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粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度。 粗粮的家族非常庞大，一般是指相对我们平时吃的稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼，。要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等等。粗粮不仅健康养生，还有减肥美容的功效，爱美的MM们不能错过！近年来健康吃粗粮已经成为一种风潮，让我们一起把粗粮细做，让餐桌丰富起来！ 特色说明： ①图文并茂,简单易学! ②完美的收藏功能,让你更方便的使用! ③完美的分享...

蔬菜养生，营养分析，寒热分析，适宜人群，搭配禁忌等 蔬菜大全,包含100多种的常见蔬菜,包含上百种蔬菜,以及全国200多个蔬菜批发市场的价格查询,蔬菜健康营养说明 蔬菜种类大全 1.叶菜类:结球白菜, 不结球白菜, 紫背天葵, 抱子甘蓝, 羽衣甘蓝, 大白菜, 小白菜, 青菜, 小青菜, 包菜, 紫甘蓝, 生菜, 菠菜, 韭菜, 韭黄, 韭菜花, 蒜苗, 芹菜, 水芹, 龙须菜, 苦菊, 菊花脑, 油麦菜, 人参菜, 黄秋葵, 富贵菜, 台湾番薯叶, 紫背菜, 空心菜, 茼蒿, 苋菜, 香椿, 冲菜, 贡菜, 娃娃菜, 苔干叶, 山蛰菜, 芥兰, 广东菜芯, 荠菜, 茴香, 马齿苋, 莼菜, 金花菜, 发菜, 苜蓿菜, 木耳叶, 海带, ...

**** 限时免费中 **** 村上春树，日本现代小说家，生于京都伏见区。毕业于早稻田大学第一文学部演剧科，亦擅长美国文学的翻译，29岁开始写作，第一部作品《且听风吟》即获得日本群像新人奖，1987年第五部长篇小说《挪威的森林》上市至2010年在日本畅销一千万册，国内简体版到2004年销售总量786万，引起“村上现象”。 其作品风格深受欧美作家的影响，基调轻盈，少有日本战后阴郁沉重的文字气息，被称作第一个纯正的“二战后时期作家”，并被誉为日本80年代的文学旗手。 1、1Q84完整版 　　1Q84是村上春树蛰伏7年的震撼新作，日本上市1周销售突破65万册，创造历史纪录。故事以双...