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この本は立ち直れないほど落ち込んだあなたへの 自分自身に贈るはげましの言葉(100の処方箋)です 人生でのつまずきや失恋、友情のもつれや思いがけない災い.... 立ち直れないほど落ち込むこと、だれにもそんな時期があるものです。 「傷心」とひとことで言っても、世の中には人それぞれに、星の数ほどつらいこと、悲しいことがあるものです。そしてあなたのそのつらさは、第三者には、なかなかわかってもらえないもの。だからこそ、あなた自身のちからで、乗り越えていかねばならないのです。 この本には、傷ついたあなたへのおくすりが詰まっています。 そっとタッチしな...

愛する人を失うのは、つらい、悲しい、さびしい、くやしい……。 心の痛みをかかえるあなたに贈る、勇気と励ましのメッセージ。 2005年に発売以来売れ続けているロングセラー書籍が電子版になって再登場! 男性でも女性でもこのおくすりは癒す人を選びません。 失恋で傷ついたあなたのハートをゆっくりと癒します。 本書は、たとえばこんな人におすすめします! ○夏の恋の終わりから立ち直れないでいる人。 ○昔の恋人を思い出してつらくなっている人。 ○「恋」について思い悩んでいる人。 愛する人との別れは、ときとして私たちを打ちのめすような力をふるうものです。 別れのダ...

このアプリ”Worry Watch“は、認知科学の基礎の上に構築されており、あなたの不安をマネジメントするのに役立ちます。 ガイド付きの不安に対する対処法 ガイド付きのムードチェックイン ガイド付きの不安のジャーナリング（紙に書き出す） ガイド付きの陽性強化法 ガイド付きの不安にたいする対処法 深呼吸：体を落ち着かせてリズムよく深呼吸をする。 グラウンディング：5-4-3-2-1テクニックを用いた感覚にフォーカスして、この瞬間を感じることを実践する。 イメージする：心地よい場所をイメージして深く呼吸する。 マインドフルネス瞑想：心を無にして、呼吸に集中する。 ...

読書は常に知識の成長の鍵でした。多くの人がフィクションからノンフィクションまでの本を読むのが大好きです。しかし、忙しい生活のスケジュールで、人々はしばしば彼らの好きな本を読むことをやめます。あなたはいつも自分自身を改善し、助けるために自助本を読みたいと思っていた人ですか？次に、あなたは正しい場所にいます。短編小説の要約をテキストとオーディオブックとして提供します。オーディオブックは、男性と女性の両方にとって等しく有益です。私たちの自助要約本は、多くの場合、あなた自身の生活の追跡者として、実際の生活の進捗状況を記録および追跡するため...