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・季節の変わり目や祝日の多い日が続くと、心境の変化により気分が落ち込んでしまうことがあります。 ・ストレスを抱え込んだ状態が続くと、精神的に負けてしまい「うつ病」とよばれる、心理的症状や身体的な自覚症状が続いてしまう状態になってしまいます。 ・「うつ病」にも複数の種類があります。「環境要因」が一番多いとされています。また、「性格」や「遺伝的」な要因もあるようです。 ----------------------------------------------------------------- ◯ この診断では、簡単な質問に答えることで鬱病の有無をカジュアルに判定いたします。（診断結果が全てではご...

いまや現代病の一種となった「うつ病」。まさか自分は……と考えているかも知れませんが、ひょっとしたら病魔はすぐそこまで来ているかもしれません。 『うつチェック』を使うと、わずか５分であなたのうつ症状をチェックできます。 ■■■ こんな人に最適 ■■■ ・気軽に自分がうつ病にかかっているかどうか知りたい方 ・体調管理を行いたい方 ■■■このアプリの特徴 ■■■ ◎ 信頼性の高い診断方式を元に作成 世界10カ国以上で使用されている簡易抑うつ症状尺度(QIDS)を参考に作成しています。 ◎ アドバイスします 質問に答えた内容を分析して体調を良くするためのワンポイント...

----------------------------------------------- ●読者限定無料特典（書籍内から申込ができます） ・潜在能力をひきだすインタビュー動画（50分） ・「苦しいを楽しいに変える」セミナー動画（20分） ----------------------------------------------- どんな人にも必ず、「いくつもの適性」があります。 この適性を見つけられた人は、特定の分野で活躍できるようになります。 あなたの中にも、確実に「未知の適性」が眠っています。 「自分には秀でた能力はない」、「ほどほどの人生でいい」、「やりたいことができるのは限られた人間だ」といった言葉で、人は自分自身に...

驚く程ストレスが消える！ストレス解消術！ メンタフダイアリーを、あなたも実践してみませんか？ お悩み解決や、ダイエット・禁煙に「メンタフダイアリー」が効きます！ アメリカで保険医療の対象である「認知療法」の考え方を応用し、有効性が証明されている、今話題の心理療法！ 「毎日を気持ちよく過ごすための日記型メンタルトレーニング」！ ストレスを溜めない考え方、発想が無理なく自然と身に付く！ 「お悩み」の大部分は、自分の考え方の癖を修正することで解決できます。 「メンタフダイアリー」は、あなたの考え方を理解し、柔軟に変えていくための、お助けツール...

うつ病は日本人の10～30人に1人が一生に一度はかかることのある非常に頻度の高い疾患です。うつ病に対しては抗うつ剤が有効ですが、抗うつ剤以外にも認知行動療法という精神療法が有効であることが分かってきました。また抗うつ剤と認知行動療法を併用することでいずれか単独よりも効果が促進されることも報告されています。 しかし、認知行動療法そのものは標準で1時間×16回の対面治療を必要として、患者さんにも治療者にもたいへん時間のかかる治療法です。しかし、最近この認知行動療法を、最新の情報通信技術を用いてより実行しやすい形にする試みがなされています。そこで...

このアプリは、うつ病や双極性障害などメンタルヘルスに悩む方、そして復職や就職に向けて生活リズムを整えたい方をお手伝いするアプリです。簡単な入力で生活記録表を作成し、あなたの体調や気分、活動内容を見える化して改善を目指します。 毎日続けることで健康状態の変化や精神面などに影響を受けやすい出来事を理解でき、データを企業や医師と共有することで復職判断の指標にすることができます。 ●このアプリがおすすめな人● ・ うつ病や双極性障害など、メンタルヘルスに悩んでいる方 ・ 生活リズムを整え、復職や就職に向けた準備をしたい方 ・ 自分の気分や体調の変...

「Anger Diary」を書けば、あなたはイライラする気持ちやストレスから解放されるでしょう。 そして怒りをマネジメントをする際に効果的でしょう。 イライラすることがあったら、そのことをアプリに書いてスッキリしましょう。 ■・アンガーログとは アンガーログはアンガーマネジメントのための手法の一つです。 怒りやイライラ、ストレスなどの内容を記録することで、 自分の怒りを分析できたり、ストレス発散に繋がります。 ■使い方 イライラすることがあったら、イライラのレベルを設定し、何があったのかを書きます。その際に、「ムカつく」「うざい」「ああああああああ...

"より集中的で生産的になりましょうーこの瞬間で生きて、スマホから離れる（世界を養います）。 Cleverestは無料で使いやすいデジタルデトックスアプリです。 スマホから離れて休憩を取ることで、スマホを健康的に使うようになります。 スマホを使っていない時にかわいいアバターに餌を与えて、彼を楽しくにします。詳細な統計情報で進捗状況を追跡します。Cleverestは科学的に証明されたポモドーロ・テクニックに基づいて作られております。 始める方法？ 集中しようカテゴリを選らぶ（ソーシャル、リラックス、仕事） スマホを使いたくない時間とを設定し、マナーモードにし...

感情があなたの人生に悪影響を及ぼさないようにしてください.それらを制御することを学びなさい! セルフハームトラッカー精神的な落ち着 は,気分の変化を追跡し,思考を分析し,ポジティブな思考スキルを開発できるシンプルなトラッカーアプリケーションです. セルフハームトラッカー精神的な落ち着きアプリを使用して,うつ病の最初の兆候をチェックします.毎日あなたの精神的な健康と気分の揺れについてメモを作成します. アプリでは,あなたの気分がどのように変化しているかを見ることができます.これはまた,あなたの考え方に悪影響を及ぼし,最終的にうつ病や自己危害につな...

うつケアは、開発者自身が、うつ病を経験したからこそ、「当事者目線のアプリ」になっています。 ３つのポイント ・SNSや各種メディアで活躍する精神科医やインフルエンサーまで幅広い分野の方が協力！ ・約1,000文字前後の文章なので、スキマ時間に読むことができる！ ・何度も読み返せるように、目の負担をできる限り少なくしたデザイン！