骨盤矯正ダイエット

『 １日１回ひねるだけ！ 自分でできる「骨盤矯正」ダイエット 』
毎年この時期になると、ついつい食べ過ぎてしまう…
休みも全然動いてないし…ヤバい…

たるんだカラダ、卒業しませんか！？
キーワードは「骨盤矯正」！　ゆがみを改善すれば全てがうまくいきます。

● 背骨のゆがみはココロのゆがみ！？　あなたの性格は姿勢に出ています！　

● １２種類の体系タイプからあなたの体質を診断！！　あなたは痩せやすい体質！？

● １日１回ひねるだけ！　１分間の松岡式ダイエットでスリムな体を手に入れよう！

悩み別　パーツ別　体操であなたもパーフェクトボディ！

● ポッコリおなか　⇒　「おなかユサユサ体操」で脂肪を捨てる！
● 肩こり　⇒　つらい肩こりを解消する２つの方法
● ストレス　⇒　心の疲れには「ねじり体操」で一石二鳥！
● 老け顔　⇒　シワや皮膚のたるみを取って若返る！
● バスト　⇒　「美乳体操」で離れ乳＆垂れ乳を引き上げ！

カラダのゆがみをほったらかしにしてしまうと、
背骨や骨盤がゆがみ、肩やくびがこったり顔が曲がったり、
便秘や生理不順などなど悪影響を及ぼす事が多い。

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人の悩みはそれぞれ。
４５種類の体操から　あなたに合った健康法がみつかります！
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■目次

●第１章　体を変えれば、気持ちも変わる！
・「ゆがみ」は体の危険信号
・体がゆがむといろんな不調を招く
・体がゆがむと心もゆがむ！
・背骨は柔軟だからこそ、ゆがみやすい
・背骨がゆがむと太るってホント!?
・定期的に開閉する女性の骨盤
・仙骨と尾骨のゆがみも不調の原因

●第２章　１２の体型でわかる性格と体の特徴
・タイプ１　前後型：陽　太りにくい体型
・タイプ２　前後型：陰　太りやすい体型
・タイプ３　左右型：陽　太りやすい体型
・タイプ４　左右型：陰　太りにくい体型
・タイプ５　回旋型：陽　太りやすい体型　他

●第３章　１２の体型別・１日１回ひねるだけ！ 松岡式「骨盤矯正」ダイエット体操
・1日たった1分でゆがみも気分もスッキリ！
・陽にも陰にも傾き過ぎない体を目指そう！
・体操を行う前にチェック！　６つのルール
・タイプ１　前後型：陽　かかと押し出し体操
・タイプ２　前後型：陰　骨盤トントン体操
・タイプ３　左右型：陽　骨盤グーパッ体操
・タイプ４　左右型：陰　上体ひねり体操
・タイプ５　回旋型：陽　骨盤ポットン体操　他

●第４章　悩み別・らくちんケアで美人をつくる！
◆ダイエットに効くパーツ別おすすめ体操
・二の腕→「腕パンチ運動」で肉をごっそりそぎ落とす
・ウエスト→「おなか締め体操」で楽にくびれを作る！
・おなか→「おなかユサユサ体操」で脂肪を捨てる！　他
◆つらい痛みに効く体操＆ケア
・頭痛→頸椎１番を調整して即効でズキズキを解消！
・腰痛→痛み別３つの体操でゆがみ＆痛みを解消！
・背中のこり・痛み→二の腕をつかんで突っ張りやこりをほぐす　他
◆女性に多いトラブルに効くケア＆体操
・便秘→胸椎１番のゆがみを調整してスッキリ快腸！
・下痢→止めたい下痢には胸椎１２番を調整
・むくみ→水太りも解消！　余分な水分をどんどん排出
・冷え性→胸椎８番を調整して全身ポカポカに
・疲労→肋骨の下に刺激を与えて疲労回復　他
◆心の悩みに効くケア＆体操
・プレッシャーや緊張→頭のツボで血行をよくすれば気分が和らぐ
・ストレス→心の疲れには「ねじり体操」で一石二鳥！
・イライラ→神経がとげとげしくなったら体を揺らそう　他

■著者　松岡博子

※本作品は、電子書籍ストア「グリフォン書店」で配信しているものと同一内容です。