骨盤矯正ダイエット

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価格 480円
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ジャンルブック
サイズ
22.6MB
開発者BooksBox, K.K.
順位
ジャンル別:
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総合:
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リリース日2012-08-17 17:40:36
評価
現バージョン:
星4.5 (15人)
全バージョン:
星4.5 (15人)
互換性iOS 3.0以降が必要です。
iPhone、iPad および iPod touch 対応。
『 1日1回ひねるだけ! 自分でできる「骨盤矯正」ダイエット 』
毎年この時期になると、ついつい食べ過ぎてしまう…
休みも全然動いてないし…ヤバい…

たるんだカラダ、卒業しませんか!?
キーワードは「骨盤矯正」! ゆがみを改善すれば全てがうまくいきます。

● 背骨のゆがみはココロのゆがみ!? あなたの性格は姿勢に出ています! 

● 12種類の体系タイプからあなたの体質を診断!! あなたは痩せやすい体質!?

● 1日1回ひねるだけ! 1分間の松岡式ダイエットでスリムな体を手に入れよう!

悩み別 パーツ別 体操であなたもパーフェクトボディ!

● ポッコリおなか ⇒ 「おなかユサユサ体操」で脂肪を捨てる!
● 肩こり ⇒ つらい肩こりを解消する2つの方法
● ストレス ⇒ 心の疲れには「ねじり体操」で一石二鳥!
● 老け顔 ⇒ シワや皮膚のたるみを取って若返る!
● バスト ⇒ 「美乳体操」で離れ乳&垂れ乳を引き上げ!

カラダのゆがみをほったらかしにしてしまうと、
背骨や骨盤がゆがみ、肩やくびがこったり顔が曲がったり、
便秘や生理不順などなど悪影響を及ぼす事が多い。

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人の悩みはそれぞれ。
45種類の体操から あなたに合った健康法がみつかります!
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◆iPhone iPad特別価格85円 93%オフ 期間限定 書籍定価1,260円


■目次

●第1章 体を変えれば、気持ちも変わる!
・「ゆがみ」は体の危険信号
・体がゆがむといろんな不調を招く
・体がゆがむと心もゆがむ!
・背骨は柔軟だからこそ、ゆがみやすい
・背骨がゆがむと太るってホント!?
・定期的に開閉する女性の骨盤
・仙骨と尾骨のゆがみも不調の原因

●第2章 12の体型でわかる性格と体の特徴
・タイプ1 前後型:陽 太りにくい体型
・タイプ2 前後型:陰 太りやすい体型
・タイプ3 左右型:陽 太りやすい体型
・タイプ4 左右型:陰 太りにくい体型
・タイプ5 回旋型:陽 太りやすい体型 他

●第3章 12の体型別・1日1回ひねるだけ! 松岡式「骨盤矯正」ダイエット体操
・1日たった1分でゆがみも気分もスッキリ!
・陽にも陰にも傾き過ぎない体を目指そう!
・体操を行う前にチェック! 6つのルール
・タイプ1 前後型:陽 かかと押し出し体操
・タイプ2 前後型:陰 骨盤トントン体操
・タイプ3 左右型:陽 骨盤グーパッ体操
・タイプ4 左右型:陰 上体ひねり体操
・タイプ5 回旋型:陽 骨盤ポットン体操 他

●第4章 悩み別・らくちんケアで美人をつくる!
◆ダイエットに効くパーツ別おすすめ体操
・二の腕→「腕パンチ運動」で肉をごっそりそぎ落とす
・ウエスト→「おなか締め体操」で楽にくびれを作る!
・おなか→「おなかユサユサ体操」で脂肪を捨てる! 他
◆つらい痛みに効く体操&ケア
・頭痛→頸椎1番を調整して即効でズキズキを解消!
・腰痛→痛み別3つの体操でゆがみ&痛みを解消!
・背中のこり・痛み→二の腕をつかんで突っ張りやこりをほぐす 他
◆女性に多いトラブルに効くケア&体操
・便秘→胸椎1番のゆがみを調整してスッキリ快腸!
・下痢→止めたい下痢には胸椎12番を調整
・むくみ→水太りも解消! 余分な水分をどんどん排出
・冷え性→胸椎8番を調整して全身ポカポカに
・疲労→肋骨の下に刺激を与えて疲労回復 他
◆心の悩みに効くケア&体操
・プレッシャーや緊張→頭のツボで血行をよくすれば気分が和らぐ
・ストレス→心の疲れには「ねじり体操」で一石二鳥!
・イライラ→神経がとげとげしくなったら体を揺らそう 他

■著者 松岡博子

※本作品は、電子書籍ストア「グリフォン書店」で配信しているものと同一内容です。

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更新日時:2024年11月22日 22時14分
 
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