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100万ダウンロード超、 GOOD DESIGN AWARD 2023 受賞アプリ 幸せに生きるためにどのようにすればいいか。 シンプルには、心に余白をもつこと、をいかに上手く実践できるか。そのために最も大切な3つの習慣は、下記の3つだと考えています。 1. 適度な運動 2. 十分な睡眠 3. マインドフルネス Upmindでは、これらの3つの習慣化（特にマインドフルネス）をサポートすることで、心に余白をもつことができる、結果として皆さんがしあわせを感じる生き方を継続できることを願って、アプリを開発しています。 1週間に30分程度の運動を3回、7時間以上の睡眠（年齢によって最適な時間...

本アプリは、自律神経研究の第一人者「順天堂大学医学部　小林弘幸教授」の全面監修を受けております。 CARTEとは、自律神経の状態を測定し、可視化できるアプリです。 スマホのバックカメラに60秒指を置くだけで、 「新指標 インナーパワー」で1〜100の数値であなたの自律神経の状態をスコア化します！ 自律神経が乱れると、 朝起きれない、疲れやすい、肩こり、イライラの原因となります。 自律神経は1日の中でも変動するため、自分のコンディションを意識することが改善への第一歩です。 まずはインナーパワーを測定し、あなたの状態に合わせた、 小林弘幸教授の「自律神...

Lilm 【頑張りすぎているあなたへ】 lilmは「なんか疲れたな…」と感じた時に試してほしい心のリセット方法を、言葉と声でお届けします。 【lilm（リルム）のコンテンツ】 マインドフルネスやヨガの呼吸法・テクニックを用いて、心地よい声のナレーション。 自然音楽・環境音楽の専門家により作曲・収録された瞑想音楽・BGMを組み合わせた、極上の瞑想セッション（心の旅）・睡眠体験を提供しています。 ▼Meditate/瞑想▼ ・初心者から安心して始められるベーシックなマインドフルネス瞑想セッションから、中・上級者向けのプログラム ・毎日の忙しい時間の合間に1分や5分で...

注意事項 1. 便秘の程度と体質によって効果が異なります。 2. このサービスは、交感/副交感神経を刺激して便秘解消のトレーニングを実施するプログラムです。便秘がひどい場合は専門医にご相談下さい。 3. マナーモードや消音に設定されている場合、音源が出力されず効果が減少します。必ずマナーモードを解除し、ボリュームを上げてご使用下さい。 使用方法 1. 交感神経(緊張)を刺激する音とイメージが出力(15秒)される際は、なるべく呼吸を止めた状態でスマートフォンの画面を見ながら腹筋に力を入れます。 2. 続いて、副交感神経(弛緩)を刺激する音とイメージが出力(45秒)さ...

“目覚ましライト”は、光と音楽によってこれまでと違った朝の時間を提供します。 いきなり耳元でアラームが鳴り、無理やり起こされるーという過去何度も体験したであろう場面から開放されます。 iPhone,iPadのディスプレイの光と音楽を組み合わせることで、身体のリズムを整え、負担なく起床することができます。 設定した時間に好みの音楽が流れ始め徐々に音楽のボリュームが上がっていくと同時に、iPhone,iPadのディスプレイが明るくなっていくことで、視覚・聴覚を刺激し、身体に覚醒に向けた準備をさせます。 音楽はデフォルトのヒーリング音の他、iPhone,iPadに登録された音...

このアプリは、従業員の心の健康状態を改善するメンタルヘルスケアサービス「cocoem.（ココエム）」専用に開発された、自律神経の測定を行うアプリです。 自律神経には、交感神経系と副交感神経系の二つの成分があり、それぞれ緊張系とリラックス系の成分としてお互いに関連しバランスをとって心身の様々な活動に合わせて調整機能を発揮しています。脳が疲労すると双方の活動量が低下し、特に副交感神経系の機能が著しく低下することで、交感神経系優位の緊張パターンとなりその状態が継続することで疲労状態に陥ります。 また、対人関係や業務でのプレッシャーなど、在宅勤務...

睡眠導入、疲労回復、ストレス解消やリフレッシュに、『見て聴く』新しいリラクゼーション習慣を。 cocorus（ココルス）は、マインドフルネス瞑想・ASMR・自然環境音が視聴し放題の、あなたのココロをうるおす、リラクゼーションアプリです。 マインドフルネス瞑想は、脳のフィットネス。 寝ころんだまま、座ったまま、いつでもどこでも、取り組めます。 cocorusでは、国内外有数のマインドフルネスのプロたちが制作・監修する瞑想プログラムを、豊富なラインナップで取り揃えました。 なかなか眠れず不安な夜、疲労が抜けずに体が重たい朝、日々の通勤通学中のストレスや、大...

古代・太極拳の原理とマインドフルネスの考え方に基づいて、PAUSEはあなたの集中力を簡単に取り戻すお手伝いをします。特許申請中の技術とユニークなアプローチで、いつでも、どこでも簡単にリラクゼーションの旅がスタートできます。ゆっくりと指先で画面を触り続けるとPAUSEが体内の副交感神経反応に作用し、数分のうちに集中力を取り戻し、ストレス解消を促します。また、アプリ内の視聴覚フィードバックがあなたの心を落ち着かせ、気持ちを「今」へと向かせてくれます。 アプリの開発にあたって、PAUSEは脳波技術により、継続的にテスト、そして実証されています。 PAUSE...

「RAIN DROPS」は睡眠導入、集中力アップ、リラックスに最適とされる環境音が聞けるアプリです。 環境音には人間が安眠、集中、リラックスに最適な効果があると言われています。 ホワイトノイズとも呼ばれ睡眠誘導、集中への導入としてホワイトノイズ発生器が高額で販売されるほど科学的にも立証されています。 雨音、雷の雷鳴と森のせせらぎの計３音を用意しております。 好きな音のみを再生すること、好きな環境音をミックスして流しておくことも可能です。 タイマーは30、60、90、120分で用意しております。 バックグラウンド再生対応しております。 iPhone・iPad...

ヘルス＆フィットネスカテゴリで人気のヨガアプリがパワーアップ！運動不足を解消する、お家エクササイズを多数追加しました。定期購読でヨガ・エクササイズ・寝たまんま瞑想が使い放題。 ヨガ哲学である”平和な心“をベースにしたYOGAESSEは、国内外で活躍し、モデルやタレントのボディメイク指導も行う日本人インストラクターWaka Yogi(ワカヨギ)独自のエクササイズプログラムです。効率よくカロリー消費し健康的なダイエットはもちろん、心も癒されて心身ハッピーになれるメソッドです。 レベル・部分痩せ・目的・内容時間など、細かく分かれているからヨガ初心者でも簡単。...