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■認知療法とは 　認知とは、ものごとの考え方、受け止め方のことです。同じ体験をした人がみな同じ気分にならないのは、認知の仕方がそれぞれ違うからです。認知にゆがみが生じた結果、ものごとを悪い方にばかり考えてしまい、不安、イライラ、抑うつなどさまざまな否定的感情に苦しむことがあります。 　認知療法とは、認知の歪みを修正して合理的な考え方ができるよう練習する方法です。行動療法的技法を併用し認知行動療法と呼ぶこともあります。うつ病や不安神経症などの治療として注目されています。 ■このアプリについて ・認知療法を行うためのアプリケーションです。シ...

Lilm 【頑張りすぎているあなたへ】 lilmは「なんか疲れたな…」と感じた時に試してほしい心のリセット方法を、言葉と声でお届けします。 【lilm（リルム）のコンテンツ】 マインドフルネスやヨガの呼吸法・テクニックを用いて、心地よい声のナレーション。 自然音楽・環境音楽の専門家により作曲・収録された瞑想音楽・BGMを組み合わせた、極上の瞑想セッション（心の旅）・睡眠体験を提供しています。 ▼Meditate/瞑想▼ ・初心者から安心して始められるベーシックなマインドフルネス瞑想セッションから、中・上級者向けのプログラム ・毎日の忙しい時間の合間に1分や5分で...

日本における認知療法の第一人者である精神科医 大野裕先生が監修する認知療法体験アプリです。 ※このアプリは治療を目的としたものではありません。 ◆このアプリで体験できる「認知再構成法（コラム法）」とは？ 私たちは、悩んでいるとき、自分の考えに縛られて苦しくなっています。その考えから自由になって、気持ちを軽くする方法が、「コラム（思考記録表）」を使う「認知再構成法（コラム法）」です。 それは、気持ちが動揺したときの一場面（1.状況）をスナップショットのように切り出して、そのときの気持ち（2.気分）と自動思考（3）、その自動思考を裏付ける具体的...

公認心理師、臨床心理士、医師等の他、クライエント・患者様など一般の方でも使えるカウンセリング補助アプリ。 専門家向け機能 １．臨床心理士ポイント管理：臨床心理士の更新ポイントを研修ごとに控えとして保存し、５年ごとに計算できます。 ２．履歴書作成（臨床家や研究者に多い転職時に必要な履歴書、職務経歴書、教育研究業績書を保存し、PDFにして他のアプリに送信したり、Wi-Fiでつながったプリンタより出力することができます。） ３．学会の年会費や研修費用管理（忘れがちな学会の年会費、研修会の費用について支払いをするたびにメモができます） ４．学会や研修...

驚く程ストレスが消える！ストレス解消術！ メンタフダイアリーを、あなたも実践してみませんか？ お悩み解決や、ダイエット・禁煙に「メンタフダイアリー」が効きます！ アメリカで保険医療の対象である「認知療法」の考え方を応用し、有効性が証明されている、今話題の心理療法！ 「毎日を気持ちよく過ごすための日記型メンタルトレーニング」！ ストレスを溜めない考え方、発想が無理なく自然と身に付く！ 「お悩み」の大部分は、自分の考え方の癖を修正することで解決できます。 「メンタフダイアリー」は、あなたの考え方を理解し、柔軟に変えていくための、お助けツール...

アルツハイマー病と認知症に効果のあるユニークな光・音を使った認知力向上アプリ 内容 •40Hz光療法と認知力ゲームの組み合わせ •コンピュータースキルの低い人向けに設計された認知力ゲーム：数独、○×ゲーム、時計ゲーム、非常に簡単なレベルから挑戦的なレベルまで • ゲームは透明な背景で設計されており、iPad Proの画面が40Hzのガンマ光刺激を効果的に発することができる。 •リラックス、エクササイズ、デイリープランナーなどを含むパーソナライズ機能 最新の研究では、特定の周波数（40フラッシュまたは1秒あたりのクリック数）で配信される光と音が、 脳の自...

「TripleColumns」は、抑うつ症状を軽減する認知行動療法のうち、３コラム法をiPhone、iPod上で実践するためのツールです。 認知行動療法について詳しくは下記の文献などを参照してください。 ・大野 裕 (著) 「こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳」創元社 ・デビッド・D.バーンズ (著)「いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法 」星和書店

此應用程式是根據失眠認知行為治療的課程為用戶提供一個線上的平台學習如何處理自己的失眠問題。應用程式的內容主要包括了六個課程，分別為 1. 課程介紹 2. 認識睡眠 3. 行為策略 4. 睡眠衛生習慣 5. 認知療法 6. 課程回顧及預防復發 通過這六個子課程提供一些正確的處理失眠的知識和技巧，並包含一些小工具(例如:睡眠日記，放鬆訓練) 幫助失眠人仕有效處理睡眠問題，改善睡眠。

カウンセリング心の相談室は、メールとSkypeカウンセリングを行います。 心の悩み、家族の悩み、恋愛・結婚の悩み、性格の悩み、人生・転職の悩みなど、ご相談いただけない内容はございません。安心してご相談ください。 秘密を厳守し、どんなことでも真剣に聴きます。誰にも話せなかったようなことでも、まずは当カウンセラーに話してみてください。 ■カウンセラー経歴/所持資格 ・東京女子体育大学　体育学部　体育学科卒 ・保健体育中学校教諭 ・小学校養護教諭 ・剣道５段　 ・家系セミナー講師・家系図作成指導 ・家系図によるカウンセリング ・JADP上級心理カウンセラ...