Stefan Roobol&nbsp;提供アプリ一覧

縄跳びダイエット縄跳びは、他の運動と比較しても運動消費カロリーの多い運動です忙しいあなたにおすすめの運動、それが「縄跳びダイエット」です。縄跳びダイエ...

6人

筋トレ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

体幹トレーニングには、ほかにもメリットはたくさんあります。そのメリットを7つみていきましょう。腰回りの筋肉が鍛えられ「ぽっこりお腹」が改善される例えば、ぽ...

2人

30日プランクチャレンジ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Why the 30-Day Plank Challenge? Plank exercises are some of the overall best exercises you can do to strengthen your entire core. And keep in mind, your core...

3人

女性の筋肉トレーニング

[ ヘルスケア／フィットネス ]

筋トレにもっとも効くモチベーションの源泉は何でしょう、それは理想とするカラダをイメージして到達することに集中すること。なによりも心がくじけそうになったら、お...

下腹引き締め腹筋 - 30日チャレンジ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

This workout plan is a 30 day flat belly challenge that will help you lose belly fat and build those sexy waistline curves. If you're ready for a challenge ...

1人

バランスボールトレーニング

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Grab an exercise ball and start sculpting your muscles with these beach body-approved stability ball exercises that can be done in the gym or at home. You c...

30日間ヨガ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

If you're in need of a new fitness challenge, a 30-day commitment to yoga might be your best bet. The 30 Days of Yoga Challenge is your ultimate guide to ge...

太ももを細ももにする方法

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Seriously, getting lean sexy thighs is not out of your reach. That's why this 30 day thigh slimming challenge was created. For this challenge, the workouts w...

1人

30日スクワットチャレンジ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Squats are awesome because they provide a great workout for multiple muscle groups, including the butt, thighs, and core. When it comes to butt-sculpting mov...

運動不足の妊婦さんにおすすめの簡単運動法

[ ヘルスケア／フィットネス ]

運動不足の妊婦さんにおすすめの簡単運動法妊娠中に運動を行ってきた人とそうでない人では、分娩時間に違いがあるというデータがあります。運動することで妊娠中の...

お家ヨガ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

For many of us, yoga is a lot more about stretching, de-stressing, and trying to master meditation than it is about kicking up our calorie burn. But that doe...

30日で痩せる

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Give our 30 Day Weight Loss Challenge a try: If you want to lose weight fast and crush fat challenge yourself to this workout challenge. Ease into a weight...

1人

30日でOK！ヒップアップチャレンジで美尻を

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Looking for that Brazilian butt lift? Lets do it! Our Butt Lift Challenge will help transition your booty into a plump peach in 30 days. Looking for that B...

2人

身長伸ばす方法

[ ヘルスケア／フィットネス ]

How to increase height by exercise? The answer is simple: increasing your spine flexibility, building up strength in your spinal muscles, stretching your leg...

1人

30日チャレンジ Split Out（前後開脚）

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Flexibility is the key to unleashing power and speed by increasing the range of motion active (agonist) muscles have to travel before they are held back by t...

ヒップアップ筋トレ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

キュッと引き締まった美尻を目指す！お尻の筋トレ方法をご紹介します。一つ一つは5分程度で出来て、お手軽に始められるものばかりです。内容は記事の前半は軽めの負荷の...

3人

バービージャンプ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Burpees: we love to hate 'em, but if you stick to this 30-day challenge, you'll feel more stronger, tighter, and more toned by the end of the month. They’ve...

7分フィットネス【女性】

[ ヘルスケア／フィットネス ]

定番のフィットネスアプリを徹底比較！7分間フィットネス 7分間フィットネスの運動メニューは、安全性、効果、効率性が証明されているHICT（高強度サーキットトレーニ...

産後のフィットネス

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Specifically created for new moms looking to build and strengthen their muscles after birth. These gentle exercises are perfect for easing your postnatal bod...

