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ワークアウトだけでは、筋肉は十分に付きません。しっかりたんぱく質を摂ることが大事です。たんぱく点数を日々記録して、毎日12点以上(※成人女性の場合)になるように頑張りましょう。また、たんぱく質はいろいろな食材からバランス良く摂ることが大事です。それらの目安になるよう、リストの中で偏らないように、毎食のメニューを工夫しましょう。 たんぱく点数は、だいたい6g=1点として計算します。リストにない食材は、成分表示などを参考に点数に換算し、同じ点数で食材が近いものにセットしましょう。 このたんぱくチェック表は、女性向けフィットネスクラブで用いられて...

本アプリケーションは、タンパク質の摂取により筋肉を鍛える際、最適なアプリケーションとしてお使いいただけます。高タンパク質食は、筋肉を増強してスタミナを向上させ脂肪を分解するために、ボディビルダーが主に用いる方法です。 本アプリケーションによって、タンパク質摂取を体系的に管理することで、ボディビルディングにおける目標をより効果的に達成することができます。 本アプリケーションは、カロリー・水分・運動・体重記録の追跡が可能な機能も含まれています。このアプリはインターネットに接続する必要はありません。 ■ 特色 * 約3,500種類の食料品 * 17...

■ダイエットアプリNO.1 あすけんで食事・体重管理 ■カロリー計算や栄養・運動記録もこれ一つ！ ■誰でも無料ではじめられます！ バーコードや写真を撮るだけで簡単に食事記録ができ、ダイエットや筋トレに役立つアドバイスを栄養士があなただけに毎日お届けします！ Apple ヘルスケアと連携して、歩数や体重も自動連携できます。 【1100万会員突破！あすけんアプリの特徴】 ■栄養士から毎日アドバイス 毎日の食事記録を分析して、管理栄養士がダイエットアドバイスをお届けします。適正カロリーで無理なくできる健康的なダイエットをサポートします。あすけん（アスケン）な...

カロリーのみでなく、糖質やたんぱく質の管理ができるようになっていますので、ロカボ・ダイエットや糖質制限にもご活用いただけます。 また、塩分や食物繊維の計算・記録もできますので、ダイエットのみならず、栄養バランス管理で健康管理にお役立ていただけます。 □◆□ 摂取栄養バランスをすぐ把握できる □◆□ 一般料理約11,000件、外食約106,000件の中から日々の食事を記録し、 1)熱量（カロリー） 2)たんぱく質 3)脂質 4)炭水化物 5)糖質 6)食物繊維 7)食塩相当量 7項目の摂取量を基準値との比較をすることで、食事管理・健康管理にお役立ていただけます。 加えて、身...

Lorraine(ロレイン)は、栄養計算アプリです。 管理栄養士さんや栄養士さんの行う栄養計算を誰でも簡単に行うことができます。 こんな方におすすめです。 ・栄養計算をしてみたいけど、やり方がよくわからない方 ・本職(管理栄養士、栄養士)の方 ・食物科の学生さん 【特徴】 ・食品を検索して数量を決定、登録するだけで自動的に各栄養素の量、合計が計算されます。 ・日本食品標準成分表2015年版（七訂）のデータを収録。2,191食品から検索し、43種類(※)の栄養素を表示できます。 ・設定した目標量に対する充足率も自動計算されます。 ・画面に表示する栄養素をフィルタリング...

カロリーマスターはカロリー摂取量と消費量、そして体重を簡単に記録できるアプリです。食料品と エクササイズの膨大なデータベースに基づいて、ダイエットと健康管理を効率的に行うことができます。 このアプリは、体重や身長などの個人のデータとダイエット計画に基づいて、一日に摂取しても大丈夫なカロリー量を計算します。運動をしてその日に摂取したカロリーを消費することで、ダイエットの目標を達成することができます。 このアプリはインターネットに接続する必要はありません。 ■ 特色 * 約12,000種類の食料品 * 47軒の主要な 外食チェーン * 270種類以上の...

Lorraine(ロレイン)は、栄養計算アプリです。 管理栄養士さんや栄養士さんの行う栄養計算を誰でも簡単に行うことができます。 こんな方におすすめです。 ・栄養計算をしてみたいけど、やり方がよくわからない方 ・本職(管理栄養士、栄養士)の方 ・食物科の学生さん 【特徴】 ・食品を検索して数量を決定、登録するだけで自動的に各栄養素の量、合計が計算されます。 ・日本食品標準成分表2015年版（七訂）のデータを収録。2,191食品から検索し、43種類(※)の栄養素を表示できます。 ・「日本人の食事摂取基準」（2015年版）のデータを収録。性別や年齢などを指定するだけで、各...

健康管理・ダイエットに使える！150種類以上の栄養素の摂取量を管理することにより、健康促進に使えます。複雑で手間のかかる栄養計算を食材を入力することで簡単に計算できるアプリです。 日々の栄養管理に使えるアプリです。150種類以上の栄養素について、毎日の摂取量を管理することにより、健康促進が期待できます。 アプリの使い道は様々。カロリー制限や糖質制限、必要なビタミン・ミネラルの摂取量確認など、目的に合わせたアプリの使い方ができます。 アプリの持つ機能は以下の通りです。 ・文部科学省「日本食品標準成分表」掲載の2000種以上の食材の栄養素データの閲...

●主な機能 ・日々の入力 ・ボタンの長押しで食品群の説明の表示 ・一覧表表示 ・グラフ表示 ・つけ忘れ防止通知 ・食べなかった印が記録可能 ・未来の予定が入力可能 ・アイコン・ラベル変更 ・5人分まで記録可能 ・CSVファイル入出力 知らず知らずのうちに栄養が偏ってしまい、この飽食の時代に低栄養におちいる事が有るそうです。 好きな物ばかり食べてしまったり、特に高齢の１人暮らしの場合肉や卵を食べずたんぱく質が不足する傾向が有るそうです。 「１日３０品目」を目標に多様な食品を組み合わせましょうとよく聞きますがなかなか実践できません。 そんな時、主食や...

【VitaNoteアプリの特徴】 ■栄養の過不足、バランスチェックができる 専用の栄養検査キットを使って、ビタミンやミネラル、たんぱく質等の栄養バランスをチェック。 検査結果データを貯めて、栄養状態の把握や改善に活かせます。 ■無料で管理栄養士のchatアドバイスが受けられる 検査時に食事記録（写真orテキスト）をつけておいて、結果が出たら食事改善のアドバイスを無料で受けることも可能です。 専任の管理栄養士が、検査結果毎にchatでアドバイスをしたり、質問にお答えします。 ■自分にあった栄養改善方法に取り組める 検査結果から、自分に足りない栄養素の機能や...