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“瑜伽”起源于五千多年前的古印度，因其健身、养生功效极佳，现已成为全球最流行的运动方式之一。现代社会职场如战场，沉重的工作压力、复杂的人际关系、繁琐的家庭事务……容易把上班族变得身心俱疲。如果能练习瑜伽，则可有效地缓解这种状况，而随时随地、见缝插针即可练习的实用体式，则是忙碌上班族的健身首选。 中映良品诚邀国际瑜伽协会高级瑜伽导师示教，针对APP平台特性，精心开发这款应用软件，专为OL、上班族、白领们量身定做，针对职场人士普遍困扰的小病痛、多发疾病和保养问题，结合职场人的环境特点、作息规律、体质特征，精选最适合上班族练习的瑜伽体式，提供丰富...

Arm Coachは、ライフスタイルに効果的で迅速なトレーニングを提供するように設計された一連の専用アプリケーションの一部です。 れらは、それぞれの行動を考えずに、あなたが都合のいい時間に実行できるプレス、バック、ボディのための効果的で自由な練習です。 トレーニングのビデオ手順を入手すると、任意の場所やスケジュールで勉強することができます。 身体の別の部分に集中したい場合は、プレスやボディ、臀部、上半身、下半身、および心臓とストレッチ練習用のトレーニングを含む一連のミニアプリケーションを知りましょう。 より効果的なトレーニングを見つけて追加...

雷鬼舞蹈的早期就是酒吧里面的钢管舞，雷鬼有许多胯部扭动的动作，并且还有身体上的wave，和poping小而精的wave不一样，雷鬼的很大而且狂野。非常纯的雷鬼舞蹈是那种一看就觉得很原始的舞蹈，有点野人的感觉，只是这个文化在传播的过程中有了点改变，现在的雷鬼基本都参杂了其他很多元素在里面，更加有了种美感。 雷鬼舞现在已经成了女子街舞中jazz的一个分支。它的表现力比jazz更丰富。动作着重于在腰部和臀部的绕圈和打点，和胸部的up、down。它要求动作的力度和对音乐的融合力，是一种性感的、有power的舞蹈。

中医穴位养生将会是现代女性追求健康身体、美丽容颜和幸福生活的一次伟大变革，只有打通经络，排除体内毒素，调和经络组织，方能让身体重新健康起来。 中医穴位是中国最权威专业的人体穴位大全|高清人体穴位图解大全|穴位按摩，内容涵盖头部穴位、面部穴位、颈部穴位、肩部穴位、胳膊穴位、手部穴位、胸部穴位、腹部穴位、腰部穴位、背部穴位、臀部穴位、腿部穴位、脚部穴位、足底穴位等部位的人体穴位高清图解、按摩手法及作用。同时也提供了穴位按摩视频、穴位减肥、穴位养生、小儿推拿穴位按摩等。 本APP图文并茂的为您解读人体经络穴位、对应症状以及简单的按摩手法等知识。

肚皮舞来自于埃及皇室舞蹈，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩，优美的舞姿充满了迷人的韵味。它通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，可以帮助女性塑造出魔鬼身材。 亲子肚皮舞，在传统肚皮舞深厚的文化内涵基础上，舞步以运用身体的自然延展为主，以简单随意的动作为原则，去除掉了一些高难度的动作，易学、易模仿，是一种非常适合一家大小一起参与的动感健身舞蹈。 简单有趣的肚皮舞动作，对宝宝有着很大的吸引力。父母宝宝一起跳，抓住要领有诀窍，天天练习身体好，其乐融融常欢笑。 中映良品诚邀专业儿童健身教练亲身示范讲解，针对APP平...

全日運動以便利、迅速、好上手的運動規劃為出發點，位於高雄市小港區為首創旗艦店場館以乾淨明亮為主軸，提供多樣化服務並以365天24小時營業，運動無時間壓力 服務內容如下： ＊ 高規格有氧器材：含觸控式面板擁有上網、電視、連結手機紀錄運動等功能（跑步機、滑步機、腳踏車、飛輪、划船機） ＊ 推桿式機械式重訓器材：適合亞洲人體型，簡易好操作，初學者非常好上手 （腹部核心、手臂、前胸、後背、腿部、臀部等多樣化訓練器材） ＊ 自由重訓區：多種Freeweight器材滿足運動進階者的全方位訓練 （深蹲架、多功能訓練架、史密斯、Cable、壺鈴、藥球、三項訓練） ＊ 團...

日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。通俗地讲， 「撮谷道」通俗的说法是「 提肛」，通过有规律的收缩臀部肌肉往上提收肛门，然后慢慢放松，这一提一松之间就是提肛运动。 「提肛」也是凯格尔运动 Kegel Exercise —— 又称骨盆运动 Pelvic Floor Exercise 中的重要组成部分。

这是风靡全球的p4p锻炼法。每天只要坚持锻炼8分钟，一个月就可拥有8块腹肌。 p4p锻炼不需要专业设备，尤其适合学生，白领等在家业余锻炼。 很多人说没时间去健身房，在家里又没器械，没有训练计划，不知道怎么练，其实想要练10分钟也可以练，不想练1小时也没时间，p4p锻炼不需要专业设备，而且是巨实用的家庭训练视频。8分钟经典系列，男生可以练胸肌、腹肌，女生可以练臀部，别再说你不知道怎么练了。 p4p锻炼法共分3个等级： 第1级：有8个动作。适合初学者，入门练习。 第2级：有8个动作。在第1级的基础上缩短了体力恢复时间，增加了锻炼的次数。适合有一定锻炼基础的健身...

新しい有酸素運動アプリをご紹介します。これは、ダンスの有酸素運動が好きで、自宅で健康になりたい人に最適なソリューションです。 私たちの減量アプリのダンスを使用すると、初心者に最適なさまざまなダンス エアロビクス ワークアウトと、経験豊富な人のためのより挑戦的なワークアウトにアクセスできます。 私たちは、あなたが体重を減らし、体の調子を整え、それを楽しんでいるのを助けるために、減量のためのダンスアプリを設計しました! 私たちのアプリは、減量に最適なさまざまなダンス エアロビクス ワークアウトを備えています。 これらのワークアウトは、カロリー...

良いフィットネスとは、強力な習慣を築くことです。 気づかないうちに、次のトレーニングが楽しみになるでしょう。 1 日 6 分で、エネルギーを与え、強化し、調子を整え、結果を得るために必要なだけのブーストが得られます。 速いからといって、簡単であるというわけではありません。 実際、これらの 6 分間のチャレンジは、新陳代謝を促進し、筋力を増強するために必要なものです。 週ごとに取り組むプランがあるほか、好みのスタイルやターゲットのワークアウトを並べ替えて選択することもできます。 セッションのターゲットは、腕、腹筋、臀部、脚、柔軟性、心肺機能、筋力...