プランクエクストリーム

プランクチャレンジ：5週間で7分。 このアプリには、7分間厚板を作成できる5週間のプログラムが含まれています。

プログラムに従って、迅速な結果、より多くの力、より良い持久力、強い腕、肩、背中、平らな胃を手に入れてください。

厚板は、全身を強化する良い運動です。 5日間運動し、2日間休止するプログラムに従ってください。 激しい5週間後、7分間厚板を作ることができ、筋肉量の増加と弾力性のあるトリミングされた体を見て感じることができます。

プランクエクササイズを完了した後、パフォーマンスを評価し、評価する機会があります。

更新履歴
板をしている男性の画像が追加されました。
新しいアイコン。