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背筋トレーニング |
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価格 | 無料 | ダウンロード |
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|---|---|---|---|---|
| ｼﾞｬﾝﾙ | メディカル | |||
サイズ | 36.6MB | |||
| 開発者 | Stefan Roobol | |||
| 順位 |
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| ﾘﾘｰｽ日 | 2018-01-23 02:48:09 | 評価 | 評価が取得できませんでした。 | |
| 互換性 | iOS 13.0以降が必要です。 iPhone、iPad および iPod touch 対応。 | |||
バック・エクササイズ(back exercise)はウエイトトレーニングの種目の一つ。器具なしで脊柱起立筋を強化するエクササイズである。姿勢をよくする効果も期待できる。
上体はなるべく高く上げる。反動を使わなければ、背中を反らせても危険はない。負荷が足りない場合は、ライイング・バック・アーチを行うとよい。
背筋は筋トレだけじゃダメ！背中を効果的に鍛えるトレーニング＆ストレッチとは
最強の「背筋の鍛え方」を徹底解説。背中を鍛える効果的な筋トレとして、バーベルやダンベル、マシンなど器具を使った方法はもちろん、自宅でできる簡単な自重トレーニング、ストレッチ方法まで背筋の全てをご紹介します。男の行き様を背中で語りましょう。
「背中で語る男」と言われるように、男として背中を鍛えることは人生の至上命題。背筋で男の生き様が決まると言っても過言ではありません。今回は、背筋の鍛え方として、最強の背中を鍛える筋トレ方法30個＆効果的なストレッチ方法をご紹介します。男らしい背中を手に入れるために、背筋のケアまでしっかりと取り組んでいきましょう。
更新履歴
New workouts, fresh exercises & the greatest 30-day workout programs.
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