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専門的な瞑想、白い騒音と軽い音楽ソフトで、あなたの睡眠と心理状態を改善し続けています。 -瞑想コース: 高品質のオーディオを丹念に録音し、学習の進捗に合わせて、瞑想の基礎と階段を素早く把握することができます。瞑想の達人も入門者も適切な学習プランを見つけることができます。 睡眠障害、焦慮、鬱憤、イライラ、集中力がないことを解決するのに良い補助治療効果があります。学業や仕事のストレスが大きいと、赤ちゃんのような睡眠を与えることができます。 -ホワイトノイズ: 自然のハーモニーとASMRの音効を厳選し、独自の多音声合成方式で、自分の慣習に従...

Hi Mind 是一款以減壓訓練為核心的APP，讓百忙手機族，隨手輕鬆練習減壓技巧，不用刻意做些什麼，只要每天跟著引導練習，慢慢提昇覺察力，進而掌握學習到減壓技巧。希望讓壓力族群的睡眠放鬆、降低容易緊張與焦慮的狀態、提昇工作的專注力與效率。來，邀請您暫停一下，用正念身體掃描來感覺一下自己的身體狀況？ 正念減壓從美國200多所的大型醫療院所、上市龍頭網路科技公司、職業運動、婦女懷孕與分娩、兒童教育，陸續引入了各種正念應用的方法。在英國，正念更是被立法納入國家政策，應用在健康保健、學校教育、司法體系等。台灣也多家大型企業與醫療體系，運用正念減壓方法...

EASE Online 計劃是一個專為社交焦慮人士開發的網上心理輔導平台。目的是幫 助社交焦慮人士減輕社交焦慮，提升生活質素。本計劃提供為期9節網上認知行 為治療服務，通過個案示範、動畫影片、論壇和練習，讓參加者學習不同的認 知行為技巧，處理社交焦慮。除了網上平台，參加者還會與心理輔導員進行面 談/電話諮詢共5次，包括2次虛擬實境暴露治療，進行深入探討，練習如何運用 認知行為技巧和暴露療法來處理社交焦慮，並通過網上問卷評估計劃成效。 本計劃由香港浸會大學主辦，由香港大學教育資助委員會研究影響基金資助， 在計劃推行期間（2021-2023年），所有服務免費。

《焦積家庭》 全港首個情緒健康教育iPhone及iPad應用程式 由香港家連家精神健康倡導協會開發,為全港首個有關情緒健康教育的iPhone及iPad應用程式,免費提供輕鬆有趣的遊戲、情緒健康的資訊內容、自我測試問卷及紀錄、由醫生提供的情緒健康貼士等,希望讓大眾玩遊戲紓緩焦慮情緒之餘,亦能提高對情緒問題、特別是經常焦慮症的認識及關注。 ************************************************************** 香港家連家精神健康倡導協會於2002年底成立,以倡導平等機會,特別為消除對精神病患者與康復者及其家屬之歧視為宗旨,致力改善社會對精神病患者與康復者的歧視態度,維護...

~河豚君來陪伴你一起呼吸練習，導向正念~ 每天的忙碌中，是否忘記了喘口氣。停下來，深深地吸氣，緩緩地呼氣並放鬆，來~ 跟著河豚君休息一下吧！ 「呼吸河豚」是一款幫助兒童及忙碌上班族放鬆與專注身心的互動式APP，藉由不同的呼吸模式，一起與生動可愛河豚君練習吧！跟著脹大縮小來調整呼吸頻率，帶您進入一個平和安靜的時光，減少焦慮與壓力，保持專注平靜。 呼吸河豚適合以下族群： #兒童 #長期焦慮不堪的高壓族群 #睡眠障礙族群 #追求身心平靜者

當你孤單你會想起誰？你想不想找個人來陪？ /需要療癒的時刻 舒心正念APP可以隨時陪伴著你/ 苦樂交融的人生，有時會陷落 自我療癒的最佳選擇 舒心讓你成為更好的自己！ 1) 傾聽你、陪伴你、提醒你 2) 陪你找回生活的動力 3) 陪你找回平靜與智慧 --- 什麼是正念？ 「正念」英文為Mindfulness，其定義為「有意識地覺知當下身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度」，亦即以開放接納的心去覺察每個當下。 在這個繁雜忙碌的生活當中，充滿著壓力和難題，感覺每天睜開眼睛就有數不完的代辦事項和挑戰…很多人因為負面情緒、憂鬱焦慮、壓力緊張，漸漸失去生活方向…在喧嘩的世界...

TheraTalk是你的私人身心靈健康助理。我們的專業輔導員會與你攜手解決各種問題，包括親職壓力、育兒問題、工作壓力、人際關係及自我形象等。我們提供各種免費及付費的網上輔導服務給你選擇，務求讓你得到更貼身的服務和支援！ TheraTalk 是甚麼來的？ TheraTalk是一個運用資訊科技來提供心理服務的平台。無論您是有壓力症狀，感到沮喪還是有焦慮，你都可以用TheraTalk的平台來解決這些問題。我們有各種服務，包括人功智能篩檢及實時文字訊息輔導，讓你隨時隨地與專業輔導員溝通。 使用TheraTalk的流程是怎樣的? 你可以安裝TheraTalk於不同的裝置上。在傳統的輔導模式下，安排...

心跳聲機提供最大的收集與最佳的真實心跳聲音的品種! 這些聲音可以用來平靜和放鬆的嬰兒最自然的方式可能。 讓你的寶寶入睡的聲音, 心跳和各種各樣的聲音選擇, 你一定會找到的聲音, 你的寶寶可以休息。 心跳聲機也可以用來鎮靜和放鬆焦慮的小狗。 設置你選擇的任何聲音重複, 讓你的小狗睡著的聲音跳動的心臟。 心跳聲機提供了各種各樣的真實心跳聲音, 以説明您放鬆和入睡隨時隨地! 心跳聲機提供了最逼真的心音收集, 可以説明你放鬆和平靜在任何情況下, 任何地方。放鬆對心跳聲的緩慢和恒定節奏, 這將説明你自然放鬆和平靜你的壓力。在工作時, 使用心跳聲機來説明減少壓力, 而你...

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太極拳為中國武術的著名拳種，與八卦掌和形意拳並稱三大內家拳。太極拳的舒緩動作所燃燒的熱量甚至超過衝浪、接近滑雪。對提高免疫系統方面的功能十分顯著，一直表現發病率降低焦慮、抑鬱、情緒不安整體。 一項試驗研究已發新證據顯示，太極拳及相關氣功有助於減輕糖尿病。 這種柔軟運動可以鬆弛緊張和焦慮的心理。長期練習活動比較慢的太極拳操，對老年人平衡控制，動作靈活性和心肺功能皆有幫助。 ★★★太極養生功★★★ 搜羅了六種比較適合長者練習的太極套路，希望能夠透過每日的簡單練習，達到增強免疫力及強身健體之效。 練習前一定要有足夠熱身，要特別注意膝蓋位置姿勢，...