ティーンエイジャー向けのワークアウトと食事プラン

骨を強くして、姿勢を改善したいですか？
運動を習慣にして健康的なライフスタイルを手に入れたいですか？

このアプリがお役に立ちます！

最初に、身長と健康に影響を与える重要な要因について知っておく必要があります。
1. 遺伝。身長の60%は両親から受け継がれた遺伝によって決まりますが、外部要因によって潜在的に伸ばすことが可能な最高の身長まで伸ばすことができます。
2. 栄養。適切な食事をとることで、骨の成長に必要な栄養素が摂取できます。
3. 運動。運動すると脳下垂体と直接関係している末端神経が刺激され、成長ホルモンの分泌が増加します。定期的に運動することで、健康も促進されます。
4. 睡眠。十分な睡眠をとることで、成長ホルモンの分泌が促進されます。

効果的なエクササイズ、食事プラン、身長を伸ばすためのヒントがそろったこの科学的根拠に基づいたアプリで、自宅で代謝を向上させ、強い骨をつくることができます。

すべての方に最適
- 男性および女性
- ティーンズおよび成人
- 18歳未満および18歳以上

プロフェッショナルトレーニングプラン
- すべてのワークアウトはプロフェッショナルによってデザインされています
- 簡単に理解できるアニメーションと動画でのガイダンス
- 効果的なストレッチエクササイズ、ヨガ、エアロビクス、など
- 自宅で毎日8～14分するだけで、体型を改善することができます

科学的根拠に基づいた食事プラン
- 成長に欠かせない重要な栄養素が豊富に含まれた食べ物を日替わりでおすすめします。
• カルシウム。骨の成長を促します。
• タンパク質。筋肉の成長を助けます。
• ビタミン類。カルシウムの吸収を助けます。

睡眠トラッカー
- 目標の睡眠時間を設定して十分な睡眠をとる
- 毎日の睡眠時間を記録
- 睡眠をグラフで追跡

特長
- お子様から大人までのあらゆる年齢の方、男性および女性向け
- 科学的根拠に基づいた栄養のおすすめ
- プロフェッショナルによってデザインされたエクササイズ
- 着こなし、姿勢、食品、エクササイズなど身長を伸ばすためのヒント
- 簡単に理解できるアニメーションと動画でのガイダンス
- 効果的なストレッチエクササイズ、ヨガ、エアロビクス、など
- 睡眠トラッカー
- オリジナルのワークアウトプランをカスタマイズ
- 自宅でもどこでも、いつでも簡単にワークアウトを始められる
- デイリーリマインダーを設定してエクササイズのやる気を維持
- 運動を習慣づける
- Apple ヘルスケアとデータを同期化

更新履歴
• Performance improved & bug fixed