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あなたの１日の行動と気分をアプリで記録！ 「ぼちぼち記録」では、毎日の活動を簡単に記録して、グラフで振り返ることができます。 ぐっすり眠れなかったり、食欲がわかなかったり、「一日、有意義に過ごせなかった」と落ち込んでしまったりすることは、誰にもありうることです。そんなとき、「ぼちぼち記録」は、自分の気分や体調・生活リズムの傾向をつかむお手伝いをします。 どんな活動をしたときに疲れやすいのか、睡眠時間や天気など、気分や体調に何が影響しているのかは、記録することで客観的に振り返れる場合が多いです。振り返って気づいたら、活動をセーブしたり...

気軽に始めるかんたんメンタルヘルスケア 使い方は簡単。「今の気分を選んでタップする」 ただそれだけ。 Siriを使えば、話しかけるだけでも記録できます。 毎日の気分、日常のちょっとした気持ちを記録する事で、自身のメンタルリズムを把握しよう。 記録するタイミングはいつでもOK。好きな時に、何回でも記録可能です。 「エモログ」は日々の気分に振り回されない様に、あなたの感情を記録、管理するアプリです。 ■出来ること - "7つの気分"から選択して今の気持ちをかんたんに記録 - 日記の様にちょっとしたコメントを残す - 毎日決まった時間にリマインダー通知を設定...

メンタルヘルスマネジメント検定２種の試験対策アプリです。 試験によく出る問題を厳選してクイズ形式にしております。 過去問題や練習問題、予想問題を全300問集録しております。 隙間時間や試験直前の確認としてもご活用いただけましたら幸いです。 選択問題とマルバツ問題形式の２種類あります。

メンタルヘルス・マネジメントⅠ種・Ⅱ種・Ⅲ種対策用のクイズアプリです。 過去問を参考にしたクイズに無料で挑戦できます。 資格に挑戦したい方はぜひお試しください！

日ごろの「もやもや」した気持ちをうまく流して，活き活きとすごしませんか？ ストレスにとらわれないための，新しいゆるふわ系メンタルヘルスアプリ誕生！ このアプリでは，あなたのもやもやした気持ちの象徴である“もやもやん”たちを観察したり，書き留めたりできます。そのうえで集中力UPのトレーニングをすることで，あなたがネガティブな気持ち・考えと上手に付き合えるようサポートします。 ・最新の心理療法の理論に基づいたわかりやすい心理教育 　このアプリは，「マインドフルネス」という，心理療法のひとつである認知行動療法の新しい考え方に基づいています。心...

そわそわするfypは、ストレスを和らげ、減圧と不安の管理を助けるのに最適な方法です。最近では、ほとんどの人が、ストレスを和らげ、欲求不満や怒りを減らすために、ある種のミニチュアノベルティそわそわするデバイスを持っています。ご存知のように、そわそわは脳を集中させ、細かい運動能力を向上させ、メンタルヘルスの認識のために行われた最新の研究で手を忙しくしているので、これらのそわそわするゲームはあなたのストレスを解放するために重要な役割を果たしています。これらの感覚的なそわそわするおもちゃは、不安、ストレス、集中力を治療および排除するための素晴...

ストレス トラッカーのすべてのトラックでメンタルヘルスを向上させましょう。 ストレス トラッカーは、ストレス管理への包括的なアプローチを提供します。 iPhone と Apple Watch の両方のユーザー向けに設計されたこのアプリは、ストレスを監視し、そのレベルを理解し、より良いメンタルヘルスに向けた措置を講じるための毎日のパートナーです。 ストレストラッカーを選ぶ理由? [時計のストレスモニタリング]: 高度なアルゴリズムを利用して、ストレス トラッカーは Apple Watch からの心臓データを処理し、ストレス レベルに関するリアルタイムの洞察を提供します。 一日...

Diary with Lock は、フレンドリーでモダンな、パーソナライズされた日記/ジャーナル体験を提供します。 美しく思慮深いデザインで、思い出に残る瞬間をテキスト、写真、ビデオで楽しみ、保存できます。 ロック付き日記とは何ですか？ Diary with Lock は、パスワード、Face ID、Finger ID を備えた無料のオンライン日記です。 毎日の日記、秘密の考え、旅、ムードトラッカー、その他プライベートな瞬間を記録するために使用できます。 写真、ビデオ、気分などの追加をサポートする日記で、プライベートな日記をより鮮明で安全なものにします。 日記を付けたい、メンタルヘル...

ハピネスプランナー このアプリはあなたの幸福度、健康度、生産性や活力を増やす手助けをするアプリです。 スケジュールとTo Doリストを計画して管理するだけでなく、感謝、ポジティブ思考、自己啓発の力を取り入れながら小さな目標に向かって取り組むことで、より幸せで充実した生活を送るのに役立つように設計されています。 Happiness Plannerアプリは、メンタルヘルスを改善し、自己変革をもたらすという個人的なニーズから構築されました。 このアプリは以下を手助けします。 1) 幸福度を高めます 2) あなたの個性や目標を設定し、自己啓発します 3) 自己を認識し、マ...

CBTセラピーは主に認知行動療法 (CBT) を使用することで、精神的健康を改善しつつあなたの人生の問題を緩和して気分を落ち着かせます。ストレスや不安を管理することで睡眠を改善することで、より良い習慣を身につけてあなたの生活の質を向上させます。カスタマイズされた日々のメンタルヘルスコーチングセッションを行うことで、あなたの精神を手軽にリラックスさせることができる価値のある治療になります。 ユーザーの声 CBTセラピーはリラックス効果が期待できるより価値のある療法と考えられています。 「私はセルフセラピーを試すことが非常に楽しみです。最初のセッショ...