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ジャーナリングアプリを使って心を楽にしよう 認知行動療法(CBT)思考日記はただのジャーナルアプリではありません。認知行動療法(CBT)、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー(ACT)、弁証法行動療法(DBT)、ポジティブ心理学で使われている効果的なツールを用いて、あなたの心を楽にするお手伝いをします。 このアプリを「自分の考えに向き合う空間」と考えてださい。ポジティブ思考もネガティブ思考もです。気分を記録して、感情に焦点を当て、感謝を実践して、さらに実証済みで効果的な技法を使って思考を分析しよう。 思考日記アプリは自分の考えや感情を検証し、理解...

Peacefulは認知行動療法を通して、うつ気分や不安な気持ちからあなたを解放するアプリです。 メンタルケアで色々なことを試して、自分に合ったもの探し求めている方に1度お試しいただきたいアプリです。 心療内科やメンタルクリニックの課題をAI技術でカバーするセルフ型の認知行動療法アプリの力を実感してみてください！ ■Peacefulの特徴■ ①「いつでもどこでもサポート」24時間365日いつでも前に進もうとするあなたをサポートします。医療機関でのカウンセリングや認知行動療法セッションのように、待ち時間が発生したり、通院のための移動も必要ありません。 ②「何度でも実...

本アプリは日記のように手軽に認知行動療法を実践できます。 ＊認知行動療法は考え方の癖を分析し、思考を整理するのに役立ちます。 また認知行動療法以外にもコミュニケーションスキルに役立つアサーショントレーニングのDESC法と日記も記録できます。 ■機能一覧 ・認知行動療法 　コラム法(5つのコラム、7つのコラム) ・アサーショントレーニング 　DESC法 ・日記 　5つの感情を選べるアイコン付き ・CSVファイル出力 　記録したデータをCSVファイルに出力 ・コラム法 　コラム法は認知行動療法の一つで、考えの癖を分析するのに役立ちます。思考を整理することでバランス...

Awarefy（アウェアファイ）は、毎日により添い 気づきを増やす AIメンタルパートナーアプリです。 AIメンタルパートナーのファイさんが、あなたのメンタルヘルスケアをサポートします。認知行動療法やマインドフルネスなど心理学の知見に基づく充実の機能を搭載し、感情の可視化やストレスケア、心理学の学習など、心の健康と成長にやさしくより添います。 日々の記録・思考や感情の可視化や、悩み相談をしたり、客観的な気づきをもらえる機能、専門家監修の認知行動療法の実践型学習コース、300種類以上の瞑想、睡眠、自然音等の音声ガイドも充実。 まずはご自身が向き合い...

【Daysyとは？ - 忙しいあなたに最適！続ければ続けるほど、心と体が楽になるダイエットアプリ】 Daysy（デイジー）は、認知行動療法ダイエットアプリで、AIチャットアプリ「デイジー」によるメンタリング機能や、パーソナライズされたルーティン生成機能が特徴です。仕事やプライベートに忙しい方に最適で、継続的なダイエットを支援します。 【計画的なダイエット管理 - 目標達成への近道】 Daysyでは、プラン・記録・計画・習慣などのキーワードをもとに、カスタマイズされたダイエットプランを提供します。さらに、スマホカメラを用いた自律神経計測機能で、正確な体調管...

◆ユネスコNetexplo「国際デジタルアワード」受賞◆ ◆国連後援「ザ・ワールドサミットアワード」受賞◆ ◆ニュージーランド発　認知行動療法を学ぶ心理系ゲームー遂に日本上陸！◆ 【ストレス・憂うつな気分への認知行動療法の考え方を学ぶことができるーSPARXとは？】 SPARXは，先進国の中で一番10代の自殺率が高いニュージーランドの国家プロジェクトの１つとして，オークランド大学で開発された本格的な３DRPG ゲームです。 SPARXでは，うつや不安への効果が実証されており，日本やアメリカで保険適用の対象になっている認知行動療法の考えをゲームを通して学ぶことができます。...

その気持ち、ポイっと。『Poi』はPMS(月経前症候群)に悩む女性を救いたいという思いから生まれた、医師監修のPMS・生理日予測＆マインドフルネスアプリです。 ■毎月おとずれる「気分のゆらぎ」をマインドフルネスで和らげたい 「それは女性ホルモンのせいであり、あなたは悪くない 」 「あなたの心が弱いから悪いのではない」と言うことができたら、どれだけ心が楽になるか。 もしもココロの荒波を乗りこなし、本来の自分のままにやりたいことにチャレンジできるようになれば、私たちはもっと生きやすくなるはずだ。 そんな思いから、マインドフルネスアプリ『Poi』は生まれま...

■”こころアプリ”とは うつ病は日本人の10～30人に1人が一生に一度はかかることのある非常に頻度の高い疾患です。 うつ病に対しては抗うつ剤が有効ですが、抗うつ剤以外にも認知行動療法という精神療法が有効であることが分かってきました。 また抗うつ剤と認知行動療法を併用することでいずれか単独よりも効果が促進されることも報告されています。 しかし、認知行動療法そのものは標準で1時間×16回の対面治療を必要として、患者さんにも治療者にもたいへん時間のかかる治療法です。 最近この認知行動療法を、最新の情報通信技術を用いてより実行しやすい形にする試みがなされ...

◆◇◆App Storeブック部門 1位獲得！◆◇◆ ◆◇◆新作アプリリリース記念 ◆◇◆ 期間限定で定価1.080円⇒アプリ特別価格 「コミュ障」や「ぼっち」であったら社会不適合者だと思っていませんか？ ネットの世界では「コミュ障」や「ぼっち」という言葉がよく使われています。突然ですがこの意味分かるでしょうか？ 正解は本文の中に書いてありますが、どちらもコミュニケーションが上手く出来ない人達のことを指しています。コミュニケーションが多くの業種で必須能力のように扱われる現代では、コミュニケーションが上手く出来ないとまるで社会不適合者のように扱われてしまいます。確か...

◎注意事項◎ レジトレ！運営事務局では、社会人のレジリエンス向上を目的とするスマートフォン認知行動療法の5つのスキルの有効性を調べる研究を実施しています。本アプリを用いた研究にご参加いただくには、IDとパスワードを別途発行いたします。 ■「レジトレ!」とは？ 経済産業省・日本医療研究開発機構の 「予防・健康づくりの社会実装に向けた研究開発基盤整備事業」（職場等での心の健康の保持増進を目指した介入のエビデンス構築） の支援を受け、こころのしなやかさとストレス耐性レジリエンスを高めるために開発されるトレーニングアプリおよびそのバックエンドシステム...