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四拍呼吸 - 腹式ボックス - ストレスを和らげる - 人生を変えるボックス呼吸法 |
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価格 | 1220円 | ダウンロード |
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| ｼﾞｬﾝﾙ | 仕事効率化 | |||
サイズ | 5.0MB | |||
| 開発者 | Cursorless | |||
| 順位 |
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| ﾘﾘｰｽ日 | 2017-03-08 01:03:41 | 評価 | 評価が取得できませんでした。 | |
| 互換性 | iOS 8.0以降が必要です。 iPhone、iPad および iPod touch 対応。 | |||
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Box Breathing (ボックス・四拍呼吸)の呼吸法、別名「Tactical Breathing(戦術的呼吸)」は、自律神経系を調整されることでストレスを和らげる効果があります。アメリカ海軍の特殊部隊にも採用されている。
とてもオススメな人生を変えるボックス呼吸法、たくさんの方に実践していただきたいです。 誰でも簡単にできる呼吸法となっています。
このアプリは
- 多くのテーマ
- 多くの配色
- ダーク／夜のモード
- 5スピード
- 使いやすい
4ステップ
１、4つ数えながら、肺に空気が入っていない状態で息を止める。
２、4つ数えながら、息を吸い、喉までいっぱいにする。
３、4つ数えながら、肺に空気がいっぱいの状態で息を止める。
４、4つ数えながら、息を全て吐き出す。
更新履歴
いくつかの小さな問題が修正しました
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いくつかの小さな問題が修正しました
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