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■認知療法とは 　認知とは、ものごとの考え方、受け止め方のことです。同じ体験をした人がみな同じ気分にならないのは、認知の仕方がそれぞれ違うからです。認知にゆがみが生じた結果、ものごとを悪い方にばかり考えてしまい、不安、イライラ、抑うつなどさまざまな否定的感情に苦しむことがあります。 　認知療法とは、認知の歪みを修正して合理的な考え方ができるよう練習する方法です。行動療法的技法を併用し認知行動療法と呼ぶこともあります。うつ病や不安神経症などの治療として注目されています。 ■このアプリについて ・認知療法を行うためのアプリケーションです。シ...

〜〜〜〜〜注意バイアスとは〜〜〜〜〜 想像してください。 目の前に「ショートケーキ」と「ゴキブリ」の写真があればどちらに注意が向くでしょうか。おそらく大半の人が「ゴキブリ」に注意が向きます。「ゴキブリ」に目が行くのはネガティブな思考によるものです。 はるか昔から長い間、私たち人間は狩猟で生活をしていました。 食べられる木の実と命の危険となりうるライオン同時に視界が入った時にライオンに注意が向きます。それは木の実にしか気付いていなければライオンに襲われて生命が絶たれてしまうからです。脳は自分が「長く生きていく」ことを目的に考えを巡らせま...

アン-サポは、簡単なセルフチェックでメンタルをサポートするアプリです。 日々のココロの変化をアン-サポに記録しましょう。 アラーム付きのお薬手帳機能も備えており、お薬の管理・飲み忘れ防止にもご利用いただけます。 ココロの変化と、お薬の状況を同時に管理・確認できる画期的なメンタル-サポートアプリです。 【アプリの特徴】 ・軽快にタップしてゆくだけの簡単セルフチェックでココロの状態を記録できます。 「調子が悪いけど、どこが悪いかわからないからつらい」という方も、アンサポのセルフチェックを繰り返すことでご自身の状態について気づくことができます。...

■ ぐっすり眠れる音声や環境音が聴けるアプリ ■ 邪魔なバナー広告は一切無し ■ 画面を閉じてもバックグラウンドで再生できます Sheep[シープ]は、なかなか夜に寝付けないあなたにおすすめの睡眠アプリです。睡眠栄養指導士が監修した「ぐっすり眠れる音声」を聴きながら、心地よく眠りに入ることができます。 Sheepなら、ぐっすり眠れる音声や、お子さんにおすすめの昔話の読み聞かせ、落ち着く環境音や、瞑想音声などが聴き放題。Sheepを使って、あなたもぐっすり眠りにつきませんか？ 【こんな方にオススメ】 ・夜になかなか寝付けない ・睡眠の質が悪く、夜中に目覚める ...

♥♥♥上位1%の女性育成ゲーム - Fashion Master Friends!♥♥♥ もし十分なショッピング資金を持もっているなら 芸能人みたいなファッショニスタになるでしょう。 ファッションマスタープレンズでその夢をつかんでください。 一番素敵に着飾って, あなたの友達とファッションバトルに挑戦してください! あるひ　めを　さましたら、じんせいを　あたらしく　はじめられる　１００にちを　あたえられました。 とうきょう、パリ、ソウルなどの　ゆうめいな　としで すきなどおり　ショッピングを　たのしんだり・・・ てに　いれた ヘアー、いしょう、くつ、アクセサリーで わたし...

山コレは、色々な百名山を調べて登頂を記録するアプリです。 有名な百名山だけでなく地方の名山も収録しています。 コンプリート目指して登山を楽しみましょう！ ◆３種類の登頂の記録方法◆ 1. GPXファイルを読み込む 2. 山頂でGPSを受信する 3. カレンダーで入力する 1. GPXファイルを読み込む 別のスマホアプリで取ったGPXログファイルを読み込み、登頂を自動でチェックし、記録を行います。歩いたエリアも記録し、最初の地図画面で確認する事も出来ます。 読み込んだログは、履歴の画面で確認する事が出来ます。 また、Webブラウザからのダウンロードでも可能です。ex)...

◆◇電子書籍アプリ特別セール！５０００本の数量限定で緊急値下げ◇◆ 書籍定価１，３６５円が９１．２％オフ【１２０円】！ 「たまには人と会いたくない。」と思ったことはないですか！？ 本書は無理なく人嫌いにならないための本です。むしろ本書を読み終えた際には人が好きになっていることでしょう。 生活している以上すべてのチャンスは人との出会いから始まります。誰しも人から良く想われたいと思いますが、人に悪く想われることにも慣れていくことがとても重要です！ ⇒本書を読めばその意味が分かります。少しでも人付き合いが苦でと思ったあなたは今すぐ読んで克服し...

聴くだけで心が楽になる…。 癒しのボイスアプリ「こころの処方箋」です。 色々なシチュエーションで彼女たちが癒してくれる！ 目覚まし機能付きで、寝落ちしても安心。 ****************************************************** 「この人の声、素敵だなぁ好みだなぁ…」 「あーこの声、心地いい…」 「こんな声に癒されたい…」 と思う時、ありませんか？ まずはそんなキッカケで構いません… ぜひ試しに聴いてみてください。 ****************************************************** 日常のさまざまな出来事が原因で、 ・なんとなくやる気が出ない ・疲れがとれない ・イラ...

◆ユネスコNetexplo「国際デジタルアワード」受賞◆ ◆国連後援「ザ・ワールドサミットアワード」受賞◆ ◆ニュージーランド発　認知行動療法を学ぶ心理系ゲームー遂に日本上陸！◆ 【ストレス・憂うつな気分への認知行動療法の考え方を学ぶことができるーSPARXとは？】 SPARXは，先進国の中で一番10代の自殺率が高いニュージーランドの国家プロジェクトの１つとして，オークランド大学で開発された本格的な３DRPG ゲームです。 SPARXでは，うつや不安への効果が実証されており，日本やアメリカで保険適用の対象になっている認知行動療法の考えをゲームを通して学ぶことができます。...

むかしむかし あるところに まほうつかいが　いたんだってさ。 でも、まほうつかいは とてもとても　ながいじかんを生きているので 今にも、むかしにも、未来にも いるんだってさ。 もちろん君の住む町にだっているのかもね。 ときはずっと流れている。 始まりもなければ終わりもないぜ。 魔法使いのお時間よ。 おかしくてほんの少しエモーション。 （４コマ×11本）×5話 １話ずつ読み切りなのでどこから読んでもよいですよ。 (231ページ) ●操作方法 フリック…右にフリックすることで次のページへ、左にフリックすることで前のページヘ移動します。 ピンチアウト…画面の拡大...