自分をわかってあげる自己愛心理学

■きちんと自分を愛せていますか。
そして自分自信の考えを理解していますか。
● 自分に優しい人は、他人にも優しくなれる。
● 自分の気持ちに ウソ をつかない(自分には嘘がつけないのだから)
● 周りの知人友人も同じ悩みを抱えています。

『 誰だって自分をいい人として皆にみてもらいたい 』
しかし、見せ方もどう変わっていけばいいのか、
何からしていけばいいのかわからない！？

そんな人からどう思われているのかや、人に好かれたいと思うあなたに読んでもらい一冊。

本書では、多くの人が悩む、自分探しや、今を輝くためのポイントを凝縮して紹介しています。
自分にあてはまる方法を見つけていただき、

インプット　⇒　アウトプット

を、繰り返していただき自分の能力として獲得していただければと思います。


(本文 はじめに)
誰からも愛される素敵な人になりたい、自分にぴったりの恋人と出会いたい、
自分らしさを活かせる仕事につきたい、もっと自分を好きになりたい……そんな
気持ちを抱いているあなたに向けて、この本を書きました。
まわりから愛され、自分らしく生きていくために必要なこと。
それは、「自分を大事にすること」です。

自分を大事にするには、まず「自分のことをわかってあげる」、そして「自分自身と仲よく」なりましょう。

◆特別価格　期間限定　書籍定価１，４７０円


■目次

●第１章 きちんと自分を愛していますか?
おとなとして、きちんと自分を愛する方法
・すこやかに生きる、基本となるもの

●第２章 「ちょっとわがまま」が愛される理由
気持ちをちゃんと伝えて、理解してもらうために
・気配りしないで愛されよう
・「ちょっとわがまま」のすすめ
・「ちょっとわがまま」が愛されるふたつの理由
・「ちょっとわがまま」になる三つの秘訣
コラム　おひさまが元気をくれる

●第３章 あなたのキャラをつかむ・活かす
自分を知り、きちんとキャラ立ちさせる
・誰でも「キャラ」を持っている
・自分キャラを知る・自分キャラをつくる
・自分キャラはひとつではない
・なりたいキャラにリセットする
・いくつもの顔を持てば、生きやすくなる
・キャラ美人になる!
コラム　自分自身をカウンセリングする

●第４章 自立した関係って何?
上手に甘えることと依存の違い
・自立するってどういうこと?
・自立した人ほど、上手に甘えている
・「尽くす」のは愛がほしいから?
・自立した人の恋愛は長続きする
コラム　自分の気持ちをわかってあげる

●第５章 「やさしい人」になる方法
自分にやさしい人は、他人にもやさしくなれる
・うわべだけやさしいと、心に毒がたまる
・「やさしい人」は自分を大切にできる
・自分の気持ちにうそをつかない(自己一致)
・相手の気持ちになる(傾聴・共感)
・いつでもリラックスできる(上機嫌)

●第６章 好きな人に近づき、上手にモテる
あなたの魅力を最大化して、引きつける
・満たされている人は、モテる
・好きな人との距離を縮める
・自分に興味を持ってもらうには

●第７章 傷ついたら、立ち直ろう
立ち直るための、心理学的処方箋

●第８章 愛されるケータイの使い方
メールが美しいと、人間関係がきちんとしてくる

●第９章 自分らしい働き方って何?
仕事が輝いている人は、人生も輝いている
・〈好き〉を仕事にする方法
・「やりがいがあって、大好きな仕事」のつくり方
・仕事の充実感・達成感は人生を輝かせる
・「癒しの仕事」は、特別なことではない
・目標を持って働こう

おわりに

■著者高橋美保