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マイナス思考や自己嫌悪に悩んでいませんか？ そのようなついつい自動的にネガティブ、マイナス方向に考えてしまうことを、考え方の癖・・・「認知のゆがみ」と言われています。 記録に残すことで、自分の「認知のゆがみ」に気づけるようになりましょう！

「生き辛い」と思ったことはありませんか？ いつでも陰鬱な気分に囚われ、他人の一挙手一投足が 私を否定していると感じることは？ こういった物事をすべてネガティブに捉えてしまう考え方を 「認知のゆがみ」といいます。 認知のゆがみは10個のパターンに分けられ、これを自覚し、 考え方を矯正していくことで「生きやすい」人生を得ることが出来るのです。 本アプリは 1. 感じたことを書き出す 2. それに対して当てはまる認知のゆがみパターンを探す 3. それを受けて、1.が間違っていることを示す反証を書く この3ステップを通じて、考え方のクセを根元から変えていくこ...

Awarefy（アウェアファイ）は、毎日により添い 気づきを増やす AIメンタルパートナーアプリです。 AIメンタルパートナーのファイさんが、あなたのメンタルヘルスケアをサポートします。認知行動療法やマインドフルネスなど心理学の知見に基づく充実の機能を搭載し、感情の可視化やストレスケア、心理学の学習など、心の健康と成長にやさしくより添います。 日々の記録・思考や感情の可視化や、悩み相談をしたり、客観的な気づきをもらえる機能、専門家監修の認知行動療法の実践型学習コース、300種類以上の瞑想、睡眠、自然音等の音声ガイドも充実。 まずはご自身が向き合い...