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老化で一番早く来るのが筋力の低下です。筋力は３０歳がピークでその後は低下していきます。とくに５０歳を超えてくると低下傾向が強くなってくるのです。歳とともに筋力が落ちてしまうのは筋肉の萎縮というだけでなく筋肉を使わなくなってしまうからです。 毎日鍛え続けていれば年齢に関係なく筋力を保つことができるのです。特に太ももを伸ばす方の筋肉、大ももの前にある筋肉が減っていきます。これを防ぐには、最低週２日、立ったり座ったりする反復運動（スクワット）をやってみましょう。 「皆のスクワット Lite」は会員登録不要で無料で使えます。休み時に、訓練ボタン...

日本 ヘルスケア&フィットネス 無料ランキング1位 Vitalbookは、ヘルスケアと連動したトータル健康管理アプリです。 モーション・コプロセッサを用いた歩数計、GPSを用いたランニングやサイクリングのルートトラッキング、各種センサを用いた腕立て伏せ/腹筋/スクワット/懸垂などのフィットネス計測、水分管理、摂取カロリーを含む全37栄養素を基にした食事管理、端末のカメラを用いた心拍数計測、血糖値/体温の管理、眠りの浅いレム睡眠時に鳴動するアラームを用いた睡眠管理など。 健康管理はもちろんのこと、カロリー管理機能を用いたダイエットや、各種ライフログ、自己...

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スクワットのカウントをサポートするアプリです。主な機能は「スクワットをカウントする」のみです。 ■ ログイン不要 会員登録がないのでダウンロードしてすぐに利用できます。 ■ スクワットの自動カウント スクワットの回数を自動でカウントします。 ■ センサーの選択 『角度センサー』と『加速度センサー』からカウント方法を選択できます。 ■ 履歴 最高記録と累計記録が確認できます。 ■ 結果を写真で保存 運動結果を写真ライブラリに保存できます。 ■ 通知 指定した時刻に通知でお知らせします。 ■ ヘルスケア同期 ワークアウトとアクティブエネルギーをヘルスケアに...

===================================== ありがとうございます！！ ・累計15万ダウンロードを達成しました！(2016/4/30) ・ゲーム/スポーツ、ゲーム/単語カテゴリで１位を獲得しました。(2015/8/7) ・BSジャパン「暮らしに役立つ！家電の学校」で紹介されました！(2012/11/1) ・USA,UKのHealth&Fitnessカテゴリで14位を獲得しました！(2012/10/2) ・27000ダウンロードを突破しました！(2012/9/30) ・テレビ朝日ストライクTVで紹介されました。(2012/9/10) ・テレビ東京オードリーの神アプリ@新世紀-UP DATE-で紹介されました。(2012/7/11) ・AppStore 有料総合ランキングで10位...

◆こんな方におすすめ ・エクササイズ動画で痩せたい ・YouTubeのワークアウト動画では満足できない ・体の部位ごとのダイエット動画を探していた ・ジムを解約して自宅エクササイズに力を入れたい ・ヨガ動画で体を伸ばしたりリラックスしたい ・やったことはないけどピラティス動画にチャレンジしたい ・バストアップさせたい ・夏までにウエストを痩せたい ・ワークアウト音楽に乗せて楽しく家トレしたい ◆お客様の声 ・「ワークアウトが無料で見れて、いいねとかで記録をとれるのがとても便利です！動画も音楽がノリノリで楽しかったり、タイマーでインターバルを計測してく...

＊　不満なところ、要望などがあればぜひ教えていただきたいです。 皆様のご意見がこのアプリの進化する動力になります。 m(_ _)m　＊ メール：trainingnote.wpw@gmail.com twitter：http://twitter.com/itrainingnote サイト：http://trainingnote.jimdo.com/ ジムを通っている、筋トレ、フィットネスをしている方に最適なトレーニング手帳です。 下記の機能を提供している。 ①　体重、体脂肪率の記録；BMIの算出。 ②　60種目のトレーニングの記録、管理。 ③　トレーニングの計画、追跡。 さあ、iPhoneで楽しいトレーニングの日々をすごしましょう！ 現状でサポートしてい...

SNSフォロワー数28万人超の大人気ボディメイクメディア「MY BODYMAKE」から ダイエット・トレーニングをサポートするアプリが登場！！ ◆ダイエット・トレーニングが毎日続く！◆ 30日間スクワットチャレンジ、30日間プランクチャレンジ、30日間足パカチャレンジをサポート。 気になるお尻・お腹・脚やせに使えます おしゃれなスタンプカードでモチベーション続く！ ◆アプリの使い方◆ ・スクワット/プランク/足パカ/クランチ/バーピージャンプ/ランジ/プッシュアップ（腕立て伏せ）/ヒップリフト の8種目から、好きなものをチョイス ・day1をタップして、その日やることを確認...

◆◇みんなと繋がる◇◆みんなと鍛える◆◇みんなと達成する◇◆ ▼目標グループで励まし合いながら筋トレやダイエット(トレーニング)できる！ ▼体重管理が簡単、前日のデータを引き継いで簡単に3秒以内に入力できる！ ▼魅せるパーソナルデータ！筋トレ(トレーニング)、食事、体重管理データが見やすい ※Guts!は全ての機能を無料でご利用いただけます ◇グループ機能 タイムライン形式で誰でも目標グループに参加(作成)することが可能です。 自分にあった目標に参加し、励まし合いながらトレーニング(筋トレ)しましょう。 ◇見つける機能 目標、ユーザー、トレーニング(筋トレ)、投稿...

30日間のアットホームなフィットネスチャレンジ。 プロが考案したチャレンジは、脂肪を最大に落とし、腹筋、臀部、脚の筋肉を鍛えることができます。徐々に強度が増していき、30日目には誰でも挑戦できるようになります。7日間のリカバリー日が組み込まれています。 7分間のワークアウトチャレンジにインスパイアされたワークアウトは、短時間でありながら非常に効果的です! 休息をほとんど取らないこの高強度トレーニングは、1日の代謝を高め、1時間以上のワークアウトに相当します。 一番の魅力は？エクササイズは簡単で、器具を必要としないので、どこでもできます。これ...