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身體莫名的痠痛困擾著你嗎? 你的臀部很翹,常常覺得下背部很痠嗎? 穿褲子發現褲管一邊長、一邊短,某一邊的肩帶常會滑落嗎? 以上種種狀況都是因為脊椎不端正所導致。脊椎是支撐整個身體骨骼架構的支柱,但卻也是我們常常忽略的一環。 想要擁有健康的脊椎,先從端正體態做起!透過動作教學的詳細解說,將脊椎保健與美化姿態的知識生活化、實用化,將姿勢不良的體態調整成美妙端正的曲線,並提出在日常生活中,端正體態的最佳方法。 由體適能專家,為東方人的不良體態,量身訂作結合東西方運動精髓的脊椎保健運動,除了可以幫助你端正體態,同時也美化身體曲線,提升身體的機能!常常做更...

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芭蕾舞起源于意大利，兴盛于法国。它的主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖跳舞。对芭蕾舞演员的基本要求是要精确地控制臂、腿、手、脚的动作，在所有跳跃、回旋以及自转的过程中，背部始终要保持挺直的状态，身体支撑在穿着特制芭蕾鞋的脚趾上，给观众高雅脱俗的感觉。 将成人的形体芭蕾与3～6岁宝宝的身体发育状况相结合，便诞生了亲子芭蕾操。它摈弃了成人形体芭蕾的高难度动作和严格的规范，保留了其舒展、优雅的特点，与游戏相结合，轻松而随意。优美的芭蕾舞音乐、灵活有趣的芭蕾动作，可以培养宝宝优雅的气质，矫正宝宝不良的体态，还能够提高宝宝身体的灵活性...

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街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。 街舞动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。 街舞使人注意力集中，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。 街舞的动作优美随意，最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全...