宝彩リフレッシュタイマー

＜概要＞

　人間は1時間、休みなしに継続して机に向かって仕事をしていても、1時間分の仕事ができるわけではありません。しだいに効率が落ちてきますから、実質40分ぐらいの仕事しかできていないでしょう。

　そこで、この宝彩リフレッシュタイマーを使用して、例えば15分に1回休みを取る方式で1時間仕事をすると、効率がぐんと上がり、実質1時間半から2時間ぐらいの仕事をこなすことができます。しかも、疲れません。

　また、15分に1回、体操をしてリフレッシュするので、新しいアイデアが湧いたり、仕事の行き詰まりの打開策が浮かんだりします。体操をしている時間も、気分転換だけでなく、実は、とても良い仕事をしていることになります。

　もちろん、健康にはすこぶる効果があり、血行や代謝が良くなります。身体の調子がいいので集中力もさらに高まります。

＜使い方＞

・タイマーとして

　宝彩リフレッシュタイマーは、「仕事の時間」と「リフレッシュタイム」を自動で繰り返し知らせてくれるタイマーです。
　仕事の設定時間（例：15分）を経過すると、リフレッシュタイムの開始を、バイブレーションで知らせてくれます。バイブレーションの他に、アラーム音もあって、好きな音が選べます。

・体操のガイダンスとして

　そして、リフレッシュタイムに実践する体操の内容が、自動的に推奨表示されます。

　体操の種類は、膝の曲げ伸ばし運動、まとい運動、肩まわしなどです。
　体操時間が来れば、「肩まわしをしましょう」、「膝の曲げ伸ばしをしましょう」などの画面がでてきますので、表示に従って、気持ちよく身体を動かすことができます。
この推奨の体操も、ジャンルごとに設定し、変えられます。
体操時間の長さも自分で設定できます。
例えば1分間に設定していると、1分後に仕事に戻る合図をしてくれます。

・その他の便利な機能

　一度設定すれば、「仕事」と「リフレッシュタイムの体操」を繰り返してくれます。キッチンタイマーのように、毎回セットする必要はありません。
　さらに、設定は３種類保存できるので、毎日同じような仕事体系であれば、それに合わせた設定ですぐに仕事をスタートができます。
　急な予定変更や割り込みの仕事があっても、一時停止で中断ができますので、中断した所からまた再開できます。

　他にも、この仕事は１５分１０セットで仕上げると計画して、セット回数をタイマーに設定することもできます。
すると、仕事時間とリフレッシュタイムの通知が自動的に１０セット繰り返されます。
　
　自分の仕事のこなし方の上達や、仕事の効率化につながります。

＜最後に＞

　ずっと同じ姿勢でいると、とても疲れてしまいますが、時々、身体を動かしてリフレッシュをしていると、たとえ、数時間、熱心に仕事をしても、体はほとんど疲労を感じないと思います。
　例えば、15分毎に1回、必ず身体を動かしますので、3時間仕事をしてもあまり疲労を感じないと思います。

　ぜひ、ご活用ください。

宝彩有菜

（補足）
・このタイマーがONのままバックグラウンドになった場合やiPhoneがスリープになった場合は、
　仕事とリフレッシュの区切り目までタイマーは進みますが、そこで時間が来たことの通知が表示され、そのまま次に行くことのないように設計されています。
　その場合は、アプリを再度表示していただければ、そのまま続きが進行されます。
　バックグラウンドやスリープの状態で、延々タイマーが動き続けるということはありません。
・このタイマーがONのままバックグラウンドになった場合は、
　アイコンにバッジが表示されますので、
　カウントが進行中であることが一目で分かります。

更新履歴
・アラーム音に「鎮」を追加しました。
・スタッフ紹介を追加しました。