忙人的闲瑜伽Yoga

“瑜伽”起源于五千多年前的古印度，因其健身、养生功效极佳，现已成为全球最流行的运动方式之一。现代社会职场如战场，沉重的工作压力、复杂的人际关系、繁琐的家庭事务……容易把上班族变得身心俱疲。如果能练习瑜伽，则可有效地缓解这种状况，而随时随地、见缝插针即可练习的实用体式，则是忙碌上班族的健身首选。

中映良品诚邀国际瑜伽协会高级瑜伽导师示教，针对APP平台特性，精心开发这款应用软件，专为OL、上班族、白领们量身定做，针对职场人士普遍困扰的小病痛、多发疾病和保养问题，结合职场人的环境特点、作息规律、体质特征，精选最适合上班族练习的瑜伽体式，提供丰富完整的多媒体教学内容，采用分式教学方式，力求为用户提供最佳的学习使用体验。

本应用软件丰富精彩的多媒体学教内容：
1下一站，瑜伽
2扭动蛇式
3摇篮式
4焕然一新式
5啄地式
6拉肘式
7背后合掌式
8椅后站立转身式
9燕式转体伸展
10脊椎旋转式
11髋部放松式
12眼部按摩式
13椅上舒压式
14头部减压式
15椅上敲头式
16鼻子畅通式
17对角伸展式
18椅上抬臂式
19手臂按压美胸法
20坐式风吹树式
21顶天式
22手指掌压式
23腰背伸展式
24摩天式
25踮脚跳跃式
26椅上拔瓦斯式
27宝剑式
28椅上夹臂合掌式
29椅上后仰式
30椅后抬腿式
31腰背伸展式
32椅上松肩式
33椅上动眼式
34椅上拉耳式
35椅上灌顶式
36脸颊舒缓式
37强化听力式
38拉臂式
39敲击地面式
40铲斗式
41椅上扩胸式
42生活能量静坐式
43臀部绕圈式
44手背式
45站立屈腿式
46弓式拉伸法
47猿式伸展
48风帆式伸展
49拜月式
50鹫鸟式
51椅上压膝式
52椅上压股式
53蝶式伸展
54两侧摇摆式
55莲花平衡式
56下半身摇动式
57拜日式
58树式
59舞王式（舞蹈式）
60单脚站立伸展式
61战士式
62坐扭曲式
63龟式
64肩倒立式
65头顶轮式
66摇摆之弓式
67鱼式
68喉呼吸
69火之呼吸
70蜂式呼吸
71清凉式呼吸
72交替式呼吸
73打哈欠式呼吸
74笑式呼吸
75嗅闻式呼吸
76五指叉开式呼吸
77抬高脚后跟式呼吸
78手心贴合式呼吸
79跟踪式呼吸
80 Om（奥姆）
81其他唱颂
82简易坐姿
83莲花坐姿
84吉祥坐姿
85至善坐姿
86释达斯瓦鲁普坐姿
87雷电坐姿

更新履歴
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