1人

[ ヘルスケア／フィットネス ]

1人

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Want to lose your belly fat and get some serious Six Pack abs for the summer? Let’s start this plain and simple: it’s almost beach time and your belly is n...

1人

おうちピラティス

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Pilates is a form of exercise that focuses on balance, posture, strength and flexibility. It's suitable for people of all ages and fitness levels. One of th...

足首を強化する筋トレ法

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Strong ankles can improve your balance and also strengthen your legs. There are a lot of different ways that you can strengthen your ankles, depending on you...

1人

ダンベルトレーニングの基礎基本

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Getting a new body doesn’t have to be complicated, nor do you necessarily need the gym, which is handy. Whether you’re aiming for rapid fat loss, bulging mu...

30日スクワット - 下腹引き締め腹筋

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Give your body some attention and take up this 30 day abs and squat challenge and build up your core muscle till you reach your goal on the 30th day! Are you...

柔軟性を高めるストレッチ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Stretching may not be the most exciting part of working out, but doing flexibility work is just as important for a well-rounded fitness routine as strength a...

足筋トレ自宅

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Ready to take on the 30 day leg challenge? The exercises are simple and the workouts are short, but you're going to really feel the burn right from day 1! L...

膝周りの筋肉強化

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Are you worried that working out could cause more knee damage or pain? As long as your doctor says it’s OK, the best thing you can do is to strengthen the mu...

ケトルベルのトレ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

ケトルベルの全身トレーニングメニュー。効果的な使い方とはダンベルとは一味違う筋トレ器具、ケトルベル。トレーニング初心者でも腹筋や肩、胸筋、背筋、体幹など全身...

2人

スパルタトレーニング

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Get lean and strong like a MMA fighter without wasting time in the gym. Look, feel and perform like an ancient spartan warrior – How to become an absolute ph...

7分間連続・腹筋トレーニング

[ ヘルスケア／フィットネス ]

A strong abdominal wall is your secret weapon. Not only does it make you feel good and look good but it becomes a performance multiplier in everything you do...

毎日のトレーニング

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Regardless of your size, exercise should always be a part of your daily routine. You'll experience countless health benefits if you participate in physical a...

30日プッシュアップチャレンジ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Push-ups are quite possibly one of the best upper-body exercises. They build muscle, strength and endurance. Plus, they have the added bonus of not requiring...

小顔トレーニングヨガ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

顔ヨガは、体のヨガと同じように、顔の筋肉を鍛えるエクササイズやストレッチで構成されています。顔の動きは、筋肉を鍛えるレジスタンストレーニングのようなものです...

ダンスフィットネス ZUMBA

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Dance is highly effective for boosting fitness. A good dance session gives a seriously good cardio workout and burns a surprising amount of calories. It is w...

30日間フィットネス

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Looking for a fitness challenge? We've got next-level challenges from fitness trainers that target your abs, butt, and total body. Whether you've never done ...

腹筋エクササイズ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

腹筋の鍛え方。最短で早く割るためには正しい方法で効率よく効果的に鍛えることが重要です。女性にも出来る簡単なものからバキバキに割りたい上級者向けまで動画や写真...

腕の筋肉の効果的な鍛え方

[ ヘルスケア／フィットネス ]

上腕二頭筋（じょうわんにとうきん、biceps brachii ）は人間の上肢の筋肉。腕を曲げた時によく浮き出る筋肉で通称力こぶと呼ばれている。しばしば上腕二頭筋を見せるこ...

有酸素トレーニング方法

[ ヘルスケア／フィットネス ]

This 30-day cardio HIIT challenge will boost your heart rate, increase your cardiovascular fitness, and burn fat like no other workout before. The 30 day ca...

体重の落とし方

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Weight Loss at Home: If you are a beginner, you would like to start losing weight but do not know which workout routine you need to do then look no further! ...

女性のフィットネス

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Challenge yourself to get your best-ever bikini body this year! Our 30 day programs are designed to blast fat, boost metabolism and build muscle, getting you...

