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◆生理日や基礎体温、体重、体調をカンタンに記録できるから続けやすい！ ◆妊活に便利な排卵日や生理日を予測してくれるので、妊娠しやすい日が一目でわかる！ ◆生理管理から妊活、健康管理まで長く使える！ ========================= michiru（ミチル）の主な特徴 ========================= ●生理日・基礎体温・体重・体調の入力が簡単！ 生理開始日、生理終了日や毎日の基礎体温や体重はもちろんのこと、 その日の体調（頭痛・むくみ・腰痛・不正出血・排卵痛など）、や気分、お通じ、おりもの、生理痛に関してや、薬の服用、通院の記録、セックス（避妊のあり/なし）といっ...

◆◇◆シリーズ累計180万DL突破◆◇◆ 「音ケア5min. スッキリシリーズ LITE」がフルリニューアル！ 「音を聴くだけでできるヨガ」を体験してみませんか？ スタジオ・ヨギーのインストラクターが、ヨガを音声でガイド！いつでも、どこでも、はじめての方も、経験者の方も、音声によるガイダンスだけでヨガを楽しむことができます。 「音ケア5min. スッキリシリーズ」は肩こり、頭痛、腰痛など、身体の不調に働きかける内容で、自分の身体を自分で手当てすることで“スッキリ”することを目指しています。気軽にケアできる内容と時間だから安心。疲れが気になったとき、ちょっとした空...

あなたにひとつお願いがあります。 毎日の感情や心のゆらぎを書き留めて記録する「こころカルテ」をつけていただけないでしょうか? 「こころカルテ」であなたにやっていただくことは、 その時に自分が何を感じたかを書く。 ただそれだけです。 日々、生活していると、不安やイライラした感情を感じて心が不安定になることがあります。 自分の感情をため込み過ぎてしまうとストレスに繋がり、どこかで発散しないとそれを引きずり続けてしまいます。 すべて良いことだけがおきる人生や環境はありえません。 人間社会で生きている以上、ネガティブな感情だった場合、素直にそ...

ゴロゴロしながら健康的になりたいですか？減量したいですか？筋肉を増やしたいですか？運動器具がなにもありませんか？LazyFitはそんなあなたにぴったりです。 科学的に設計されたバーチャルフィットネスコーチであるLazyFitは、フィットネスにおけるモチベーション維持に役立ちます。あなたのフィットネスゴールに合わせてフルカスタマイズされた28日間チャレンジにご参加ください。 椅子を使用したエクササイズ、ベッドの上でのワークアウト、ヨガ、ウォールピラティス、ソマティックエクササイズ、他にもあなたのニーズに合わせた広範囲のワークアウトを28日間ご体験くださ...

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初心者のためのヨガ - すべての方に適した簡単なポーズ 迷わないで！今日から始めましょう！本アプリが提供するヒントに従えば、すべてのプロセスを安全に行うことができます。 本アプリの基本的なワークプランと簡単に実施できるセッションで、次のような健康とフィットネスの目標達成を助けます: 体力、バランス、柔軟性の改善、ストレスや不安の軽減、生きている実感や心身の繋がりが感じられます。 初心者から上級者まで、3つの難易度レベルでステップごとに練習ができます。 起床から就寝まで、具体的にデザインされたルーチンで、活力を高め、よく眠れるようになります...

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「開脚トレーニング」はすべてのレベルの方が180度開脚ができるよう段階的にデザインされており、初心者の方でも取り組むことができます。静的開脚と動的開脚を組み合わせることで効果的に 柔軟性を高めることができ、想像以上に早く効果を出すことができます。一日10分間するだけで、少しずつ床に近付いていくことができるでしょう！ 30日間で行う生産的な開脚ストレッチは、男性、女性、成人、お子様に適しています。お好きなように開脚トレーニングをカスタマイズすることができ、必要な器具は一切ありません。 ダンス、バレエ、体操、武道などのために180度開脚をしたい方...