Meiso - 1日5分からの瞑想タイマー

（このアプリには広告削除と投げ銭（寄付）の課金機能がありますが、このアプリのすべての機能は課金無しで完全無料でお使い頂けます）

忙しい毎日の中で、心と体のバランスを取り戻したいあなたへ。
Meisoは、1日たった5分から始められるシンプルな瞑想タイマーアプリです。
ヨガの伝統的な呼吸法「クンバカ呼吸法」と自然音で、ストレス軽減、集中力アップ、睡眠改善をサポートします。

＜ヨガのクンバカ呼吸法とは？なぜ重要なのか？＞

クンバカ呼吸法とは、ヨガの呼吸法の一つで、サンスクリット語で「保持する」という意味を持つ「クンバカ」という言葉が由来となっています。
この呼吸法の特徴は、息を吸った後、または吐いた後に、意図的に呼吸を止める（止息）時間を持つことです。

一見すると不自然に思えるこの「止息」こそが、クンバカ呼吸法の最も重要な要素であり、様々な効果をもたらす鍵となります。

（止息の驚くべき効果）
■ 自律神経のバランスを整える: 呼吸を止めることで、交感神経と副交感神経のバランスが調整され、ストレス軽減やリラックス効果が期待できます。
■ 集中力とエネルギーを高める: 止息は、意識を呼吸に集中させることで、雑念を払い、心をクリアにする効果があります。また、体内のエネルギーの流れを活性化し、心身に活力を与えるとも言われています。
■ 心身の浄化: ヨガの考え方では、呼吸にはプラーナと呼ばれる生命エネルギーが含まれているとされています。止息は、このプラーナを体内に循環させることで、心身を浄化し、健康を促進する効果があるとされています。
■ 精神的な成長を促す: 呼吸をコントロールすることは、自分自身をコントロールすることに繋がります。クンバカ呼吸法を続けることで、感情の波に乗りこなし、心の安定を保つことができるようになると言われています。


＜Meisoなら初心者でも手軽にクンバカ呼吸法ができる！＞

Meisoでは、画面に表示される「吸う」「止める」「吐く」の指示に従って呼吸するだけで、簡単にクンバカ呼吸法を実践できます。
7段階の呼吸サイクルから、あなたのレベルに合ったものを選んで、無理なく続けられます。
他の瞑想アプリではあまり見られない、Meisoならではの機能です。


＜初心者でも安心！誰でも使える簡単操作と充実機能＞

■ シンプルで使いやすいタイマー: 5分から約17時間（999分）まで、あなたのペースに合わせて瞑想時間を設定できます。誰でも簡単に操作できるシンプルなデザインで、瞑想に集中できます。
■ 7段階の呼吸サイクル: 入門から最上級まで、あなたのレベルに合わせてクンバカ呼吸法を実践できます。無理なくステップアップできるため、初心者でも安心です。
■ 14種類のテーマから選べる自然音: 小川のせせらぎ、鳥のさえずり、波の音など、心を落ち着かせる自然音で、瞑想への集中を深めます。BGMではなく、自然音のみを使用しているため、より深い瞑想体験を味わえます。
■ ヘルスケアアプリと連携: 瞑想時間や回数を自動でiPhoneのヘルスケアアプリに記録。日々の積み重ねを可視化し、健康管理に役立てられます。


＜こんな方におすすめ＞

■ ストレスを軽減したい
■ 睡眠の質を改善したい
■ 集中力を高めたい
■ 気分転換したい
■ 瞑想を習慣化したい
■ ヨガに興味がある
■ マインドフルネスを実践したい
■ クンバカ呼吸法を試してみたい
■ 他の瞑想アプリでは満足できなかった方


心の安定こそが、本当の幸せであり、本当の成功です。どんなにお金や地位や名誉を手に入れたとしても、心の安定に勝るものはありません。

心の安定を得るために、お金を１円もかける必要はありません。ただリラックスして、呼吸を整えるだけでいいのです。

せっかくスマホという文明の利器を使うなら、ネットニュースやSNSで心をすり減らすよりも、心を落ち着けるために使いたい。そんな想いも込めて作りました。

完全無料ですので、よろしければ、使ってみてもらえると嬉しいです。

ご意見・ご提案などがございましたら是非ご連絡下さい。今後のアプリの向上に反映させていただきます。

Meisoで、1日5分から、心穏やかなひとときを。

（開発活動維持のため、このアプリでは各種広告を掲載しております）

更新履歴
- 瞑想時間をカスタマイズできる機能を追加しました。瞑想時間設定画面の「カスタム時間を設定する」から自由に設定できます（５分〜999分（約17時間））。