縄跳びトレーニングメニュー

[ ヘルスケア／フィットネス ]

This jump rope workout for beginners will leave your entire body burning. Jumping rope isn't just a straight cardiovascular workout. It works your arms, sho...

自宅でピラティス

[ ヘルスケア／フィットネス ]

リビングの床から体幹を鍛える最高のピラティス・ワークアウトを試してみませんか。ジムで数え切れないほどの時間をかけてエクササイズをすることなく、強く、引き締ま...

ウエイトトレーニング

[ ヘルスケア／フィットネス ]

This workout plan will help you drastically improve your physique and fitness levels. This workout plan helps you build functional strength and muscle size i...

骨盤底筋トレーニング

[ メディカル ]

骨盤底筋体操（ケーゲル体操）で骨盤底筋群を鍛える5分間運動骨盤底筋は文字通り骨盤の下部にある筋肉で、子宮など下腹部の臓器をささえる重要な働きをしています。加...

体重を減らす - 7分フィットネス

[ ヘルスケア／フィットネス ]

健康的に体重を減らす前に、なぜ太ってしまうかを知っておきましょう。単純に考えれば摂取エネルギー量（食べる量）が消費エネルギー量（運動する量）より多くなってし...

筋トレ初心者向け

[ ヘルスケア／フィットネス ]

While weightlifting is beneficial for lots of reasons, it’s not required to build strength and sculpt your body. For many people, getting a workout on with y...

ボディビル

[ ヘルスケア／フィットネス ]

ボディビル（ボディビルディング、英語: bodybuilding）は筋肉繊維をウェイトトレーニング、栄養の摂取、ステロイド、成長ホルモン、インスリン、そして休養を組み合わ...

姿勢良く

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Having good posture is about more than looking good. It helps you to develop strength, flexibility, and balance in your body. These can all lead to less musc...

ボクシング・エクササイズ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Boxing is a brutal, basic sport — and it can also serve as a brutal, basic workout to help you knock out your fitness goals. We added boxing-inspired cardio ...

男性用自宅トレーニング

[ ヘルスケア／フィットネス ]

One of the best things you can do for your health to add in more exercise whenever you can. Fortunately, there are several at home workouts for men to choose...

柔軟性を高める

[ ヘルスケア／フィットネス ]

ヨガ、ピラティス、太極拳、ストレッチは、いずれも柔軟性を高めるために推奨されるものです。ピラティスやヨガは筋力や柔軟性を高めることに集中していますが、ヨガは...

バレエエクササイズ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Do you want to add some grace and toning to your fitness routine? Look no further than barre workouts, inspired by ballet dance techniques. With a focus on s...

背筋トレーニング

[ メディカル ]

バック・エクササイズ(back exercise)はウエイトトレーニングの種目の一つ。器具なしで脊柱起立筋を強化するエクササイズである。姿勢をよくする効果も期待できる。上...

21日間フィットネスチャレンジ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

These 21 day cycles are perfect for individuals who gained extra weight during the past 6 months, and need to drop just a little fat to get back to a more no...

【有酸素運動ダイエット】家でできる

[ ヘルスケア／フィットネス ]

有酸素運動は、手軽に汗をかくことができるトレーニングの一つです。有酸素運動をすることで、常にハァハァと安定した状態を保つことができます。有酸素運動は、カーデ...

首のエクササイズ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Neck exercises can help prevent neck pain by strengthening the neck muscles, which can help prevent neck injuries. We provide the best physical therapy exerc...

ウエストを細くする

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Our workout programs will help you to tone your body with curves in all the right places. It's the perfect workout plan for any woman who want to transform t...

エクササイズバンド

[ ヘルスケア／フィットネス ]

You can get a full-body workout at home using nothing but a pair of resistance bands, so long as you know how to use them and what workouts are best. One ben...

男らしい上腕二頭筋の鍛え方

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Everyone has their own reasons for wanting strong, defined arms; we're here to help. After following this 30-day arm plan, not only will your arms look toned...

