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現代人の悩みの１つ。　睡眠障害。 不眠症で悩む人は５人に１人以上。なぜそうなるのか。 傾向と対策が盛りだくさん。 ● 睡眠についてこんな悩みはありませんか？ ⇒　次の日のことを考えると寝付けない ⇒　暗いところで目覚めると不安がつのる ⇒　昼夜逆転の習慣が治らない ⇒　連日の睡眠不足で、朝起きられない ⇒　月経美数日前になると不眠と憂鬱感がでる ⇒　秋分を過ぎると、朝起きるのがつらくなる ◆特別価格　期間限定　書籍定価１，４７０円 ■ ＮＨＫ「きょうの健康」「ここが聞きたい名医にＱ！」など出演多数の日本で最先端の睡眠専門医が不眠やうつの仕組みや解消法...

AIマインドケアであなたのメンタルウェルネスを向上させましょう。AIマインドケアは、最先端のAI技術を統合し、あなただけの包括的で個別化された体験を提供し、メンタルヘルスの旅のあらゆる段階であなたを導きます。 機能： 日々のモチベーション： • インスピレーションコンテンツ： 新鮮で元気づけられるコンテンツで一日をスタートしましょう。 • アファメーション： あなたのニーズに合わせたポジティブなアファメーションを受け取りましょう。 • インスピレーショナルな名言： 影響力のある人物の毎日の名言からモチベーションを見つけましょう。 • マインドフルネスエ...

認知行動療法をもとに，自分でストレスマネジメントを行うためのアプリケーションです。 ◆ストレスの記録 毎日の生活の中で感じたストレスについて，記録します。 項目選択と自由記述があります。 ◆ストレスレベルの自己評価 怒り得点の最高値を100点として，自分のストレスレベルがどの程度なのかを入力します。 【ご注意】 本アプリケーションソフトは，利用許諾を受けた方以外は使用しないでください。 許諾なく使用した場合に生じるいかなる損害についても責任を負いかねます。

恐怖は差し迫った危険から私たちを保護してくれる生きていく上で必要不可欠な本能です。しかし、それが過剰で持続的になり、私たちの日常生活や幸福、生活の質に支障をきたすレベルに至ってしまうと、それを断ち切る必要があります。 恐怖症をケアする方法はたくさんありますが、セラピストたちは認知行動療法（CBT）の一種である系統的脱感作を第一線の治療として検討することが多いです。これは疑似体験療法の一種であり、深呼吸や段階的筋弛緩法などの対処技術と掛け合わせた操作設定による恐怖を徐々に生起させる方法です。 Fear Nixアプリではジャーナリングインターフェー...

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