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AIメンタルヘルス・セラピスト - リサ先生は、うつ病、不安、ストレス、睡眠、その他様々な問題の克服をお手伝いします。 リサ先生は研究に裏付けされた認定CBTメソッドを使用しています。 このアプリは世界で最も優れたセラピスト達の協力のもとに作られています。 CBT、マインドフルネステクニックなど、あなたの問題を克服するために最も有益な方法が導入されています。 リサ博士は共感的で、親切で、決して批判しません。あなたの身元は匿名に保たれ、会話はプライバシー保護されています。 ドクター・リサは感情表現に反応するAIを使用した感情知能チャットボットです。 ...

人は目標を立てる時、やる気に満ち溢れ、目標の達成を疑いません。 しかし、「今回は本気だ。今までとは違う」と固く決意していてもその挑戦は十中八九、三日坊主で終わってしまいます。 なんという残酷な現実なのでしょう。 今こそ、そんな悲劇に終止符を。 これは、やる気や意志の力に頼らず、正しい知識やデザインの力で三日坊主を防止するアプリです。 ■ No. 1 習慣化アプリ 「継続する技術」は、以下の項目全てにおいて国内1位の習慣化アプリです。 ① 公表されているダウンロード数 ② 公表されている継続成功の実績数 ③ App Store 平均評価 ④ App Store 評価数 ■ こ...

--------------------------- 「QOLism」は、健保組合・企業の従業員の方やそのご家族、市町村の自治体や団体の会員のみなさま向けの健康アプリです。 ご利用になるには、パスコードが必要です。 --------------------------- 「健康になればいいことぐらい私だってわかってる」 頭でわかっていても、健康にいいことを始めるってなんだか腰が重い。そういうとき、ありますよね。 QOLismは、健康的な生活習慣＝「健康リズム」が自然と身に付く そんなあなたへのアプリです。 「どうせやることいっぱいなんでしょ？我慢ばかりは続かないよ。」 大丈夫、たくさんのことに追われ...

\リリース2年で40万DL突破！/最後まで聞けないほど眠れる音声が話題！ マインドフルネス瞑想アプリの定番と言えばRelook ! Relookは、医師監修の脳科学的に有効な音声を聞くだけで誰でもカンタンに睡眠導入や瞑想体験ができるアプリです。 ◇◆概要◆◇ 睡眠専門医やヨガの専門家が監修した音声コンテンツが、あなたの不安やストレスを和らげ、心と身体をリラックスさせます。 Relookを使えば、制作費500万円以上のプレミアム睡眠音声をはじめとする瞑想音声を聞くだけで、新感覚の「自然な寝落ち」や、マインドフルネス瞑想をスグに体験できます。 寝る前にベッドの上で寝たま...

日記をつけたり、日々心がけることを意識したりして、日々を少し充実させていくアプリです。 シンプルな一言メモや一行日記としても使えます。 ■ 機能・特徴 1. 日記を書く 日誌のように毎日書いても、気が向いた時だけ書いても。 紙の日記帳と違って、書かない日があっても空白ばかりにならないので、気まぐれタイプでも大丈夫。 シンプルな一行日記として使っても、しっかり長文日記にしてもOK。 2. 心がけることを管理する 「子育ては大変だけど、いいことに目を向ける」といった心掛けを、自然に定着させていきます。 3. 使った言葉を分析する 日記で使った言葉を分...

【Gift（ギフト）ってどんなアプリ？】 ・メンタルが辛い時、オンライン相談ができる ・ストレスや鬱、怒りを本音で話すことで悩みを解消できる ・質問箱のようなお悩みBOXでストレス発散 ・うつ病からなどの悩みで死にたい、消えてしまいたいと思ってしまった方の心のカルテに Giftは大人の発達障害、大人のADHDやASD、HSP、繊細さんと呼ばれる方々がチャットや電話で相談できるアプリです。 医療機関ではないので、カルテなどの作成はありません。 日常生活や仕事、恋愛、家族、パートナー、子供、その他片付けや時間管理、自律神経の不調で生きづらさを感じていたり悩まれ...

うつ病テストはうつ病を診断し治療の反応を監視する強力なツールです。このテストの質問は、メンタルヘルスの専門家の間で幅広く使用・信頼されている「こころとからだの質問票（PHQ-9）」を基盤としています。このテストは自己記入形式で行えます。 このうつ病テストでできること： - PHQ-9テストを受けてうつ症状があるかどうかを判断する - うつ病の重症度を確認する - テスト結果を保存して経過観察をする - 日記をつけて自分の気分をたどる - 自己誘導型の認知行動療法（CBT）を使って、あなたの否定的な思考の特定と見直しを行い、気持ちを軽くします。 - インターネット...

『最近、ちゃんと睡眠とってる？』 ３０の質問で、あなたの睡眠障害をチェックしましょう！ 毎日じゃないけど 布団に入ってもいつまでも眠れない… ちゃんと寝ているはずなのに 朝に疲れが残っている… 寝てるんだけど 眠りが浅い… そんな症状があっても、 毎日ではないから大丈夫… 体質だから大丈夫… 休みの日に寝だめするから大丈夫… なんて思ってませんか？ もしかしたら、不眠症などの睡眠障害が起きているサインかもしれません。 睡眠は食事や運動とならんで、健康を維持するための大切な要素です。 このアプリで、あなたの睡眠レベルをチェックしてみましょう！ ...

Kwitのアプリケーションは、WHO (世界保健機関) によって調査され、禁煙を実行するのに最適なアプリである、と評価されています。 禁煙を始めたばかり、もしくは卒煙しようと決心したところでしょうか？でも、モチベーションを保つのは大変ですよね。Kwitはそんなあなたに最適のアプリです！ あなたの禁煙をサポートする科学的メソッド 認知行動療法（CBT）に基づいた研究により、Kwitが禁煙の離脱症状、喫煙欲求と戦うサポートをします。ついにタバコやベイプにサヨナラ！ 禁煙のための個々のニーズに沿ったパーソナルダッシュボード 禁煙の進行状況を明確に把握しましょ...

■認知療法とは 　認知とは、ものごとの考え方、受け止め方のことです。同じ体験をした人がみな同じ気分にならないのは、認知の仕方がそれぞれ違うからです。認知にゆがみが生じた結果、ものごとを悪い方にばかり考えてしまい、不安、イライラ、抑うつなどさまざまな否定的感情に苦しむことがあります。 　認知療法とは、認知の歪みを修正して合理的な考え方ができるよう練習する方法です。行動療法的技法を併用し認知行動療法と呼ぶこともあります。うつ病や不安神経症などの治療として注目されています。 ■このアプリについて ・認知療法を行うためのアプリケーションです。シ...