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7分間やるだけで痩せる! 簡単にできるエクササイズ 最新の研究で実証された高効率エクササイズ 『NY Times』も紹介されました。 1. 挙手跳躍運動 2. 壁に背を付けて座る 3. 腕立て伏せ 4. クランチ 5. 椅子の上り下り 6. スクワット 7. 椅子を使った上体支え 8. プランク 9. ハイニー 10. ひざ突き出し 11. 腕立て伏せ＆挙手 12. サイドプランク

＼プランクを毎日記録できるシンプルアプリ／ ボタンをタップするだけで簡単に開始！ ◇ このアプリでできること ・プランク中の時間をワンタップで計測可能 ・計測した記録をメモして管理 ・カレンダーでプランクをした日が一目でわかる ・リマインド通知機能でプランクを忘れないように プランクを継続してシックスパックを目指そう！

プランクはあなたの核心の筋肉を鍛えるので、とてもいい運動です。運動中に、腕で自分の体を支えて地面に離れ、まっすぐな姿勢を維持する。 そんな姿勢を五分間まで維持のは大変、不可能なんで思います？ なら是非このアプリ30 Days Plank Pro: Exercise and Challengeを協力にして、目標を達成しましょう！ このアプリは簡単で有効な訓練計画を使ってあなたのモチベーションを守れ、体力をアップすると同時に、核心筋肉を鍛え、だんだん五分プランクの最終目標を達成できるのです。 アプリ機能： ー30分プランクを三十日の科学的な訓練計画で達成，徐々に難易度のあがるプロ...

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トップパーソナルトレーナー、強さのコーチと著者サミュエル・デュポンは指示し、エリートレベルのランナーに初心者ジョガーアップのために設計された完全なコアコンディショニングトレーニングを通してあなたを導きます。削減関連の傷害​​を実行し、すべてのラウンドを簡単に実行して行い、パフォーマンスを向上させます！あなたが5Kやマラソンを実行するために探している場合、これはあなたのための不可欠なアプリです。 。ワークアウトは、ケトルベルやダンベルで完了することができます。 コアの仕事は、本体とパフォーマンスに難しいことができ、ランニングの楽しさは常...

早い結果と魅力的なボディを取得します。他の運動計画はあなたの日のために2時間までを呼び出しますが、この高強度のトレーニングアプリは右のオフ余分な重量を溶融するために7分を求めます。 高強度のインターバルと断続的な訓練は、将来のワークアウトです。研究は、運動の短いバーストは他の好気性の活動よりも体重減少でより効果的であることが示されています。また、これらの無酸素運動は、 （より良い消化のため）あなたのグルコース代謝を改善し、 （あなたの健康とより良い探して両方のために） 、運動状態を向上させます。基本的に、時間の短い期間のために自分自身を...

「Plank It Out」を使って人気で効果的な体操をしよう！ この体操は簡単だが、色々なタイプがあるし、全ての体の筋肉を鍛えるよに役立つ。体操したいプランクのタイプを選んで、説明に従って！プランクの個人的なトレーニングプログラムをセットし、タイマーを調整し、トレーニングスタート。「Plank It Out」の時間だよ！ 「Plank It Out」の特徴： プランク体操の色々なタイプ • 画像つけた12以上のプランク • あらゆるプランクは詳しい説明がある 個人的なトレーニングのセット • 一つか幾つかのプランク体操を選ぶ • それぞれのプランクにタイマーを調整する • 統計によ...

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減量と筋肉強化を望んでますか？ • 私たちの7分運動アプリを使って素敵な体つきを作りなさい。各運動方法の動画もあります。 • 私たちの7分運動アプリはHIIT（High Intensity Interval Training：高強度インターバルトレーニング）に基づいており、あなたの筋肉とエアロビクス体力を向上させ、魅力的な体つきを作るための最高の方法であることが立証されました。 • 私たちは、あなたのような普通の人のための最適な運動方法を提供しています。 あなたは、いつでもどこでもすぐに適切な運動をすることができます。7分しかかかりません。 • 私たちの7分運動アプリは45秒の...

1ゲーム３０秒以下の超短期決戦型の雰囲気ゲーム登場！雰囲気ゲーなのに超シビア！ スタミナ制度なしでとことん遊べる！ 小さくてか弱いプランクトンを操り、目の前に迫る敵をよけながら深海の奥底を目指せ！ ◆遊び方 画面上部に赤い文字で表示されるクエストに従い、下から現れる敵をよけてクリアを目指そう。 ・プランクトンより右をタッチすると右へ移動 ・プランクトンより左をタッチすると左へ移動 ・プランクトンをタッチするとアイテムの効果が発動（アイテムをセットした場合のみ） ※アイテムを使った瞬間に敵に当たってゲームオーバーになることも。慎重に使おう...