目覚ましライト

“目覚ましライト”は、光と音楽によってこれまでと違った朝の時間を提供します。
いきなり耳元でアラームが鳴り、無理やり起こされるーという過去何度も体験したであろう場面から開放されます。
iPhone,iPadのディスプレイの光と音楽を組み合わせることで、身体のリズムを整え、負担なく起床することができます。
設定した時間に好みの音楽が流れ始め徐々に音楽のボリュームが上がっていくと同時に、iPhone,iPadのディスプレイが明るくなっていくことで、視覚・聴覚を刺激し、身体に覚醒に向けた準備をさせます。
音楽はデフォルトのヒーリング音の他、iPhone,iPadに登録された音楽の中から好きな音楽を選択し、好きな音楽で起床することができます。

1．背景・趣旨
睡眠は、睡眠時間と質が重要視されていますが、起床のタイミングや、これを実行すると寝起きが良くなる。ということについてはほとんど言及されていません。
睡眠の深さは90分周期なので、その切り替わるとタイミングで起きるのが良い。という話を聞きますが、実際そのリズムに合わせて睡眠時間をコントロールするのは難しいのが現状です。
なので、本アプリでは、無理に理想とされるサイクルを作り上げるのではなく、現状の環境の中でより良い目覚めを提供することを目的としています。

2．サービス概要
質の良い睡眠には自律神経が深く関わっています。
人間の身体は、就寝時は副交感神経が優位に、日中の活動時は交感神経が優位になるとされています。
目覚めるためには自立神経の切り替えが必要で、光からの刺激によって副交感神経優位の状態を交感神経とニュートラルに導くことが出来ます。
音楽も同じく、自律神経のバランスを整え、活動に適した状態に移行させる効果があります。
本アプリでは、アラームが設定されている時間の少し前から、段階を追って徐々に音楽のボリュームが大きくなり、iPhone,iPadのディスプレイも明るくなっていきます。
アラームが鳴る前の段階で副交感神経と交感神経の切り替わる準備ができているので、気持よく起床することができます。

更新履歴
- iPhoneでも使用できるようになりました。