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1.高清囚徒健身教学视频，轻松练出强健肌肉； 2.挥汗如雨，也不缺佳人相伴，和妹纸们一起做运动吧； 3.优雅的体重记录功能，每天锻炼的成果一目了然； 4.免费软件，无广告； 【内容提要】 1.囚徒健身六艺十式锻炼法，循序渐进，轻松健身； 2.美女健身达人互动，在身体得到锻炼的同时又有佳人相伴； 3.记录每天体重，生成体重变化曲线，提供科学锻炼数据； 【囚徒健身】 作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法。 保罗·威德给我们呈现了一套非常清晰、有效的健身体系，既有强大的自身体重练习动作，也有扎实的训练哲学。...

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囚徒健身是一本教人练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，利用人体自身的重力来健身。起主要内容包括六艺/十式，每套动作都配有相应的图片。 一个真正的男人， 至少要能做到： 5 个单臂俯卧撑 （最好100个） 5 个单腿深蹲 （最好2*50 个） 1 个单臂引体向上（最好2*6个） 5 个悬垂直举腿 （最好2*30个） 1 个铁板桥 （最好2*30个） 1 个单臂倒立撑 （最好5个） 囚徒健身-六艺十式，三个月让你练就迷人线条与肌肉，只要持之以恒，必定修成正果。 app免费，没有内付费，请放心下载。

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完美囚徒健身以风靡全球的自身体重训练《囚徒健身》为蓝本，可灵活选择《囚徒健身》中的所有动作，安排使用场景和训练计划。 1、完美囚徒健身将动作的知识、身体的智慧、训练的计划、训练成果的记录与分析完美的糅合在一起； 2、训练项目可追溯、训练结果可视化； 3、不管是在家中、差旅中、办公室中都可以根据自身状态和训练时间快速进入训练； 4、定期记录健康数据，让用户对身体的状态有更全面的了解。

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