Gentler Streak: より穏やかなワークアウト記録

これ 1 つでワークアウト、ウェルビーイング、睡眠という、あらゆる健康ニーズに応えるアプリです。Gentler Streak はあなたの体力とウェルビーイングに合わせてパーソナライズされたガイダンスで、長続きするアクティブなライフスタイルをサポートします。使い始めたばかりのユーザーであれ、経験豊かなユーザーであれ、このアプリのインクルーシブなアプローチにより、誰もが自分のフィットネスの道のりでサポートされていると感じることができます。このアプリを使って、定期的な運動をアクセスしやすく、楽しく、長続きするものにしましょう。

• 2024 年 Apple Design Award ソーシャルインパクト部門受賞 | 2022 年今年のベスト Apple Watch App | 今日のアプリ | エディターのお気に入り
• The Verge、Forbes、TechCrunch などで取り上げられました。

新機能 [充実した睡眠分析]
睡眠開始から回復睡眠（深い睡眠 + レム睡眠）の量まですべてを確認できます。14 日間の夜の睡眠時間、一貫性、段階の傾向を確認して、パターンを見つけ、睡眠衛生を改善することができます。

▶ 徹底的な健康管理 ◀
[今日のウェルビーイング]
重要な健康指標と睡眠についての朝のサマリーで 1 日を始めることで、自分で感じる前に異常を見つけることができます。その日の体調に対応したワークアウトの提案を受け取ることができます。

[月経周期を記録]
月経周期のどの段階にいるのかを把握して、現在の状態についてのパーソナライズされたサポートや「フローワークアウト」のようなワークアウトの提案を受け取ることができ、月経が開始すると休ませてくれます。

▶ 自分のやり方で継続的に身体を動かす ◀
[連続記録とステータス ]
身体のニーズに従って、休養日が必要な場合でも、連続記録を更新することができます。病気、怪我、休養など、状況によってはステータスを変更して実生活を反映させることができ、罪悪感を感じずに済みます。

[賞を受賞した APPLE WATCH ワークアウトトラッカー ]
リアルタイムのトレーニングの効果と心拍数ゾーンを記録してワークアウトの強度を管理し、オーバートレーニング症候群を回避できます。「無理をしすぎ」までのカウントダウンで、一日のかなり無理をしすぎな状態に近づいた場合は正確に把握できます。

[パーソナライズされたワークアウト記録]
家事からさまざまなワークアウトまで、140種類以上のアクティビティを、詳細なマップと指標チャートで記録して、健康的な活動レベルの範囲内に留まることができます。

[パーソナライズされた毎日のワークアウト]
休養から強度の高い運動まで、健康指標と体調に基づいてパーソナライズされたその日のワークアウトの提案を受け取ることができます。スマートウォッチ上の Go Gentler の提案により、リアルタイムのパフォーマンスと健康指標に基づいて運動時間や運動の強弱を決めることができます。

▶究極のワークアウトジャーナル◀
[あなただけのサマリー]
ワークアウトサマリーをあなただけのフィットネスジャーナルに変えることができます。ワークアウトの名前を変更したり、メモや写真を追加したり、お気に入りのセッションをマークしたり、あなたに取って重要な詳細情報でサマリーをカスタマイズしましょう。これは単なるデータではなく、あなたのストーリーです。さらに、必要な場合は主観的運動強度チャートを使って努力量を調整してください。

[進捗状況チャート]
週間、月間、年間のチャートでの進捗状況。月間と年間のまとめもあります。

[ライブアクティビティとウィジェット]
ライブアクティビティを使うことで、iPhoneでもワークアウト追跡ができます。またホーム画面のロック画面にはインタラクティブなウィジェットが。

[すべての人にアクセシブル]
太字のテクスト、ダイナミックタイプ、透明度を減らす、コントラストを高める、モーション調整、読み上げなど、アクセシビリティの設定をフルサポート。

[プライベートなデータはプライベートなまま]
Apple の HealthKit を使って、ヘルスケアデータはデバイスに留まっています。

月額、年額、Lifetime プランで Gentler Streak Premium にアップグレードすることで、高度な機能や家族共有が利用できます。

サブスクリプションは現在の期間が終了する 24 時間前までに自動更新がオフにならない限り、自動的に更新されます。アカウントには現在の期間が終了する前の 24 時間以内に更新料金が請求されます。[設定] > [Apple ID] > [サブスクリプション] でサブスクリプションプランを管理したり、自動更新をオフにしたりできます。

Gentler Streak は医療機器ではなく、医師の助言に代わるべきものではありませんのでご注意ください。

サービス規約: https://gentler.app/terms/
プライバシーポリシー: https://gentler.app/privacy

更新履歴
ジョシュが最近の健康への取り組みをシェアしてくれました。この記事を幅広い読者に届けるプラットフォームを提供できて誇らしい気持ちです。過去数年間にわたり、ジョシュはさまざまな人生の難題に立ち向かってきましたが、前に進むその姿はまさに感動的です。インサイトタブの「個人的な話をシェアする」の中にある、ジョシュのストーリー「やらないよりやった方がいい」をご覧ください。

ハウスキーピング処理に加えて、いくつかのビジュアルの微調整とバグの修正が終わりました。

Gentler Streak のファンの方であれば、App Store にレビューを書くことで、応援の気持ちを世界中の人々と共有していただけます。レビューをいただけるととても嬉しいですし、より多くの方にこのアプリを知っていただくきっかけにもなります。よろしくお願いいたします！

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