	AngryTimer - アンガーマネジメント

AngryTimer - アンガーマネジメント

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	価格	無料	ダウンロード
	ｼﾞｬﾝﾙ	ヘルスケア／フィットネス
	サイズ	25.1MB
	開発者	Hitoshi OSAKA
	順位	ｼﾞｬﾝﾙ別： --- 総合： ---
	ﾘﾘｰｽ日	2018-08-03 01:40:48
	評価	現バージョン: (3人) 全バージョン: (3人)
	互換性	iOS 12.0以降が必要です。 iPhone、iPad および iPod touch 対応。

あっ、キレないで！今すぐおちつきましょう！
これは「アンガーマネジメント（イライラのコントロール）」のためのシンプルなタイマーアプリです。

だれかにイライラをぶつけてしまいそうになったら、すぐにその気持ちをコントロールしましょう。「アンガーマネジメント」の考え方では、イライラ（＝怒り）がわきおこってきた「最初の6秒間」を上手にのりこえることがカギだ、といわれています。

なにかイヤなことがあり、イライラ、怒り、モヤモヤ、心配を「感じ始めたな」と気づいたら、すぐにこのアプリを起動してください。リングが閉じるまでの6秒間、iPhone/Apple Watchの振動を感じながら、気持ちをおちつけてみましょう。あなたの感じていたイライラはいくぶん薄まり、キレたらどうしても起きてしまういろいろなトラブルも避けられるでしょう。

「イライラしたらこのアプリを起動する」
これを習慣にしてみてください。きっとお役に立てることと思います。

ヘルスケアデータのサポート:
ヘルスケアのデータ書き込みを許可していただければ、マインドフル時間としてアプリ利用時間を記録します。
(設定アプリ > プライバシー > ヘルスケア)

Apple Watch利用時のヒント:
AngryTimerをApple WatchのDockの先頭のアプリに設定してみてください。このアプリは、Dockの中でも動作しますので、サイドボタンをクリックす流だけですぐアプリを使って気持ちをおちつけることができるでしょう。

更新履歴
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