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3 exercices de self-help thérapie : 35 minutes d’accompagnement Je pratique le Body Scan debout - 10mn55 Je pratique le Body Scan allongé - 12mn32 Je pratique le Body Scan assis - 11mn27 4 vidéos pour comprendre la technique - Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ? - Comment pratiquer la méditation de pleine conscience ? - Bénéfices de la méditation de pleine conscience - Etre à l’écoute de son corps 4 fiches conseil pour bien maîtriser - Etre à l’écoute de son corps - Recommandations et bénéfices de la pratique ...

2 exercices de self-help thérapie : 16 minutes d’accompagnement Je m'accepte par la pleine conscience - 8mn15 J'accepte le monde qui m'entoure - 8mn02 4 vidéos pour comprendre la technique - Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ? - Comment pratiquer la méditation de pleine conscience ? - Bénéfices de la méditation de pleine conscience - Trouver la sérénité 4 fiches conseil pour bien maîtriser - Trouver la sérénité - Recommandations et bénéfices de la pratique - Description détaillée des 3 exercices - Docteur Do...

4 exercices de self-help thérapie : 34 minutes d’accompagnement Je me centre sur l'instant présent - 6mn39 Je me centre sur l'action de manger - 7mn09 Je prends conscience de mon corps - 7mn46 Je m'initie à la pleine conscience - 12mn01 3 vidéos pour comprendre la technique : - Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ? - Comment pratiquer la méditation de pleine conscience ? - Bénéfices de la méditation de pleine conscience 4 fiches conseil pour bien maîtriser : - Se libérer des pensées négatives - Recommandations ...

3 exercices de self-help thérapie : 28 minutes d’accompagnement Je me centre sur l'instant présent - 6mn41 Je me centre sur ma respiration - 10mn32 Je me centre sur les bruits extérieurs - 10mn28 Des conseils pratiques pour agir au quotidien 4 vidéos pour comprendre la technique - Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ? - Comment pratiquer la méditation de pleine conscience ? - Bénéfices de la méditation de pleine conscience - Se centrer sur le moment présent 4 fiches conseil pour bien maîtriser - Méditer pour ne...

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3 exercices de self-help thérapie : 35 minutes d’accompagnement Je pratique le Body Scan debout - 10mn55 Je pratique le Body Scan allongé - 12mn32 Je pratique le Body Scan assis - 11mn27 4 vidéos pour comprendre la technique - Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ? - Comment pratiquer la méditation de pleine conscience ? - Bénéfices de la méditation de pleine conscience - Etre à l’écoute de son corps 4 fiches conseil pour bien maîtriser - Etre à l’écoute de son corps - Recommandations et bénéfices de la pratique ...

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