Gentler Streak: ワークアウト トラッカー

これ 1 つでワークアウト、ウェルビーイング、睡眠という、あらゆる健康ニーズに応えるアプリです。Gentler Streak はあなたの体力とウェルビーイングに合わせてパーソナライズされたガイダンスで、長続きするアクティブなライフスタイルをサポートします。使い始めたばかりのユーザーであれ、経験豊かなユーザーであれ、このアプリのインクルーシブなアプローチにより、誰もが自分のフィットネスの道のりでサポートされていると感じることができます。このアプリを使って、定期的な運動をアクセスしやすく、楽しく、長続きするものにしましょう。

• 2024 年 Apple Design Award ソーシャルインパクト部門受賞 | 2022 年今年のベスト Apple Watch App | 今日のアプリ | エディターのお気に入り
• The Verge、Forbes、TechCrunch などで取り上げられました。

新機能 [充実した睡眠分析]
睡眠開始から回復睡眠（深い睡眠 + レム睡眠）の量まですべてを確認できます。14 日間の夜の睡眠時間、一貫性、段階の傾向を確認して、パターンを見つけ、睡眠衛生を改善することができます。

▶ 徹底的な健康管理 ◀
[今日のウェルビーイング]
重要な健康指標と睡眠についての朝のサマリーで 1 日を始めることで、自分で感じる前に異常を見つけることができます。その日の体調に対応したワークアウトの提案を受け取ることができます。

[月経周期を記録]
月経周期のどの段階にいるのかを把握して、現在の状態についてのパーソナライズされたサポートや「フローワークアウト」のようなワークアウトの提案を受け取ることができ、月経が開始すると休ませてくれます。

▶ 自分のやり方で継続的に身体を動かす ◀
[連続記録とステータス ]
身体のニーズに従って、休養日が必要な場合でも、連続記録を更新することができます。病気、怪我、休養など、状況によってはステータスを変更して実生活を反映させることができ、罪悪感を感じずに済みます。

[賞を受賞した APPLE WATCH ワークアウトトラッカー ]
リアルタイムのトレーニングの効果と心拍数ゾーンを記録してワークアウトの強度を管理し、オーバートレーニング症候群を回避できます。「無理をしすぎ」までのカウントダウンで、一日のかなり無理をしすぎな状態に近づいた場合は正確に把握できます。

[パーソナライズされたワークアウト記録]
家事からさまざまなワークアウトまで、140種類以上のアクティビティを、詳細なマップと指標チャートで記録して、健康的な活動レベルの範囲内に留まることができます。

[パーソナライズされた毎日のワークアウト]
休養から強度の高い運動まで、健康指標と体調に基づいてパーソナライズされたその日のワークアウトの提案を受け取ることができます。スマートウォッチ上の Go Gentler の提案により、リアルタイムのパフォーマンスと健康指標に基づいて運動時間や運動の強弱を決めることができます。

▶究極のワークアウトジャーナル◀
[あなただけのサマリー]
ワークアウトサマリーをあなただけのフィットネスジャーナルに変えることができます。ワークアウトの名前を変更したり、メモや写真を追加したり、お気に入りのセッションをマークしたり、あなたに取って重要な詳細情報でサマリーをカスタマイズしましょう。これは単なるデータではなく、あなたのストーリーです。さらに、必要な場合は主観的運動強度チャートを使って努力量を調整してください。

[進捗状況チャート]
週間、月間、年間のチャートでの進捗状況。月間と年間のまとめもあります。

[ライブアクティビティとウィジェット]
ライブアクティビティを使うことで、iPhoneでもワークアウト追跡ができます。またホーム画面のロック画面にはインタラクティブなウィジェットが。

[すべての人にアクセシブル]
太字のテクスト、ダイナミックタイプ、透明度を減らす、コントラストを高める、モーション調整、読み上げなど、アクセシビリティの設定をフルサポート。