筋トレ女性

[ ヘルスケア／フィットネス ]

自宅でのトレーニングで、複数の筋肉群をターゲットにし、筋力を高め、引き締まった筋肉を作りましょう。体重を減らしたい、あるいは体格を維持したいという方は、数週...

家計簿アプ

[ ファイナンス ]

Training Plan for Over 50s

This Expense Log provides a quick, easy and flexible way to track your expenses and incomes so you can see where your money is going or coming in. Tracking ...

[ ヘルスケア／フィットネス ]

With exercise proven to counteract muscle loss, we unveil our old-school training tips. It’s never too late to pick up a gym habit. You’re never too old to g...

自宅で簡単にできるエクササイズ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

If you are someone who doesn’t want to spend your days at a workout class, or you simply don’t have the time or energy to schedule a full workout, we have a ...

TRXサスペンション

[ ヘルスケア／フィットネス ]

TRXサスペンショントレーニングは、運動能力、柔軟性、筋力、持久力を向上させるのに役立ちます。TRXのエクササイズでは、重力があなた自身のパーソナルトレーナーです...

ABCDEアプローチ

[ メディカル ]

外傷初期診療ガイドライン日本版（がいしょうしょきしんりょうガイドラインにほんばん、英: Japan Advanced Trauma Evaluation and Care、JATEC）とは、救命救急センタ...

ママのためのフィトネス

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Whether you're slowly finding your fitness groove post-baby or want to spice up a workout rut, a 30-day challenge is a great answer to both. Just because yo...

【自宅筋トレ】腹筋＆下半身(腿

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Maximize fat loss while toning and defining your legs & butt. For many women, achieving a lean midsection is no easy feat. Men and women’s muscles aren’t sig...

1人

マタニティヨガを自宅で簡単に

[ ヘルスケア／フィットネス ]

マタニティヨガをきっかけに、ヨガ専門家を目指すようになった、という人を何人か知っています。彼女たちは、全くヨガ未経験で、妊娠生活中にマタニティヨガを始めま...

自宅でヨガ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Stress is ever present. Fortunately, we’ve got yoga, which is proven to help reduce stress and the health effects it causes. The best part? You don’t need an...

ローインパクトのエクササイズ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

低負荷の運動は、関節を傷つけずに健康や体力を向上させることができます。ヨガや早歩きなど、適度な強度で負荷の少ない運動は、ランニングなどの負荷の高い運動と同...

バーベルトレーニング

[ ヘルスケア／フィットネス ]

7 Minute Kettlebell Workout

Get an intense full-body workout in your own home with this workout routine full of barbell-only exercises. By using a barbell you'll be able to easily add ...

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Transform your body in just 7 minutes! Kettlebell training is an extremely effective tool for providing total-body strength and conditioning. Discover 7 min...

本気で腹回りの脂肪を落とす脂肪燃焼ワークアウト

[ ヘルスケア／フィットネス ]

ダイエットといえば、まず思い浮かぶのが引き締まったおなかを手に入れることという方も多いのではないでしょうか。有酸素運動、筋力トレーニング、コアワークなどを組...

【女性向け】腹筋ワークアウト

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Lose belly fat and lose your love handles with our bodyweight exercises. Since the fat of love handles sits on the sides of the stomach, getting rid of it co...

ダンベルで全身の筋トレ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

HIIT training on it's own has amazing benefits. When combined with weights it gives a whole new dimension to your workout, allowing you to work your full bod...

筋肉量を増やすためには

[ ヘルスケア／フィットネス ]

あなたが望む外観と感触のために筋肉の成長を刺激するボディービルプログラムおよびワークアウトルーティンを見つける。いくつかの深刻な質量をパックするために探して...

1人

[ ヘルスケア／フィットネス ]

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Mini resistance bands, also known as glute bands or booty bands, are just simple elastic loops which you can use for all kinds of strength and fitness exerci...

