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今日もお疲れさまでした。 寝たまんま瞑想アプリは、瞑想をしながらぐっすり眠りにつくことができる最強のアプリです。 日ごろのストレスや不安を和らげて今日はぐっすり睡眠しましょう。 厳選された瞑想プログラムと豊富な自然音であなたの心を癒します。 寝たまんま瞑想アプリは、マインドフルネス瞑想・自然環境音が視聴し放題の、あなたの心を癒すリラクゼーションアプリです。 瞑想には、頭の中のもやもやをスッキリさせる効果があります。 座ったままでも、横になっても、いつでもどこでも取り組むことができます。 海外の瞑想のプロたちが監修する豊富な瞑想プロ...

■寝たまんまヨガで寝る前の瞑想、マインドフルネスを ■男女９人の癒しボイスの生声が選べます ■自分のペースに合わせてカスタマイズできます ■自然音も一緒に再生可能 ヨガニドラ（Yoga Nidra）とは、「眠りの瞑想」ともいわれるリラクゼーション法のひとつです。 このアプリには、 ふたつのリラクゼーションガイドが収録されています。 ■PMR(漸進的筋弛緩法) 筋肉は緊張させてから力を抜くと、脱力しやすくなります。PMRは、これを利用してリラックス状態を身に着けていく方法です。 ■ボディ・スキャン 体の各部位に順番に意識を向ける瞑想です。 ■認知シャッフル（Seri...

規則的にすることによる瞑想の効果を感じたいけれでも時間を作るのにお困りですか？この5分間で素早くできる28日間のコースはあなたの1日の日常の一部となり規則的な習慣として瞑想するには最適です。 特徴 音声ガイドによる5分間の瞑想‐忙しい毎日を送られている方には最適です。 28日間のコースはガイダンスによる瞑想から徐々に全くサポートなしに一人で瞑想ができるようにデザインされているので初心者には最適です。 呼吸法、ビジュアリゼーション、ホディースキャン、センサリーアウェアネスなどの異なった様々な瞑想があなたの瞑想に対する興味を常に保つことを約束...

アプリ終了タイマー付き！ 究極の癒しの音アプリ！ ■豊富な癒しの音 「雨音、焚き火、鳥のさえずり、波の音、虫の鳴き声、アンビエント音楽、風鈴、川のせせらぎ」など、様々な癒しの音が収録してあります。 ■ご利用方法 睡眠導入、ヨガ、瞑想、マインドフルネス瞑想、読書、勉強、リラックス、疲労回復、ストレス解消など、ありとあらゆる場所でご利用可能です。 アプリが強制終了するタイマー機能付きなので、瞑想や、睡眠用音楽として、時間を決めて聴くことができます。 ■全て無料で利用可能！ アプリ内に少しだけですが広告が設置してあるので、全て無料で利用可能です...

あなたは中世時代の奥深く旅行のための準備ができていますか？グレゴリオ聖歌瞑想、あなたのマインドフルネス瞑想の練習と皆、テンプル騎士だけではなくのためのいくつかの中世留意音楽理想的で深いリラクゼーションをご瞬間にあなたを助けるアプリへようこそ！ここでは、あなたの体と心を落ち着かせるために必要があるすべてを見つけるでしょう。私たちの曲のすべてが非常に汎用性があり、そして多くの場面で使用することができます。あなたは、何度も何度もダ·ヴィンチ·コードを読み取りすることを決定したとき、それはあなたの癒しの瞑想の技術のため、毎日の緩和を目的とし...

あなたは完全にリラックスして満足のいく瞑想を経験したことがありますか？あなたは指で天国に触れ、そして物語を伝えるために地球に戻って頂いたことがありますか？あなたはそれが困難な心の瞑想状態に身を浸すことが発見された場合は、サブリミナル脳波への感謝を目覚めさせることを許可認知発達のテクニックを試してみてください。ピラミッドパワー瞑想432Hzのおかげでそれを試してみてください！ このすべては、バイオフィードバック療法やバイノーラルビート、それは心のいくつかの非常に特殊な状態に入っている間、あなたの脳が作成するものを模倣する特殊な波のおかげで...

リラックスする方法をお探しですか？バイノーラルはあなたのためのアプリケーションであるアルファ波を打ちます！あなたがこれまでアルファ波について聞いたことがありますか？他のすべての等時間隔トーンの中で、アルファは、深いリラクゼーションとマインドフルネス瞑想の状態と関連しています。彼らは、8と15 Hzの間の振幅の範囲内に放出され、マインドフルネスと深いリラックス状態に到達し、バイオフィードバック訓練のいくつかのタイプのために必要とされます。 彼らは瞑想のセッション中に使用するための優れたサウンドであるか、または単にあなたの心をリラックスする...

ストレス対策などに効果があると言われている呼吸法を行うときの手助けとなるアプリです。 マインドフルネス瞑想やヨガなどを始めてみたいけど、感覚がつかめない、長続きしないといった方はお試しください。 ・息を吸う、吐く、止めるを組み合わせて最大4つのステップの呼吸法を作成できます。 ・設定したタイマーが経過したときは音でお知らせすることが可能なため、目を瞑っていても大丈夫です。 ・呼吸のタイミングを掴むための目安となる画像を表示可能です。 ・毎日の実行時間をグラフで確認できます。

このアプリ”Worry Watch“は、認知科学の基礎の上に構築されており、あなたの不安をマネジメントするのに役立ちます。 ガイド付きの不安に対する対処法 ガイド付きのムードチェックイン ガイド付きの不安のジャーナリング（紙に書き出す） ガイド付きの陽性強化法 ガイド付きの不安にたいする対処法 深呼吸：体を落ち着かせてリズムよく深呼吸をする。 グラウンディング：5-4-3-2-1テクニックを用いた感覚にフォーカスして、この瞬間を感じることを実践する。 イメージする：心地よい場所をイメージして深く呼吸する。 マインドフルネス瞑想：心を無にして、呼吸に集中する。 ...

不安と小さなパニック発作を毎日扱うことは、あなたの心、身体、精神に影響することがあります。 これが、パニック発作で対処するための音楽を作成した理由です。パニック発作は、これらの不快な症状を引き起こすストレスに対処するのに役立つアプリです。 その中で、あなたは不安障害のための多くのタイプの瞑想を実行するために必要なすべてを見つけるでしょう。 私たちのアプリには、深い瞑想のテクニックやガイド付きリラクゼーションに最適な10種類の美しいトラックが含まれています。 彼らに聞いてみてください！ 最初の半分は完全に無料ですが、他はアプリのプレミアム...