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ストレッチはあなたの全体的な健康にとって非常に重要です。ストレッチエクササイズ は柔軟性を向上させます。柔軟性が向上すると、身体活動のパフォーマンスが向上し、怪我のリスクが減少し、筋肉が最も効率的に機能できるようになります。 定期的にストレッチエクササイズ を行うと、血圧を下げ、心拍数を下げ、ストレスや筋肉の緊張を和らげることができます。また、筋肉への血流を助け、筋肉痛を軽減します。緊張した筋肉は背中の痛みを引き起こす可能性があり、毎日ストレッチすることは、背中の筋肉を強化し、背中の痛みを防ぐのに役立ちます。 トレーニングの前にスト...

ウォームアップとストレッチングはワークアウトの重要な部分です。 私たちはあなたの筋肉を温め、運動中にけがをしないように一連の練習を準備しました。 すべてのエクササイズは簡単で、追加の機器を必要としません。 アプリケーションには、最も効果的な演習、演奏方法の説明、デモンストレーションが含まれています。 ウォーミングアップには時間がかかりませんが、1日中エネルギーを消費します。 運動の前にウォームアップを行うことは、フィットネスの重要な部分です。 このウォームアップは、ランニングやフィットネストレーニングの前に適しています。

NSCA Japan Book Storeでは、『パーソナルトレーナーのための基礎知識』をはじめとする、NSCA ジャパンが発行する受験用教材などを、電子書籍でいつでもどこでも読むことができます。 今後も筋力トレーニングやストレッチングをはじめとする様々なコンテンツを追加予定です！ NSCAジャパンは、米国コロラド州コロラドスプリングスに本部を持つNSCA（National Strength and Conditioning Association）の日本支部です。 NSCAは、1978年に設立され、世界72ヵ国、様々な職業（ストレングスコーチ、アスレティックトレーナー、パーソナルトレーナー、医師、フィットネスインストラ...

• 新ケーゲル体操 • ＰＣ筋トレーニング • 前立腺トレーニング • 前立腺快感トレーニング 皆さんに新ケーゲル体操アプリをご紹介します。 あなたはこのアプリでは、新ケーゲル体操だけでなく、PC筋トレーニングや前立腺トレーニング、前立腺快感トレーニングも習うことができます。 新ケーゲル体操は骨盤隔膜を繰り返し収縮させる運動です。 そして、PC筋トレーニングや前立腺トレーニング、前立腺快感トレーニングは、骨盤隔膜を構成する筋肉の中で運動目標となる筋肉を繰り返しストレッチさせる運動です。 男性は一般的にストレッチング運動だけすればいいです。 最初にPC...

Spiritual Me® – あなたのマインドフルネスと瞑想のためのパーソナルツールキット。 Spiritual Meで平和を発見し、あなたの精神的な幸福を育て、バランスの取れた心と体の喜びを受け入れましょう。 私たちの平和と幸福を挑戦する生活の要求の中で、私たちのアプリはあなたの精神を新鮮にし、あなたの感情的な意識を高める聖域として機能します。 熟練した瞑想者であっても、マインドフルネスの旅を始めたばかりであっても、Spiritual Meの直感的でユーザーフレンドリーなデザインはすべての人を歓迎します。 ストレスを管理し、気分を向上させるだけでなく、自己理解、平静、...

すべてのビデオをUNLOCK ！ PROをダウンロードしてください！ 家庭やオフィスのための素晴らしい、このアプリは異なるストレッチとヨガのどのレベルの実務家や理学療法ルーチンを求めるか、演習をストレッチウォームアップ人々のために適した位置にヨガやストレッチのセッションを提供しています。このユーザーフレンドリーなアプリは暖かいUPSから上級立って、バランスとリラクゼーションに至るまでをカバーする70のヨガのビデオが含まれています。このプログラムを利用することは偉大なマッサージ感を提供しています。 このアプリは、多くのレベル、位置や難しさをカバーす...

最新テニス技術の教科書「トッププレイヤー完全コピーマニュアルVol.2」が、iPadで読める電子書籍になって登場しました。テキスト、イラストがiPadで読めるのはもちろん、動作イメージの確認に便利なCG映像も収録、iPadだけで閲覧が可能となりました。 ロジャー・フェデラーのフラットサーブ、スライスサーブ、そしてスピンサーブのそれぞれのフォームを3次元解析したデータを元に、分析を行い詳細に解説を行っています。 New! サポートページでは見本版のPDFを見ることが出来ます。 本書の内容 【テキスト目次】 •3次元解析手法KEIとは •本テキストの目標 •用語説明 •身...

* 集中力向上 * 記憶力向上 * 学業成績向上 "頭脳体操 365"で毎日毎日あなたの頭脳を刺激してください. 最新の脳映像研究によれば簡単な計算がどのコンピューターゲームも複雑な算式をプヌンゴッよりもっと脳を活性化させるという驚くべきな結果が出ています. 数字を計算するということはそのものが人間だけができる高度の機能で前頭連合領及び左脳右脳をめいめいに刺激します. 本の Appはこのような研究結果を土台で内田-クレペリン検事をベースにアップグレードして脳をリルレックスして集中力を高めてくれます. (*逆三角計算法) 頭脳体操は身で比喩する時ストレッチング...

珍しくても、非常に効果的な「動かないトレーニング」フィットネスを開発してください！ このトレーニングは各筋肉を隔離し、慎重に検討させる一定の姿勢の組み合わせである。厳しい有酸素運動をやったり、筋肉を使い過ぎたりするまでもありません。対象となる筋肉はすぐに形を変えて、体はスマートで柔軟になります！ ユニークなフィットネス： - 不要な動作なしに体を発展させて - もう厳しいトレーニングをやるまでもない - 体のもっとも濃い筋を発生させて - 迅速かつ目に見える結果 体の全体のトレーニング： - ストレッチング - お尻と腰 - 腹筋と胴体 - 腕と肩 - 体の...

4.1の新機能：新しい妊娠ビデオパックは、妊娠関連の痛みに対処する11の新しいビデオをフィーチャーし、アプリ内購入のために利用可能になりました！ Pain Therapy (疼痛治療) は41高品質の運動と痛みの問題、解剖学、および運動器具主催理学療法博士によって実行ストレッチデモビデオが用意されています。ビデオが理学療法士は、しばしば多くの痛みに関連すると怪我の回復の問題を治療するために処方することをストレッチングテクニックと演習を示しています、妊娠関連の痛みのための11の新しいビデオを含む（利用可能なアプリ内購入）。 ビデオは問題（足首の痛みと機能障害...