10 Days Workout: Abs Fitness

10日間のトレーニング：アブスフィットネスチャレンジロスウェイトは、体重を減らす完全な食事計画を含む、エクササイズ、突き出し、極端なバックエクササイズ、胸部トレーニングなどのエクササイズを通じて筋肉をフィットさせて構築するために特別に設計されています。ダイエットプランにはアニメーションや説明が含まれており、筋肉のエクササイズをよりよく理解するのに役立ちます。

この体重減少計画は、このフィットネスジムトレーナーに含まれている食事プランが体脂肪を減らすのに役立つので、科学的にあなたの健康状態を追跡するでしょう。さらに、装置を一切必要としない異なる筋肉練習から成っています。

基本的に、これらのアニメーション練習はジムのエクササイズとは少し異なります。なぜなら、ジムのフィットネスエクササイズでは機器を使用する必要があるからですが、10日間のエクササイズジムのフィットネスプランを購入する必要はありません。

私たちの運動計画には、あなたが健康で魅力的な体を構築するために役立つ多くの家庭練習が含まれています。さらに10日間の完全な運動計画と食事計画があります。体重の減少は私達の運動計画の主な焦点でもありますあなたはABSトレーニングを介して6パックを構築し、これらのジムのトレーニングを使用して肩のトレーニングを使用してあなたの肩を強化することができます。あなたはジムトレーナーを必要としません。私たちのアプリは、これらのジムのトレーニングを行うためのすべてのエクササイズをガイドします。アニメーショングラフィックスと詳細な説明はあなたのジムトレーナーになります

あなたは、私たちの異なる腹部の練習や体重のルーチンを通してあなたの筋肉を構築することができるでしょう。脚運動、腕三頭筋運動、スクワット運動、腕立て伏せ運動、胸部運動、厚板運動、および腹筋運動などがあります。これらの筋肉エクササイズサイドの腹を除いて、バックエクササイズとバットトレーニングはフィット感を維持するのに役立ちます。

私たちのフィットネスプランには4つのレベルのフィットネスがあります：

最初の2日間は初心者レベルとみなされ、練習、脚のエクササイズ、腹部のエクササイズ、胸部のトレーニングが含まれます。次の3日間は中間レベルの日であり、サイドラング、厚板運動、体重スクワットトレーニング、筋肉構築バックトレーニング、足脚トレーニング、サイド捻挫、バットトレーニングが含まれます。 4日目は休日です。最後に、魅力的で筋肉質なボディを構築するために、高度な筋肉練習と専門的なフィットネストレーニングが行われます。


特集エクササイズ：
- ストレッチバックワークアウト
- 迅速な6パックを構築するエクストリームabsワークアウト
- バットトレーニングと腹部練習を行うことで魅力的な体を構築する
- プッシュアップワークアウトやプランクのようなウォームアップエクササイズ
上腕運動を含む三頭筋運動を含む腕の運動を行う
- エクササイズエクササイズ、極度の胸部トレーニング＆側突出し、脚運動
私たちの10日間のワークアウトを使用してください：Abs Fitness Challengeあなた自身を健康に保つために体重アプリを失います。

更新履歴
このAppはApple Watchアプリのアイコンを表示するようAppleにより更新されました。