[プライベートなデータはプライベートなまま]
Apple の HealthKit を使って、ヘルスケアデータはデバイスに留まっています。

月額、年額、Lifetime プランで Gentler Streak Premium にアップグレードすることで、高度な機能や家族共有が利用できます。

サブスクリプションは現在の期間が終了する 24 時間前までに自動更新がオフにならない限り、自動的に更新されます。アカウントには現在の期間が終了する前の 24 時間以内に更新料金が請求されます。[設定] > [Apple ID] > [サブスクリプション] でサブスクリプションプランを管理したり、自動更新をオフにしたりできます。

Gentler Streak は医療機器ではなく、医師の助言に代わるべきものではありませんのでご注意ください。

サービス規約: https://gentler.app/terms/
プライバシーポリシー: https://gentler.app/privacy

更新履歴
足を投げ出して、ゆっくりと年末休暇にすべり込む前に、今年最後のビッグな目玉機能を投下します。ウェルビーイングを重視したさよならギフトです。

ウェルビーイングタブ
健康指標: 新しいトレンド
わたしたち (ええと、ルカです) は中身が詰まった健康指標概要になんとかトレンドを押し込むことができました！利用可能な各指標について 7 日間のチャートを確認でき、すべてが今日のウェルビーイングのまとめの下にきちんと収まっています。仕上げの粉砂糖としては、どれでも健康指標を開けば、その 14 日間分が表示されます（以前の 10 日間のトレンドに対応）。

新しい心拍変動計算
心拍変動をもっと使えるようにすることが、ずっとわたしたち (ええと、アンドレイです) の脳裏にありました。わたしたち (はい、とうとう文字通り) はやっとこれに着手しました。新しい (RMSSD) 計算を有効にするには、アプリで表示されるポップアップで「心拍間隔測定」記録を許可する必要があります。これがあなたの使用体験にどう影響するのかぜひ知りたいです。

月経周期のアップグレード
Gentler Streak は月経アプリそのものではありませんが、周期と、周期と毎日の準備状態との相関は 2023 年 2 月にウェルビーイングタブをローンチしてからずっとわたしたちのホリスティックガイダンスの一部でした。ヤスナのおかげで、このアップデートでは、運動志向をキープしつつ、少し深く切り込むことになります:
- 新しい指標を追加: 前回の周期の長さ、1年の周期のばらつき。
- 閉経周辺期: 月経周期のオンボーディングで閉経周辺期を選ぶとそれに応じてガイダンスが変化します。これは「月経周期機能」の「設定」 (右上隅) で調整できます。
- 不規則な月経の長さは最短で 1 日からになりました。
- 記録された月経日はすべて HealthKit に記録されるようになりました (以前のように初日だけではありません)。
- アプリには月経終了日の「月経終了」のオプションがあり、これも HealthKit に記録されます。
- 新しいインサイト: 閉経周辺期を理解する、閉経期とあなたの身体、閉経期とあなたの感情、閉経期とアクティブでいること

睡眠時の健康指標
これは眠る人、うたた寝をする人、早起きする人、遅くまで夜ふかしする人、夢を見る人全員...スマートウォッチを着けて就寝する人のためのものです。睡眠時に体がどう働いているか知りたいですか？こっそり調べることができるようになりました。マティヤが健康指標を「睡眠段階」チャートに持ち込んで、これを可能にしました。睡眠時心拍数、心拍変動、酸素レベルなど、利用可能な身体指標と夜間のそれらの状態をすべて確認することができます。同じことが短期的概要チャートにもあてはまります。

これで、2024 年にさよならです。素晴らしい年でいてくれてありがとう、2024 年。続く年が待ちきれません！

親愛なる仲間のあなたには、一番*あなた*らしい時間を過ごして 2024 年が平穏に終わりを迎えるよう願っています。

そしていつものように。新しくユーザーになった方も、経験豊かな Gentler ユーザーの方も、このアプリの道のりに欠かせない存在です。ご感想を心よりお待ちしています:
Email: support@gentlerstories.com
BlueSky: @gentler_app
Instagram: @gentlerstreak
Reddit: r/gentlerstreakapp
Threads: @gentlerstreak
Xiaohongshu: GentlerStreak
YouTube: Gentler Streak

みなさんがわたしたちと共に健康と運動を探求してくださっていることに感謝します！