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この本は立ち直れないほど落ち込んだあなたへの 自分自身に贈るはげましの言葉(100の処方箋)です 人生でのつまずきや失恋、友情のもつれや思いがけない災い.... 立ち直れないほど落ち込むこと、だれにもそんな時期があるものです。 「傷心」とひとことで言っても、世の中には人それぞれに、星の数ほどつらいこと、悲しいことがあるものです。そしてあなたのそのつらさは、第三者には、なかなかわかってもらえないもの。だからこそ、あなた自身のちからで、乗り越えていかねばならないのです。 この本には、傷ついたあなたへのおくすりが詰まっています。 そっとタッチしな...

愛する人を失うのは、つらい、悲しい、さびしい、くやしい……。 心の痛みをかかえるあなたに贈る、勇気と励ましのメッセージ。 2005年に発売以来売れ続けているロングセラー書籍が電子版になって再登場! 男性でも女性でもこのおくすりは癒す人を選びません。 失恋で傷ついたあなたのハートをゆっくりと癒します。 本書は、たとえばこんな人におすすめします! ○夏の恋の終わりから立ち直れないでいる人。 ○昔の恋人を思い出してつらくなっている人。 ○「恋」について思い悩んでいる人。 愛する人との別れは、ときとして私たちを打ちのめすような力をふるうものです。 別れのダ...

このアプリ”Worry Watch“は、認知科学の基礎の上に構築されており、あなたの不安をマネジメントするのに役立ちます。 ガイド付きの不安に対する対処法 ガイド付きのムードチェックイン ガイド付きの不安のジャーナリング（紙に書き出す） ガイド付きの陽性強化法 ガイド付きの不安にたいする対処法 深呼吸：体を落ち着かせてリズムよく深呼吸をする。 グラウンディング：5-4-3-2-1テクニックを用いた感覚にフォーカスして、この瞬間を感じることを実践する。 イメージする：心地よい場所をイメージして深く呼吸する。 マインドフルネス瞑想：心を無にして、呼吸に集中する。 ...