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冬季，是农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。而冬季养生的饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则；而最重要原则是“养肾防寒“。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。因此，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。 【冬季养生食谱...

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日本のイラストシーンをリードするギャラリー・エフの絵本シリーズです。第一線で活躍するイラストレーターの埋もれていた絵本やアートブックを発掘し電子化しました。 クオリティは高くてもコストパフォーマンスを考えるとなかなか出版を実現できなかった作品をこれからもシリーズとして紹介していく予定です。 This is a picture book series produced by Gallary ef, leading company in illustrator’s market Japan. Gallary ef have found and digitalized picture books/ art books produced by illustrators who are active on the front line in the market. We are pl...

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