饮食参考：鸡蛋两个+一个酸奶。平时正餐也注意摄入些蛋白质。有条件的蛋白粉搞起，效果更好。 塑造完美身形。每天八分钟。