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「有酸素運動で強い体を作る方法」 肥満を1日でも早く解消したいあなたへ! 理想の体型を手に入れたいあなたへ! いや、いっそのこと、その両方とも 手に入れたいあなたへ捧げます。 そんな贅沢な望みを叶えてくれる方法が あります。 それは、有酸素運動です!
英語で、”Aerobic Exercise”or“Aerobics” 本書では、その有酸素運動を効果的に活用して病気に なりにくい体質と脂肪を燃焼させて引き締まった ボディを作る方法を解説しています。 有酸素運動には、実に様々な種類があります。 本書の内容に驚かれることでしょう。 本書の内容に目を通していただくと、 あなたの体...

有酸素運動は、手軽に汗をかくことができるトレーニングの一つです。有酸素運動をすることで、常にハァハァと安定した状態を保つことができます。有酸素運動は、カーディオやエアロビックエクササイズとも呼ばれ、健康維持に欠かせないものです。心拍数を上げて、血液をより速く送り出すことができます。これにより、より多くの酸素が全身に行き渡り、心臓と肺の健康が保たれます。 定期的な有酸素運動は、体重を減らし、質の良い睡眠をとり、慢性疾患のリスクを減らすことにも役立ちます。 家庭でできる有酸素運動で、カロリーを減らし、体格をスリムにしましょう。これらの...

Fitbit アプリで、健康とフィットネスの取り組みを総合的に把握。運動習慣、睡眠の質、食生活の改善や、ストレス軽減に役立つ簡単な方法が見つかります。 健康、フィットネス、睡眠に関する気になるデータを記録し、ルーティンの進化に合わせて目標を変更。心と体に活力をもたらすワークアウト コンテンツでモチベーションを維持しましょう。個人目標に対する達成度に加え、友だちや家族との比較を一目で確認できます。Fitbit トラッカーやスマートウォッチなどのウェアラブル デバイスと同期すれば活用の幅がさらに広がり、アクティビティ、睡眠、栄養、ストレスの状態を総合...

1日10分汗をかくだけ！お腹の脂肪をなくして平らなお腹を手に入れよう。短くても効果的な脂肪燃焼ワークアートを自宅でお試しください。数週間ですっきりとしたお腹が手に入ります！ お腹の脂肪は腹筋の上につき、健康に良くありません。専門家は有酸素運動がカロリー燃焼を助けめると指摘します。このアプリを使って有酸素運動に挑戦し、お腹周りの脂肪燃焼と健康改善に努めましょう。 お腹の脂肪をなくして、楽しく簡単に平らなお腹を手に入れるために、体系的で科学的な裏付けのあるワークアウトプランをご用意しました。器具もコーチも不要。自宅でなど、いつでもどこでも...

無料の腹筋、背筋、体幹のワークアウト。あなたのスケジュールに合わせられ、何をすべきか考える必要もなく、素晴らしいワークアウトができます。 このアプリは、私たちが注力するミニアプリのシリーズの一部で、あなたのライフスタイルに合う、短時間で、効果的なトレーニングをお届けすることを目指しています。 腹筋&体幹Sworkitは3つのユニークなワークアウトを提供します： 腹筋のすべて 背筋力 完全なコア強度 Sworkitルーチンは、プロの個人トレーナーが実演するビデオエクササイズです。 体の別の部分に集中したい場合は、腹筋、コア、 有酸素運動、おしり、上半身...

LivelyStepsは、あなたの歩数を記録するための歩数計アプリです。 LIVELYSTEPSを使用する理由 WHOは、18歳から64歳の成人が座っている時間を制限し、少なくとも150〜300分の中程度の強度の有酸素運動、または少なくとも75〜150分の高強度の有酸素運動を行うことを推奨しています。 LivelyStepsは、歩数計だけでなく、水分摂取量の記録、健康ニュース、健康に関するヒントを1つのアプリで提供します！ 最初の一歩を踏み出そう フィットネス目標を達成しながら健康情報を提供するアプリを探しているなら、もう探す必要はありません！より健康的な自分への旅は、一歩から始まりま...

ストレッチ-柔軟性を高める-無料ワークアウトのトレーナーによるピラティスとストレッチで体を柔軟にし、けがを避けよう このアプリは、私たちが注力するミニアプリのシリーズの一部で、あなたのライフスタイルに合う、短時間で、効果的なトレーニングをお届けすることを目指しています。 ストレッチSworkitは3つのユニークなワークアウトを提供します： 全身のストレッチ 頭から足先までのストレッチ 必須のピラティス Sworkitルーチンは、プロの個人トレーナーが実演するビデオエクササイズです。 体の別の部分に集中したい場合は、腹筋、コア、 有酸素運動、おしり、上...

あなたのパーソナルトレーナーがいつでも側に！ 有酸素運動デイリーワークアウト無料は簡単で効果的にデイリーエクササイズを実践できるアプリケーションシリーズの一つです。男女問わず取り組める内容となっており、自宅で快適にエクササイズをお楽しみいただくことができます。主な筋肉に働きかけるエクササイズを資格を持ったパーソナルトレーナーが丁寧に伝授。一日数分の運動で強い体を作り、調子を整えることができます。 ビデオやタイマーを装備したシンプルなインターフェースで簡単にエクササイズを行うことができます。あなたにピッタリのデイリーエクササイズを選...

筋トレ記録アプリならJointが定番の筋トレ記録アプリとしてオススメ！筋トレ初心者でも簡単にお使いになれます。 Jointは筋トレデータを記録するだけの簡単筋トレ記録アプリ。筋トレ記録を行うだけで、自然と変化がわかるようサポートします。また、このアプリは自重トレーニングの記録アプリや有酸素の記録アプリとしても使えます。 毎日の筋トレ記録をサポートし、筋トレデータを楽しく楽に管理しましょう。 ■「筋トレ記録 Joint - シンプルな筋トレ管理」の機能 ・175種目以上の筋トレメニューに対応 ・筋トレデータを記録 ・見やすいグラフで記録データを分析 ・筋トレメニ...

より健康的になれるアプリ 健康上の必要に合わせた、豊富なツールとコンテンツにアクセスできます。1000 以上のエクササイズとワークアウトの動画、参考となる栄養と健康管理の情報があります。ダイエットとエクササイズのログは健康の目標達成に役立ちます。 ログの詳細 • 歩数計: 日々の歩数を継続的に記録して分析し、洞察を受け取ることができます (iPhone のみ)。 • ランニング ログ: ランニングやサイクリング、他のアウトドア活動について、時間、距離、ペース、消費カロリーを記録します (iPhone のみ)。 • ダイエット ログ: 30 万以上の食品データベースから食品を...