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#关于冥想# 只要你曾经专注地仰望过一次星空、观察过一片树叶，你就体验过冥想。 冥想并不是什么高深神秘的事情，而是被科学研究证明的一种简单易学的大脑训练方式 ，就如同健身一样， 只不过健身的对象是身体，而冥想的对象是大脑。心理学界把冥想定义为通过身心的自我调节，建立一种特殊的注意机制，最终影响个体的心理过程的一系列练习。 #适合人群# -睡眠质量差 失眠、多梦、易醒、睡醒后还是很累 -记忆力下降 前一秒还在想要做什么，下一秒就忘了 -思维迟钝 大脑常出现“短路”，慢半拍，灵感匮乏 -容易情绪化 焦虑、压抑、急躁、抑郁、敏感脆弱 -注意力不集中 做事容易分心...

「Wake」— 24小时随身瑜伽教练，塑造完美身心。 打开Wake，开启一段健康的身心之旅。 通过Wake瑜伽，可以帮助您改善生理、心理、情感和精神方面的问题，通过习练的体位法、呼吸法、冥想法等，到达身心的合一。 现实生活中习练瑜伽遇到的问题： 1.学习工作太忙，没有时间去瑜伽馆； 2.一般教学太注重体式，没有冥想思考的教学； 3.网上视频太杂太散，没有形成系统和结构。 解决方式： 1.根据您身体需求编排适合自己的训练计划； 2.所有体式课程均配有视频，标准的动作演示和精确的语言解说带你更轻松入门； 3.权威瑜伽大师把控内容，既有科学化的体式课程也有注重心灵的...

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