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从计时器开始，但不只是计时器；简单、酷炫、易用；马上下载，开始燃烧卡路里，提升基础新陈代谢，拥抱健康和完美身材！ v1.6 升级了自定义训练方案，支持设置图片（包括GIF动图），同时保持了 App 的简洁性，无需登录，数据永不丢失！ v1.3 新增“创建训练方案”功能： 1. 创建 HIIT 类型的训练方案，自定义训练时间，休息时间； 2. 创建器械类型的训练方案，自定义每组完成的动作个数； 3. 创建跳绳类型的训练方案，在 HIIT 的基础上，支持记录跳绳个数！ 新增配色方案：理性蓝、温暖橙、健康绿，还有一种不可说！希望你爱她们。 【产品简介】 HIIT 训练法是非常有效的健身...

1.高清囚徒健身教学视频，轻松练出强健肌肉； 2.挥汗如雨，也不缺佳人相伴，和妹纸们一起做运动吧； 3.优雅的体重记录功能，每天锻炼的成果一目了然； 4.免费软件，无广告； 【内容提要】 1.囚徒健身六艺十式锻炼法，循序渐进，轻松健身； 2.美女健身达人互动，在身体得到锻炼的同时又有佳人相伴； 3.记录每天体重，生成体重变化曲线，提供科学锻炼数据； 【囚徒健身】 作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法。 保罗·威德给我们呈现了一套非常清晰、有效的健身体系，既有强大的自身体重练习动作，也有扎实的训练哲学。...

电视剧热播： 《再见，怦然心动》李昀锐徐若晗前任上恋综，破镜重圆再陷热恋太欲了 《巾帼枭雄之悬崖》正宗港剧味儿！黎耀祥胡定欣乱世情缘，双A枭雄相爱相杀 《舍不得星星》甜甜得很安心！张新成王玉雯青梅竹马进阶人生伴侣 《山花烂漫时》豆瓣9.4近五年国产剧第一高分！宋佳真实还原张桂梅带大山女孩逆袭改命 综艺强档： 《战至巅峰3》25位电竞新人峡谷齐聚，神秘嘉宾奇袭加盟，决赛一触即发！谁能夺得最终胜利？ 《令人心动的offer 第6季》刑事凶杀案重磅来袭，模拟法庭强势开启！实习生披律师袍戴假发高能庭辩，TVB律政剧真的走进现实了！ 《开始跳舞吧 第2季》开跳主理人赞...

郑多燕减肥舞包括郑多燕减肥秘籍12集视频。 另外还有减肥食谱，减肥经验，运动减肥，局部减肥，瘦腿瘦腰瘦臀瘦脸，每日更新哟。 运动减肥秘籍，将郑多燕动作拆分。共12节课。 01 交叉腿蹲起 这次要学习的这个动作是站姿腹部动作。向前伸直前脚、脚尖和膝关节向前下肢侧旋，把前臂向下伸展，另一只腿后支撑，在这个，状态下做下一个动作，身体起来的同时把后面脚向侧面移动，把肘部抬高，才能把两侧的肌肉收紧，所以这个部位就是重点，注意力集中在腹部两侧的肌肉上。 02 半蹲手臂伸展 我们这次要学的这个动作重点是腹部运动，也是一个可以锻炼全身的训练动作，腰部两侧、...

健身者和健身教练最喜爱的健身指导产品,拥有数百个动作 最全面的健身动作库，支持肩膀，胸，胸肌，腿，核心区域的各种训练动作。 您的私教小助手，拥有丰富的动作视频，为私人教练在安排课程时提供全方位的辅助。

Renee's Choice為綠舞觀光飯店集團推出旗下新品牌，主推近年來最受女性喜愛的皮拉提斯、嬋柔運動，主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展，不論透過徒手訓練還是機器輔助，都能幫助訓練者找回身體的平衡，適合現代生活緊湊忙碌的你。 皮拉提斯強調核心的鍛鍊，訓練身體的核心、穩定性、協調性，燃脂同時讓身形更漂亮！能夠雕塑身體、增加柔韌性、訓練平衡感，矯正姿勢、改善腰酸背痛的問題，同時也有減壓放鬆的效果。 嬋柔運動融合瑜伽、太極、游泳、舞蹈等肢體訓練，注重動作整體性、流暢性、強調脊椎不同面向的延展和肌肉的訓練，在動作變化之間，配合著對應的呼吸法，延展被擠壓的...

空手道，以灵活多变、攻防兼备著称，非常重视实用性，不推崇华丽，有“一招制敌”的强劲威。练习空手道之后，可提高人的反应能力和身体的敏捷性，一旦遇到危险，能够有效保护自己，达到健身强体、防身自卫的目的。 本应用以全接触空手道中影响最大、威力最强劲实用的极真派空手道为教学内容，由国际空手道联盟总本部、全日极真连合会高级指导、黑带师范，亲身演练教解。软件中提供了丰富完整的多媒体教学内容，细致详尽，为空手道爱好者提供最佳的学习使用体验。 本应用软件丰富精彩的多媒体学教内容： 1 实用防身的空手道 2 必知の礼仪、着装与护具 3 热身运动与呼吸方法 4 基...

泰拳是泰国民族的国技，享有“五百年天下无敌手”之美称，泰拳是运用身体四肢的双拳、双肘、双膝、双脚这八个部位作为攻击武器来进行搏斗较技，故又称“八臂拳术”。 泰拳是一种以腿法为主要动作，以肘膝进攻为主要特长，以腹式呼吸为主要方法，以强功硬取为主要风格。 该款APP助您掌握泰拳快速入门与实战绝技。包括：拳法、肘法、腿法等拳腿组合的动作要领和动作详解，以及视频。 如果你想成为高手吗？不妨学习这些世界上最凶猛的徒手搏击术吧！

有没有过在纸上涂鸦？ 一架战机、一艘战舰、一个无所不能的超人…… 神游的思想，赋予了这些涂鸦一次次的新生。 铅笔划过一个个被击败的敌手，脑补着激烈战争的场面！ 这可能是午后昏昏欲睡的课堂上， 也会是无聊公车上的思维发散。 有人说这是年少时才有幼稚， 但这里，让梦想成真！！！ 不需要脑补了！ 徒手来绘出你心中的一切， 这里会赋予它生命。 你驾驭着你设计的梦想号， 去征服， 去探险， 去追寻， 去…… 游戏特点： 1. 完全自由的设计模式，手绘出你的梦想战机（战士？恶魔？都可以！） 2. 你的设计决定在中的生命值，攻击力，防御力等！世界上没有相同的战机！ 3....

功能介绍： “运动家”—碎片化场景化的移动健身教练，减肥、塑形，增肌，APP里面都有对应的权威视频教学课程； “运动家”的特点： —课程权威：有氧操和力量训练由顶尖的耐克签约教练编制和拍摄；瑜伽由国际顶尖瑜伽导师编制和拍摄 —课程丰富：减肥、塑形、增肌，满足你的各种健身需求；适应各种运动基础人群，课程级别分为初、中、高； —健身成本低：以徒手训练和碎片化场景为主，可在家或办公室随时随地健身，时间和场地要求低； —沉浸式教学：自动语音报数，教练语音指导，如同和教练一起健身，运动不再孤单枯燥； —自动生成记录：自动记录时间和消耗卡路里，周期性曲线图让运...