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呼吸練習アプリケーションへようこそ！ 呼吸 - 瞑想への第一歩 呼吸の練習は健康に良い方法です *呼吸エクササイズ: このセクションには、簡単なものから難しいものまで、4 つの異なる呼吸パターンの 4 つのレベルがあり、次のようなさまざまなニーズや状況に合わせて 3 つの呼吸トレーニングの目的があります。 - リラックス: 4-6 テクニックで心を落ち着かせ、ストレスを解消 - フォーカス: 4 秒間息を吸い、4 秒間保持し、4 秒間息を吐き、4 秒間保持します。 - 巻き戻し: 4 秒間息を吸い、7 秒間保持し、8 秒間息を吐きます。 - エナジャイザー (エネルギー): 4 秒吸う、2...

親愛なる友人、 社会の絶え間ない発展により、人々はますます多くの仕事をするようになり、常に締め切り、仕事の結果、収入、健康、または自然災害、戦争などのその他のリスクに取りつかれています。 その結果、心は常に心配、落ち着きのなさ、思考、絶え間ない働きの状態にあります。 ストレスや不安を和らげ、心を整え、メンタルヘルスを発達させる簡単な方法の 1 つが瞑想です。 私たちのアプリは、ユーザーが健康を改善できるように作成されたもので、瞑想や呼吸法をより科学的かつ現実的にするためのツールです。 単純なものから複雑なものまで、目的の異な...