	世界一シンプルな瞑想タイマー

世界一シンプルな瞑想タイマー

この情報はストアのものより古い可能性がございます。
	価格	無料	ダウンロード
	ｼﾞｬﾝﾙ	メディカル
	サイズ	70.8MB
	開発者	Masayuki Yamaji
	順位	ｼﾞｬﾝﾙ別： --- 総合： ---
	ﾘﾘｰｽ日	2017-08-29 08:13:29
	評価	現バージョン: (10人) 全バージョン: (10人)
	互換性	iOS 12.0以降が必要です。 iPhone、iPad および iPod touch 対応。

最もシンプルな瞑想アプリです。
このアプリで誰でも簡単に瞑想を習慣化することができます。特に以下に当てはまる人にはオススメです。
「集中力を鍛えたい」「記憶力を高めたい」「リラックスしたい」「熟睡したい」「イライラしない自制心を身に着けたい」「ダイエットや禁煙を成功させたい」

■このアプリを使ったオススメの瞑想方法
瞑想初心者の方は2分間の呼吸瞑想から初めてみてはいかがでしょう？
アプリでタイマーを2分間にセットし、終了のアラームが鳴るまでは呼吸のみに意識を集中させましょう。
上手く呼吸だけに、意識が集中出来なくても大丈夫です。別のことを考えてしまったら、また呼吸に意識を向けてください。それた意識を元に戻す時に、前頭葉が鍛えられます。

徐々になれてきたら、5分・10分と瞑想時間を伸ばしていってみてはいかがでしょうか？

アップル創業者のスティーブジョブズが、瞑想の実践者だったことはあまりに有名です。
また、グーグルのような巨大企業でもSIY(Search Inside Yourself)というマインドフルネス研修が、社内の仕組みとして取り入れられ、その効果が実証されつつあります。

あなたも今日から瞑想を始めてみませんか？

このアプリでは瞑想中の心拍数を取得するためにHealthKit を使用しております。瞑想中の心拍数計測にはApple Watchが必要です。

更新履歴
Amazon Echoの瞑想タイマースキルとの同期機能追加