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普拉提球操的健身效果良好，特别对肥胖人士。在练习普拉提球操时，健身球有很好的损伤恢复和康复功能。本套课程针对腹部、背部、腰部等主要部位，练习时要配合缓慢、有节奏的呼吸进行伸展、挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩、放松、消耗脂肪的功效，同时也可以提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受耐力。

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街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。 街舞动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。 街舞使人注意力集中，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。 街舞的动作优美随意，最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全...

芭蕾舞起源于意大利，兴盛于法国。它的主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖跳舞。对芭蕾舞演员的基本要求是要精确地控制臂、腿、手、脚的动作，在所有跳跃、回旋以及自转的过程中，背部始终要保持挺直的状态，身体支撑在穿着特制芭蕾鞋的脚趾上，给观众高雅脱俗的感觉。 将成人的形体芭蕾与3～6岁宝宝的身体发育状况相结合，便诞生了亲子芭蕾操。它摈弃了成人形体芭蕾的高难度动作和严格的规范，保留了其舒展、优雅的特点，与游戏相结合，轻松而随意。优美的芭蕾舞音乐、灵活有趣的芭蕾动作，可以培养宝宝优雅的气质，矫正宝宝不良的体态，还能够提高宝宝身体的灵活性...

街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。 街舞动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。 街舞使人注意力集中，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。 街舞的动作优美随意，最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全...

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