機能的フィットネス

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Functional fitness means training your body for everyday activities, and to make daily motion easier and safer. The idea behind functional training is that e...

7 Minute Yoga Routine

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Take seven minutes every morning to get energized. The 7 Minute Yoga Routine / Sequence promotes a healthy flow of energy so that you can look and feel your...

産後腹筋エクササイズ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

出産を経て改めて自分の体を見つめ直してみると「お腹がたるんでいてショックだった…」と落ち込んでしまう人も多いのではないでしょうか。しかし、お腹のたるみをケアし...

体と心を緩めるヨガ

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Back Strengthening Exercises

ヨガは体力や柔軟性を高め、可動域を広げ、筋肉痛を防ぐなど、心身ともに多くの効果があります。柔軟性と強さはヨガの効果としてよく知られていますが、内なる意識と自...

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Get a complete back workout with this selection of back exercises that attack every muscle group. Do you want to prevent back pain? Try a few basic exercis...

肩こりを解消する

[ メディカル ]

肩の筋肉（三角筋）を鍛える筋トレ＆ストレッチ方法を大公開。たくましくモテる体になれる、肩幅を広くする方法とは？自宅でできるダンベルトレーニングから、バーベル...

Arm Workout for Women

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Say goodbye to your bat wings and hello to sleek, sculpted arms. Looking to achieve strong, sleek, and sculpted arms? Having toned arms when you're rocking a...

1人

体重増加トラッカー - 妊娠ポンド

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Verpleegkundig Rekenen - Lite

計算の追跡と構想から納品まであなたの妊娠を通して健康的な体重の範囲内に滞在することができます妊娠中はお腹に赤ちゃんがいるのですから、ママの体重が増加するの...

[ メディカル ]

Deze app is een handig gratis hulpmiddel voor iedereen die in de gezondheidszorg werkt. De volgende verpleegkundige berekeningen kunnen via deze app gedaan ...

Toned Legs & Round Booty

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Weight Loss for Men at Home

Add these exercises to your butt workout for women, and you'll not only build the best booty but the strongest one too. Many of you know already that with th...

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Making the decision to lose weight is easy, but going to the gym every day can be difficult and time-consuming. Fortunately, you can still get fit with the b...

Bulk Up at Home

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Shape Up | Workout for Women

Eager to bulk-up using just your bodyweight? Deploy our guide to homegrown muscle and build your chest, arms and legs. Bulking up and gaining muscle can be...

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Regular exercise is the key to relieve stress and to promote good physical and mental health. You don't need a gym membership to melt that unwanted flab and ...

Train Like the Military

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Exercise is an important part of a healthy lifestyle. There are some military exercises that you can adopt and perform daily at your home so as to achieve fi...

Circuit Training Workout

[ ヘルスケア／フィットネス ]

Migraine - Triggers and Diary

Circuit training is one of the most efficient forms of exercise to burn fat, lose weight, and build muscle. You can sweat through a total-body, strength-boos...

[ メディカル ]

A Migraine Diary is a simple but effective way of managing your migraine. It can help you to establish certain patterns in your attacks. Your attacks may b...

Baby Milestone Cards

[ メディカル ]

Pregnancy Contractions Timer

Learn about your child's developmental milestones by age, from the baby milestones of rolling over, smiling, and crawling. Keep track of all the milestones ...

[ メディカル ]

Baby & Infant - Growth Log

This contraction timer helps you keep track of the time between contractions. You can also indicate how much pain you experience during the contractions usin...

Verpleegkundig Rekenen

[ メディカル ]

400円

De app is een handig hulpmiddel voor het maken van verpleegkundige berekeningen. De volgende verpleegkundige berekeningen kunnen via deze app gemaakt worden:...

[ メディカル ]

Toets Verpleegkundig Rekenen

See how your baby grows; the app has a month-by-month growth chart with data from The World Health Organization (WHO). There is a growth chart for baby boys...

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