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楽しい階段運動で脂肪を燃焼、身体筋肉を鍛えてください。 階段運動は脂肪燃焼、下半身強化、お尻、太もも、ふくらはぎの弾力性のための最善の方法の一つです。階段運動は、腹部脂肪の燃焼と素晴らしい腹筋のビルドに役立ちます。 25〜30分の間に、健康に有害な脂肪を燃やし、尻筋、ハムストリング、四頭筋、腹筋、ふくらはぎなど、すべての主要な筋肉群を鍛えます。 階段運動の利点： 階段運動は無料で、誰でも階段にアクセスすることができます。 より熱心に運動すればするほど、より多くのカロリーが消費されます。 心拍数を増加、心臓血管の健康を向上させます。 ふくら...

早い結果と魅力的なボディを取得します。他の運動計画はあなたの日のために2時間までを呼び出しますが、この高強度のトレーニングアプリは右のオフ余分な重量を溶融するために7分を求めます。 高強度のインターバルと断続的な訓練は、将来のワークアウトです。研究は、運動の短いバーストは他の好気性の活動よりも体重減少でより効果的であることが示されています。また、これらの無酸素運動は、 （より良い消化のため）あなたのグルコース代謝を改善し、 （あなたの健康とより良い探して両方のために） 、運動状態を向上させます。基本的に、時間の短い期間のために自分自身を...

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下半身の大きな筋肉4つを、短時間で効果的に刺激するための動画アプリケーションです。 ・ダイエット中の筋トレとして ・筋トレ入門したい人 ・日々の運動不足解消に もも前 = 大腿四頭筋 内もも = 内転筋 お尻　 = 臀筋 もも裏 = ハムストリングス という下半身の大きな筋肉を狙った筋トレアプリです。 ・you tubeの動画と一緒にトレーニングを行ってください。 　慣れてきたら音声だけを聞いて、トレーニングしてもらって結構です。 ・24時間ごと・48時間ごと・72時間ごと 　定期的に筋トレするための通知サービスがあります。 ・段階的にレベルアップできます。自分の...

Get stronger, get in better shape, or simply put some variety into your workout. Tons of videos to teach you new workouts. Ranked by quality so you only see the best of the best. This app includes: -HUGE collection of weight lifting video tutorials -Favorites tab to save the videos you love -Trending feed to discover new workout videos and experts -Exercise journal and photo log to record your progress